1樓：胡喲說娛樂
1、雞蛋作為一種營養全面的食物，含有人體所需的維生素、卵磷脂、蛋白質、礦物質和微量元素，而這些營養物質正好可以滿足人體的需求，有助於提高免疫力。適當吃雞蛋還能提高智力和大腦，收穫的好處顯而易見。最簡單的製作方法就是水煮。
蘋果：蘋果作為一種溫和的水果，適合大多數人食用，而且含有豐富的膳食纖維和維生素。食用後可促進腸道蠕動，加速糞便排洩。
另外，吃蘋果可以獲得豐富的維生素，有助於提高免疫力。所以在增強免疫功能的過程中，可以提供重要的營養，適當吃蘋果可以獲得裡面的營養，達到提高抵抗力的效果。在超市找到健康的蘋果，加一點牛奶，可以製作水果沙拉。
深海魚：日常生活中吃一些對人體健康有幫助。深海魚作為豐富營養物質的**，可以為人體提供不飽和脂肪酸，有利於血管彈性的增強，深海魚可以為人體提供蛋白質。
蛋白質是人體生命活動的物質基礎，補充足夠的蛋白質還可以提高免疫力。
如果想提高免疫力，可以適當吃點堅果。堅果能為人體提供豐富的蛋白質、維生素、礦物質和微量元素。這些營養及時獲得，提高抵抗力並不難。
而且堅果類食物還可以益智健腦，提高大腦記憶力和思維能力。直接在網上夠嗎就可以了。
西紅柿：在增強免疫力的過程中，可以適當吃西紅柿。西紅柿含有人體所需的抗氧化物質，尤其是維生素和番茄紅素，可以及時提供。
這些物質有利於免疫功能的增強，還能起到很好的抗氧化作用。只有免疫功能增強，身體才能保持健康。清洗乾淨後可以直接食用，或者做點西紅柿炒雞蛋也可以。
西蘭花作為一種綠色蔬菜，具有很高的營養價值。食用後可以獲得裡面的微量元素和抗氧化物質，還可以增強身體的抗癌能力。適當飲食還可以提高免疫功能，當免疫功能增強時，很多疾病的發病率就會降低。
西蘭花的話可以水煮後適當加一些作料就可以了。
2樓：隨遇而安
可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如青菜，生菜，萵筍，西蘭花，獼猴桃，西瓜，葡萄，橙子等，也可以多喝一些牛奶，多吃一些堅果；蔬菜的話可以做蔬菜沙拉，水果可以做水果沙拉，也可以榨橙汁，牛奶加熱之後就可以直接喝。
3樓：簡簡單單百事通
可以多吃豬肉，豆腐，牛肉，豆芽，白菜，土豆，山藥，這些食物都是可以增強人體抵抗力和免疫力的，可以直接清蒸，也可以燉著吃。
4樓：黎昕科普知識小屋
可以選擇吃西紅柿炒雞蛋，乾煸茄子，乾煸豆角，宮保雞丁以及辣條。裡面加一些雞精和香油就可以。
在日常生活中，吃什麼能夠增強抵抗力和免疫力？
5樓：劇影追蹤
想要提高免疫力可以多吃蛋白質含量較高的食品，比如牛奶，雞蛋，豆腐，魚類等。多吃水果蔬菜可以補充維生素，鈣等營養物質，我們儘量從食物中補充營養，不要聽信某些廣告，以為吃保健品就能提高免疫力。另外要保持充足的睡眠，作息規律，不熬夜通宵、吸菸喝酒，如果有時間最好每天能夠運動半小時。
什麼是免疫力？
免疫力是人體自帶的防禦機制，它能夠保護人體不受病毒侵害，任何人一旦失去了免疫力，健康將不再擁有。研究表明免疫力低下者容易患癌症，而免疫力過高會引發自身免疫性疾病，比如過敏反應系統紅斑狼瘡等。由此可見，我們要讓免疫力保持在一定範圍內。
免疫力低有哪些症狀？
免疫力低會出現反覆感染症狀，比如總是感冒發燒、身體出現各種炎症、支氣管炎和肺炎時常發作。日常生活總是感到疲憊，休息一會兒能夠緩解，但稍微做一點事又沒有精神。身體出現小傷口後很難**，反覆感染甚至出現紅腫和流膿症狀。
吃東西很容易腹瀉，同樣一種食品，別人吃了不會感到不舒服，而你吃了卻上吐下瀉。
因為免疫力紊亂，我出現了很多不良症狀。
親身經歷，我是一名系統性紅斑狼瘡患者，這種病是因為免疫力紊亂導致。在沒有**之前我出現了很多讓我難受的症狀，比如臉部紅斑，關節疼痛，不明原因發熱，嚴重脫髮等，這些症狀我都能夠接受，最可怕的是該疾病可能會導致器官病變，比如出現腎小球炎。
我想通過我的疾病提醒大家，平時一定要愛護好身體，當身體被損壞了，無論你有多少錢都無法真正開心。
6樓：釩矽攢勵奎
維生素c，新鮮的蔬菜和水果，動物肝臟，檸檬，橙子，士多啤梨，蛋黃，豆製品，多吃這些食物可以增強免疫力。
7樓：創作者
海參，牛奶，雞蛋，裡脊肉，雞胸肉，豆腐，士多啤梨，藍莓，這些食物可以增強抵抗力，食物中的營養價值比較豐富，可以促進身體的代謝。
在日常生活中，該如何增強免疫力？多吃什麼食物好？
8樓：小記聊汽車
免疫系統對於人體來說，是特別重要的，因為它可以讓我們免受於大部分的疾病的侵害。但是隨著年齡的增長，人體的免疫力也會隨之下降，所以越來越多的中年人開始注重養生。那麼，在日常生活中，該如何增高免疫力？
多吃什麼食物好呢？
首先，想要增高免疫力，就要合理的飲食。遠離垃圾食品，油炸食品和高糖食品等。在飲食搭配上，要做到均衡，因為無論是哪一種營養元素缺少，都會損害人體免疫系統。
無論是脂肪，糖類，還是蛋白質，維生素以及礦物質等，都不可缺少。有營養專家建議，每日飲食應當做到葷素搭配，每週至少要吃不低於50種不同類別的食物。多吃一些西瓜，牡蠣，白蘑菇，杏仁，葡萄柚，捲心菜，低脂酸奶等食物，是對免疫力比較好的。
其次，還要注重運動和保證睡眠時間。每天進行適當的運動，是提高免疫力的有效途徑。因為運動可以改善骨骼，消化系統，內臟器官等，進而提高免疫力。
建議每週至少做5次運動，並且每次運動的時間不低於半個小時，12周之後，就會發現免疫細胞的數量明顯增加。不能忽視了睡眠的作用，它不僅可以消除疲勞，還可以抵抗疾病。<>
最後，要保持積極向上的心態。情緒上要樂觀，每天最好做到笑口常開，因為心理壓力過大會對免疫系統有抑制的影響。遇到不開心的事情時，一定要及時的疏導，可以尋求家人或朋友的幫助。
萬事都要想開一些，不要太糾結，不要過多過問別人的事物，把生活的重心放在自己身上。沒事多去戶外走走，看看自然風光，會讓自己的煩惱煙消雲散哦。<>
9樓：結婚發的
在平時生活中，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜，青菜和西紅柿。而且也要注意自己的作息規律，千萬不要熬夜，也要多吃一些高蛋白的食品，例如牛肉，羊肉，雞肉，魚肉和鵝肉，如果能做好這些方面，一定可以提高自身的免疫力，吃這些食物對自己的身體有好處。
10樓：大事發生的
我認為在日常生活中想要增強免疫力的話，要多曬太陽，多運動，多多鍛鍊，平時也要多補充一些水分，保持營養均衡；多吃一些菠菜，白蘿蔔，土豆，紅薯，玉公尺，油麥菜，雞蛋，牛奶，豬肉，牛肉等。
11樓：殷琬
首先在日常生活中，我們應該積極鍛鍊身體，增強身體抵抗力，要有合理的飲食結構，保證營養的攝入；在日常生活中，我們可以多吃一些蛋白質，肉類，奶製品，這些食物都含有很高的蛋白質，能夠增強免疫力。
日常生活吃什麼增強抵抗力和免疫力？
12樓：西北社會小公主
在日常生活中，總有一些人很容易就感出現感冒的症狀，而且他們的感冒總是反反覆覆，好的很慢，這是他們的身體素質差，免疫力低導致的。在日常生活中，人們除了可以通過鍛鍊來增強免疫力，還可以通過吃一些富含營養的食物來提高免疫力和抵抗力。
像獼猴桃，蘋果，還有葡萄柚這一類富含豐富維生素的水果，都能夠增強人體的免疫力。這一類水果，通常含有維生素、氨基酸和果膠等豐富的營養元素。在平時的時候多吃一些這些水果，可以很好地幫助增強人體的抵抗力，以抵抗外來細菌、病毒的入侵。
在人體生病之後，可以選擇性地吃一些這類的水果，裡面富含的氨基酸也可以幫助人體更快地產生抗體，增強人體的免疫力，進而幫助人體更快的殺死病菌。此外，多吃水果除了可以提高免疫力之外，對人的**也有一定的好處。
增強人體免疫力的蔬菜有胡蘿蔔、萵苣、芹菜等，這類的菜富含豐富的抗氧化劑和生物鹼，一般在食用之後能夠有效地促進大腦分泌更多的血清素，能夠淨化血液，減少人體血液中病菌的繁殖和加速壞死細胞的衰亡，起到預防癌症的作用，進而提高人體的抵抗力和免疫力。增強人體免疫力的肉類有深水魚和雞蛋等，諸如此類高蛋白低脂肪的食物。這類食物富含豐富的蛋白質和氨基酸，也可以有效地促進人體分泌抗體，抵抗外來病菌。
吃高蛋白低脂肪的食物，還可以有效地減少脂肪肝的產生，對維護人體健康起到非常重要的作用。
日常生活中若想要系統地採取食**去提增強抵抗力和免疫力，還可以適當的聽取醫生的建議。
13樓：北辰灬
日常生活中可以吃，雞蛋，魚肉，核桃，西紅柿，西蘭花，蘋果等等都可以增強抵抗力和免疫力。比如說雞蛋裡面含有比較全面的食物，比如維生素，蛋白質，礦物質，微量元素。
14樓：可愛的女人心
吃鴨血，吃豬肝，吃雞肝，吃紅棗，吃菠菜都可以增加抵抗力和免疫力！這幾種食物都是補血的，人出現了貧血的情況就容易生病，所以一定要多吃這幾樣東西，把貧血治好！
15樓：夾竹桃
我認為日常應該多吃富含維生素和蛋白質的食物，這樣就能增加人體的免疫力了。
日常生活中吃什麼東西提高免疫力？
16樓：網友
營養均衡就可以了，不用特別的去吃什麼藥物。可以做乙個體檢。檢視自己身體內所需的營養物質。
17樓：配件王老師
提高免疫力的食物有菠菜、蘑菇、香蕉、大蒜、葡萄柚和蜂膠。這些食物中都含有人體所需的營養元素和微量元素，經常吃這些食物可以有效的提高人體的免疫力，從而增強自身的抗病能力。
18樓：燕子
要提高免疫力，其實每日適當運動就可以實現。
在吃的方面，要做到營養均衡，攝入足夠的優質蛋白質，多食用蔬菜水果，少油膩少鹽，就可以提高免疫力。
19樓：楠風吹呀那個吹
吃什麼能提高免疫力 紅薯 紅薯是一種很常見的食物的，是可以增強**的抵抗力的，對於抵抗細菌的愛你概況也是很有幫助的。 維生素a在結締**組織過程中起重要作用。而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。
薏公尺 薏公尺是也是一種不錯的選擇的，尤其是對於感冒、口臭的情況是有很好的效果的，希望大家在生活中可以適量的吃一點的。 麥芽 麥芽是很有營養的，裡面含有豐富的鋅，是可以抗氧化的，對於提高免疫能力也是很不錯的，希望大家能夠注意。 麥芽還含有纖維素，蛋白質和不飽和脂肪。
因此我們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分麵粉。 貝類 補硒防病毒。英國專家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。
硒主要**於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐公尺伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助於提高人體免疫力。 青魚 適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。
青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質；也是營養佳品，有補氣化溼、養胃醒脾功效。
甲亢在日常生活中要注意什麼，甲亢,日常生活注意事項
想玩遊戲的貓 需要注意以下事項 1.定期監測甲狀腺功能 吃藥期間，要根據甲狀腺激素的水平調節藥量，並且逐步減量，最後停藥，一般需要至少一年左右的時間。2.避免含碘的食物 因為甲狀腺激素的合成需要碘離子，為了減少甲狀腺激素的合成，需要儘量少的攝入碘離子。所以要吃無碘鹽，不吃海帶，紫菜，蝦等含碘量高的海...
生活上吃什麼補腎，日常生活中，吃什麼可以補腎啊
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