1樓：尋醫問藥網
秋天是食物豐收的季節，我們可以在這個時候吃到很多美味食物，例如南瓜。秋季的南瓜最為軟糯香甜，而且秋季吃南瓜的好處也有很多。中醫養生專家認為在秋季吃南瓜，對我們補氣益氣、強身健體都是有好處的。
為了讓你多多瞭解南瓜的營養價值，下文就詳細介紹了秋季吃南瓜的諸多好處。
為什麼要在秋季吃南瓜。
1、補氣益肺。
四季養生，秋養肺，所以，秋季要多吃益肺食物。從中醫講，南瓜補氣益肺，從營養學來講，南瓜富含β-胡蘿蔔素，也是護肺的很好食物。所以，益肺，南瓜不可或缺。
2、健脾和胃。
入秋天熱轉涼，再剛過苦夏，脾胃虛弱，所以，入秋要先健脾，而南瓜性溫，味甘入脾，是蔬菜中不可缺少的健脾食物，特別南瓜粥，非常適合脾虛人群食用。
3、補充能量。
對於體虛人群，特別老年人，食量較少，多能量不足，而秋冬季節天氣寒涼，易免疫力下降，增加感冒幾率，或舊病**。
南瓜在蔬菜中澱粉含量較高，如果吃主食的同時，再搭配乙份南瓜，可以增加能量攝入，彌補主食不足的能量缺乏，對於增強身體機能，非常有益。
4、好吃，簡單。
南瓜口感軟爛，易消化，而且做法簡單，蒸，燉，做粥都行，還可以和麵做饅頭、餅等，所以，特別適合老年人及各類體虛人群。
所以說秋季吃南瓜是有道理的，我們在秋天應該常吃南瓜。中醫認為南瓜有補氣養氣的功效，它對增強免疫力、保健養生都是有幫助，可見秋季吃南瓜很有好處。南瓜的做法有很多，最簡單的食用方法就是蒸熟，因為南瓜軟爛，做法有很多，所以南瓜也是老少皆宜的美味食材。
秋天吃南瓜有什麼好處？為什麼？
2樓：社會與日常生活
眾所周知，南瓜在生活當中是比較常見的一種蔬菜，不僅可以用來炒著吃，還可以用來蒸著吃，特別是在秋天的時候吃南瓜對身體是有一定好處的，這是因為南瓜裡面含有豐富的胡蘿蔔素，所以在攝入一些南瓜之後，就能夠促進孩子的身體發育，增強免疫力，接下來就為大家介紹一下。<>
一、吃南瓜的好處
首先要知道一年四季都會有人吃南瓜，這是很正常的一種現象，不過南瓜的口感是比較細膩的，另外南瓜的熱量也比較低，因此**人士的主食儘量以南瓜為主，不僅可以起到飽腹的作用，同時也不會攝入過多的熱量。其次南瓜裡面含有豐富的膳食纖維和維生素，長時間的吃南瓜就可以讓胃腸道保持乙個通暢的狀態，這樣就不會出現便秘、腹脹的情況。另外南瓜還可以起到預防一些疾病的功效，像預防高血壓、糖尿病、癌症等，這是因為南瓜中含有番茄紅素起了一定的作用。
二、可以起到美容養顏的功效
除此之外，南瓜還有著美容養顏的功效，因為秋天畢竟是乙個乾燥的季節，同時也是由夏天的高溫轉到秋天的風高氣爽，不過氣溫雖然降了很多，但仍舊非常的乾燥，這對女性朋友的**會造成一定的影響，像**乾裂、起皮等，所以適當的吃一些南瓜可以保持女性朋友的肌膚，另外也能夠讓**更加的細膩，還可以起到一定的補血效果。<>
三、結語
最後想說，南瓜的做法還是有很多的，所以大家可以根據自己的喜好程度來進行烹飪，不過南瓜雖好，但是也不要多吃，不然很有可能會引起腹痛的情況，還有可能會出現消化不良便秘等情況，因此吃南瓜的時候儘量少吃一些，這樣既可以起到一定的功效，同時也不會對身體造成一定的傷害。
3樓：落日山月
秋季吃南瓜可提高免疫力，南瓜中富含的胡蘿蔔素，每100克南瓜中約四千微克胡蘿蔔素，同時，南瓜還有豐富的維生素b6,它是提高免疫蛋白活性、加強免疫蛋白代謝不可缺少的重要營養素，吃南瓜還有助於睡眠。
4樓：停停停我去額
秋天吃南瓜可以養胃，滋陰補腎，促進腸胃蠕動，預防便秘，增強體質；因為南瓜裡面含有豐富的維生素和各種蛋白質和各種礦物質元素，對人體是非常好的。
5樓：隨遇而安
南瓜裡面有很多微量元素，可以補充維c，補充胡蘿蔔素，促進身體的骨骼發育。因為南瓜是非常有營養的，吃上還有助於消化，而且可以防癌。
秋南瓜吃有什麼危害
6樓：abc生活攻略
南瓜性溫熱，吃多了容易助長溼熱，特別是胃熱病人和熱淋病人，不宜食用。州空南瓜籽缺跡笑富含色氨酸，負責幫助人體制造血清素伏含，這種神經遞質有放鬆精神的作用，能緩解緊張感，同時還能改善心情，因而有助入眠。
秋天吃南瓜有什麼好處？
7樓：睿爸育兒記
吃南瓜有什麼好處？#星知計劃#
8樓：養生動畫
吃南瓜的好處都有哪些呢？
吃秋天的老南瓜有什麼禁忌？
9樓：精彩百曉生
醋與南瓜相剋：同食時醋酸破壞南瓜中營養成份。
鯉魚與南瓜相剋：同食會中毒。
螃蟹與南瓜相剋：同食會引起中毒。
南瓜與富含維生素c的食物。
相剋：由於南瓜含維生素c分解酶，所以不宜富含維生素c的蔬菜、水果同時吃。維生素c耐熱，南瓜煮熟後此酶即被破壞。
所以南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜與番茄、辣椒等同妙。富含維生素c的菜有菠菜、油菜、西紅柿、圓辣椒、小白菜、花菜等。
南瓜與羊肉相剋：《本草綱目》記載：「南瓜不可與羊肉同食，令人氣壅。」因為南瓜補中益氣，羊肉大熱補虛，兩補同時，令人腸胃氣壅。
南瓜與蝦相剋：同食會引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。
南瓜與油菜相剋：南瓜與維生素c豐富的食品搭配合吃，就會把維生素c破壞。
補充：一、南瓜（拉丁學名：cucurbita moschata (duch.
ex lam.) 山東地區稱作吊瓜，東北地區稱作倭瓜。可食用，有橘黃色和青色兩種，外形呈扁圓或不規則葫蘆形狀，未成熟果實皮脆肉質緻密，可配菜、做餡，成熟果實甜面，可熬粥。
二、河北地區又稱作「洋北瓜」，和南瓜在形狀上完全不同，形狀和西葫蘆差不多但是更長而且一般會彎起來，變成u形。一般顏色為綠色，熟透的少有黃色的，吃起來和南瓜味道非常相似。
10樓：匿名使用者
以前毫不起眼的南瓜現已成為許多家庭飯桌上必不可少的營養品，秋天是個吃南瓜的好季節。
秋天氣候乾燥，許多小朋友會出現不同程度的嘴唇乾裂、鼻腔流血及**乾燥等症狀。現在又是「流感」高發季節，父母不免為孩子的健康擔心。馬培友建議，給孩子增加含有豐富維生素a、維生素e的食品，可使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益。
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素a。另外南瓜含豐富的維生素e，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長發育維持正常的健康狀態。多吃南瓜也可用於兒童蛔蟲、絛蟲、糖尿病的**。
常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐潤，尤其對女性，有美容作用。所以，年輕媽媽可以和孩子一起食用南瓜。南瓜含有豐富的糖分，較易消化吸收。
南瓜是維生素a的主要供給源，營養價值較高。除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食等。
11樓：蒲公英花開丶
常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。 南瓜的食用方法很多，可煮粥、蒸食、熬製、煮飯等。 但是吃南瓜也不要太多。
否則身體表皮皺褶較多的地方，**會轉變成檸檬黃般的顏色，這種症狀被稱為胡蘿蔔素黃皮症。所以，食用南瓜是要注意這些。
秋天到，南瓜俏！秋天吃南瓜都有哪些好處？
12樓：劉心安兒
這樣的話可以達到促進腸道蠕動的效果，可以預防便秘，也可以補充維生素，也可以補充膳食纖維，也可以增加飽腹感，可以達到**的效果。
13樓：go我的世界誰懂
秋天吃南瓜有很多的好處，首先就是能夠預防便秘，然後也能夠促進腸胃的蠕動，能起到潤腸通便的作用，南瓜當中還有多種氨基酸，可以提高身體的免疫力，能夠保護胃黏膜，還可以起到保護視力的作用，也能夠起到保護心臟的作用，然後也能夠預防重金屬中毒。
14樓：巨集盛巨集盛
秋天吃南瓜可以促進發育，可以補血美容，可以改善風溼病，可以降低血糖，可以預防中風，還可以除掉體內的蛔蟲，也可以防止哮喘，還可以預防肝癌。
15樓：不爽的爽朗菌
秋天吃南瓜的好處是非常多的，能夠補充身體所需的營養元素，能夠補充身體所需的膳食纖維，能夠讓我們的身體變得更加健康。可以促進我們的食慾。能夠提高身體的免疫力。
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