1樓：快樂胡小瑞
一、揮拍技巧：
1、用腰帶動大臂，大臂帶動小臂擊球。（主要是小臂發力，其他也不能少），熟練了以後再加上手腕的力。
2、擊球的時間應該在球的上公升期。揮拍應該是由後向前（不是由上向下，特別高的球除外，注意壓住拍型）。
二、揮拍要點：
1、對對方的擊球方向有預見性，實現做好移動準備；
2、準備姿勢必須正確。前腳掌著地，兩膝彎曲，上體稍微前傾，適當收腹，重心略微靠前，這樣可以保證較好的擊球距離和擊球后重心的轉移；
3、移動步法時候，重心必須緊密跟隨，發力擊球時，身體重心要有一腳轉到另一腳；發力技術，重心的支撐腳應該及時向相反方向蹬地，使重心還原；
4、必須注視對方的揮拍動作，以便做到在球處在檯面上空時就可以判斷出來球的方向和落點，從而從容發力回擊。
2樓：歡樂娛樂說
桌球入門基礎，教你揮拍要領，值得推薦。
3樓：匿名使用者
我雖然是打直板的，但偶爾也會用橫版，不知道我說的對你有沒有用。
橫板前衝弧圈揮拍時，左腳在前，重心下降且在左腳，手腕要張開，由後向前揮（也就是朝眉間），揮動要大，注意收腹，腰部帶動手部，並把重心向前帶。全身要放鬆，發力要快而大，但注意不要發死力。拍型下壓，呈圓弧型揮拍，得有一種把球包住的感覺。
擊球點在高點，上公升末期或下降初期，手迎著球擊打就對啦，訓練時可以從正手對角開始，關鍵是把動作練熟，找準感覺，接著過渡到反角斜線和直線。其實橫板正手最需要的就是動作舒展與全身協調。
桌球拍握法
4樓：被床封印的宅旭
握拍方法：
開放式，封閉式，半開放式是指的擊球時的身體站位和相應的引拍/轉身，擊球，隨揮/收拍動作。
東方式，西方式，大陸式，半西方式，超 西方式是指手掌握拍的位置，和相應的不同的擊球方法。
先講握拍法：
1、東方式：拍面豎直放在體前（從眼睛看下去，只能看到拍子的側面拍框，看不到拍線），握把朝向身體，右手以握手的姿勢握住拍柄。 揮拍時，拍子送到擊球點時剛好豎直，擊球以平擊球居多。
優點，適合初學者，比較容易發力，沒有手腕動作。缺點，比較容易打平擊球，但平擊球失誤比較多（容易下網或出界，因為飛行弧度小）。
2、西方式：拍面放在地上，手直接垂下去抓起拍子，就是西方式握拍了，揮拍時，拍子送到擊球點時有大概30-40度的傾斜。擊球以上旋球為多。
優點，上旋球不易出界，容易過網（飛行弧度高），落點控制比較容易，落地上跳高，前衝快，缺點，因為有旋轉的分量，飛行速度慢，對手腕有一定要求。擊球點掌握比東方式難。
3、大陸式：把手垂在體側，拍子豎直握著，拍面，手臂在同一平面內，就是大陸式握拍，主要用於截擊，削下旋球，發球。
優點：可以不用換拍面打正反手截擊，比較容易打出下旋，發球比較容易切削，上旋。缺點：不容易抽擊球，不適合底線強力進攻。
4、開放式半西方式握拍：是現在高排名職業選手普遍採用的握拍方法，介於東方式和西方式之間，比較容易加旋轉，也可以方便發力，靈活多變。適合也許選手學習。
5樓：愛桌球
1、桌球拍分為2種，直拍和橫拍。其握法不同：
2）橫拍握法，相對簡單，怎麼握菜刀，就怎麼握拍。採用橫握的國手有：張繼科、樊振東、李曉霞、丁寧、劉詩雯。
2、特點。1）直拍優點：通過拇指和食指的調整，實現對板型的靈活控制。易於實現臺內挑打、臺內擰拉等各項技術，在同一位置擊球時，相對橫板來講，所需要的擊球空間更少。
但缺點是：訓練難度大，要達到高水平很不容易，出成績很難。反手始終是弱項，雖然採用了橫打技術，但也沒有解決直板中遠臺的相持能力。
2）橫拍優點：握拍簡單，通過手腕控制板型。護臺範圍大，正反手適合主動發力，中遠臺進攻頗具威脅。
易於出成績。缺點是：臺內小球處理等臺內技術不如直板，橫板的中間偏腋下位置始終是橫板選手的軟肋。
6樓：網友
桌球拍就目前常用的有兩種，直板和橫板，
7樓：船長
應該說明是直拍還是橫拍。
桌球的握拍技巧
8樓：新東都
一、 松
我開始打桌球時總喜歡將桌球拍握的特別緊，其主要原因是害怕在打球的過程中將球拍扔出去。後來發現球拍如果握的太近，如果擊球時身體胳膊擊球點不對，失誤的概率非常大，並且握拍時太近會造成手部肌肉僵硬，擊球時也會造成失誤率增加。
在此所講到的松並非是整體松，而是中指、無名指和小拇指在擊球過程中要保持放鬆狀態，反手擊球時可不用將此三指頭握住球拍，正手擊球時輕握球拍。在此最關鍵的是拇指與食指的夾力，因為其餘手指在擊球時不需用力，所以擊球時拇指與食指必須用力夾住球拍防止球拍脫手而出。
很多橫拍選手正反手擊球時的持拍方式時不同的，這樣在比賽過程中正反手切換時很容易出現問題，如果是這樣的問題，可以嘗試在擊球過程中只使用拇指與食指夾住球拍進行正反手拉球練習，其餘三指自然彎曲，可以不用靠在拍柄處，但發力時不能太大以免球拍脫手。
二、 自然
什麼樣的持拍方式算是自然，在此使用一種方法：將球拍拍柄垂直朝下，將拇指與食指面朝上，用左手將球拍拍柄放置到拇指與食指的虎口處，此時用拇指和食指夾住球拍的。拍肩，怎麼舒服怎麼夾，我一般是使用拇指的關節壓住球柄的斜面處。
此時將五個手指頭全部伸直，正反手空拉幾次試一試，如果感覺舒服即為自然，最後將其餘三指按照上面的方法輕靠攏在拍柄處即可。
通過這種握拍方式使我較為脆弱的反手解放了出來，通過這種握拍方式，反手的各種擰、拉、打都能發揮出來，雖然失誤率比正手還要高些，但整體感覺通過握拍方式改變球技還是有了乙個質的變化。
桌球握拍法
9樓：時尚達人
桌球，中華人民共和國國球。是一種世界流行的球類體育專案。它的英語官方名稱是「table tennis」，意即「桌上網球」。
桌球具有兩種比較流行的握拍法，下面就讓我來介紹桌球正拍技巧吧！
一、直拍快攻型握拍法：
1、拍前：以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。拇指與食指之間的距離要適中。
2、拍後：其他三指自然彎屈，中指第一指節貼於拍的背面。
二、弧圈球型握拍法：
1、拍前：拇指緊貼在拍柄的。左側，食指扣住拍柄，形成乙個小環狀緊握拍柄。
2、拍後：其他三指自然伸直，中指第一指節頂住球拍的背面中間。
三、直拍削球型握拍法：
1、拍前：大拇指彎屈緊貼在拍柄的左側，並用力壓拍。
2、拍後：其他四指自然分開，托住拍的後面。
3、正手削球時，前臂旋後使球拍後仰，反手削球時，拍後四指靈活地把球拍抖起，使拍柄向下。
四、橫拍握法：
1、中指、無名指和小指自然地握住拍柄。
2、拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直，斜放於球拍的背面。
3、淺握時，虎口輕微貼拍，深握時，虎口緊貼球拍。
桌球的正確握拍方法
10樓：新東都
桌球的握拍法，基本上分直握法和橫握法兩種。不同的握拍法，有不同的優缺點，從面產生各種不同的打法。以下是我教大家的關於桌球的正確握拍方法，歡迎參考！
桌球的正確握拍方法：
橫握球拍，板柄比較長，手掌張開，抓住拍柄，拇指和食指分別握在球拍的兩側，中指，無名指，小指握在板柄上面，虎口正中間和虎口正對，垂直。這是標準握法。
深握拍法，在標準握法的基礎上，手在網球拍裡面握，拇指放在拍柄球拍一端，接近中指，中指已經進入拍肩，無名指和小指握在板柄。優勢在於發力球比較好！
淺握拍法，在標準握法的基礎，沿拍柄向後，優勢在於手腕比較靈活，是削球選手採用的一種握法。
橫握拍法的錯誤握法。
虎口側對拍肩，虎口在球拍的外側，這種往往有利於正手攻球，初學時為了正手比較舒服，但是對於反手技術的`學習帶來難度，稱之為正手利握拍，需及時糾正。
虎口側對拍肩，虎口在球拍的內側，這種往往有利於反手球，初學時為了反手比較舒服，但是對於正手技術的學習帶來難度，稱之為反手利握拍，需及時糾正。
直握拍法。傳統握拍：後面呈半弧狀，可以放乙個桌球，板柄正貼在虎口，拇指第乙個指關節，正好壓在拍肩，食指的第二個指關節也是正好壓在拍肩，這是標準的傳統直拍的我握拍法。
傳統淺握法，手指向上握，食指和拍肩形成乙個空洞，稱之為小嵌握法，手腕靈活，便於打臺內球。
傳統深握法，手指向下握，拇指和食指距離很大，稱之為大嵌握法，便於發力。
新握拍法。直拍橫打握拍法：由傳統的一箇中指頂住球拍，變為中指和無名指兩個指頭頂住球拍，便後正手發力和反手橫打發力，食指相對比較放鬆，比較直一點。
桌球運動中握拍法則
直拍握法：拇指、食指自然彎曲，以拇指第一關節和食指握住拍柄兩肩。中指、無名指、小指自然彎曲斜行重疊，以中指第一關節偏左側部託於球拍背面上1/3處；或中指、無名微曲，同時壓住拍面。
橫拍握法。虎口壓住球拍右上肩，拇指和食指自然彎曲分別握在拍身前、後兩面。中指、無名指、指彎曲握住拍柄。
橫拍握法因每個人的習慣、特點不同，分深握和淺握兩種。
桌球握拍方法有幾種
11樓：汽車百科說
桌球握拍方法主要有三種型別：直拍、橫拍和快攻。
1.直拍。（1)快攻握法。拍前，食指第二指節和拇指第一指節在拍前呈鉗形，兩指距離1~2 cm，拍柄貼於虎口，其餘三指自然彎曲貼於拍背1/3上端。
2)弧圈握法。弧形握法與快攻握法基本相同。不同的是拇指和食指形成乙個小圓環，其他三個手指自然重疊在球拍的背面，中指的第乙個指節抵在拍柄的延長線上。
2.橫拍。橫拍握拍就像握手。
中指、無名指、小指自然彎曲握住球拍柄，拇指靠近球拍正面的中指，食指自然伸直斜放在球拍背面。正手進攻球時，食指微微上移，反手進攻球時，拇指微微上移。
3.快攻型別包括左推、右攻、雙攻。握拍方法和第乙個基本一樣，只是拇指和食指的距離比較大（鉗子比較大）。
這種握法有利於上臂和前臂的集中用力。所以從中遠臺進攻球，正手進攻球，扣球更有力。
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