1樓：回憶
我覺得就是跑步這項運動其實是非常有利於提高免疫力的，因為就是在大多數人看來，運動其實是非常忙碌的一件事情，並且好多時候都是沒有時間運動的，所以你可以選擇跑步這個運動，因為跑步是在任何時候都可以去進行的。
2樓：深遠還鮮明的榜首
太極雖然是節奏比較慢的輕度運動，但是太極是很好的一種運動方式，也適合老年人，因為打太極是比較柔緩的。但是，練習太極拳必須得法，需要循序漸進。練拳時間長了，運動量大，氣血通暢，冷天練拳也不凍手。
但初學者則不行，因為冬天血液的新陳代謝減緩，寒冷使血管收縮、血液迴流能力減弱，使得手腳，特別是指尖、腳尖部分血液迴圈不暢，易出現手腳冰涼。長時間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。
3樓：通以梅
我是覺得跳舞是比較提高免疫力，它不僅可以塑型，而且還可以去做一些比較感興趣的事情，就比如說我們可以去通過甦醒之類的，然後來提高他的免疫力，而且你會發現在很大一部分程度上，其實我們之間並沒有什麼瞭解，所以說是你通過去游泳去跳舞，他確實是可以塑型又健身，還且還可以提高免疫力的。
4樓：尓康
你要知道很多運動他都是可以提高免疫力的，就比如說跑步，跳舞，游泳等等等等，他都是可以鍛鍊你的乙個免疫力，而且在一定程度上你還發現在我們看來，我們其實內心想要的那種安全感，還有那些運動提高的那些免疫力，你發現其實我們很多時候都很難去改變一些東西。
5樓：以心
我覺得對於大多數來說就是跑步吧，因為跑步那真的是對乙個人提高免疫力有很大很大的幫助。在跑步的時候，其實你的全身器官都在運動，並且還能提高你的乙個自身的身體素質。對你的身體也非常有好處。
6樓：明鏡小心頭
眾所周知，老年人喜歡打太極，因為打太極可以適當的提高免疫力，因為這個運動比較舒緩，對於老年人來說也比較的實用，還會增強老年人的體質，是一種很好的運動，值得老年人去練習一下。
提高免疫力的運動
7樓：網友
1、慢跑亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。慢跑對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。顫李同時也必須關注慢跑鞋等一些細節。
可加速脂肪消耗達到快速的**目的。也可以增強自身體質，提高抵抗力。2、爬山爬山作為一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。
它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛鍊方式。爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。
3、游泳游泳池的水溫常為26度到28度，臘巖在水中浸泡散熱快，耗能大。為儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
4、步行步行是唯一能終身堅持的鍛鍊方式，並且是一種安全的、適量的運動。有規律的步行還能降低血壓；促進心臟冠狀動脈輪洞御血流的暢通；增加血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量；緩解疼痛；增強腿力，預防骨質疏鬆症；步行還能促進全身血液迴圈，改善大腦與植物神經功能，提高智力水平，預防老年痴呆症。5、騎自行車由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。
身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2～3倍。如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
8樓：荷蓉餜
萌新寶做蔽亂爸純檔寶媽應該知道的，並喊提高免疫力的方法。
哪一種牙膏最有效防蛀
防蛀牙的好方法 注意口腔清潔衛生 定期進行口腔檢查。蛀牙 即齲齒 預防的具體方法有以下 養成良好的刷牙習慣 早晚各刷一次 均衡飲食 多攝取含有維生素c 維生素d及鈣 磷等礦物質的食物 定期口腔檢查 每半年作口腔檢查，早發現早 少吃零食，尤其是甜食 吃零食會影響正餐的進食，也會使食物殘留在牙齒的時間拉...
下面哪一種對降血壓沒有顯著效果，下面哪一種是能降血壓的蔬菜？
降血壓的食物 1 豆腐 常吃豆腐能降低人體內的膽固醇。常用豆腐煮芹菜葉吃，有降低血壓的輔助作用。2 芹菜 有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。常食芹菜炒肉絲，既能防治高血壓，又能補充營養。3 洋蔥 有降血脂 預防血栓形成的功效 常食亦能使血壓有所下降。4 蔥 能減少膽固醇在血管壁上的積累。常食...
小耳朵帶哪一種耳機好點，哪一種耳機對耳朵的傷害小一些？
公良映菱 我不知道你指的是耳廓小呢還是耳朵眼兒比較小呢。如果你耳朵眼兒比較小，你可以買那種入耳式耳機，入耳式耳機，一般會送很多的耳塞頭尺寸大小都是不同的，你可以根據你的耳洞的大小自行選擇，當然入耳式耳機還有記憶棉的，你可以用手捏小，然後塞在耳朵眼裡，它會根據你的耳朵眼兒的大小自動膨脹。另外買耳機的時...