1樓：小葉體壇
任何食物進入人體內都是有乙個特定的ph值的，也就是酸鹼性。這個ph級別是可以決定我們的健康的。相信大家也都經常聽說酸性食物（低ph值<7）可能對我們的健康是不利的，而鹼性食物（高ph值》7）則對人體更健康。
今天營養小薦要給大家介紹的就是一些食物的酸鹼性分類，以後大家可以根據自己的身體狀況來合理選擇食物！
一、超強酸性食物：可樂，能量飲料和蘇打水
通常這類飲品的ph值都在2-3之間，酸性很強，導致體內最多酸性物質的就是這類飲料了。
二、強酸性物質：紅酒，芝士和啤酒
雖然這些是很多人都喜歡的東西，但是如果攝入過多對健康肯定是不利的。這類物質的ph值在4左右，像豬肉，醋和巧克力也屬於這類，都是會引起體內酸性物質過多的食物。但是這並不意味著你就要完全戒掉，凡事保持有節制即可。
三、偏酸性物質：咖啡，漢堡和花生
像咖啡，牛肉和花生這類也都屬於酸性物質，大多數堅果也是屬於酸性的，小麥和土豆也是，不過酸性不算強。
四、弱酸性物質：三文魚，雞蛋和果汁
這類弱酸性的物質大可不必過度擔心，不過你如果想要純鹼性的飲食，那麼這些還是要少吃的。雞蛋和三文魚的ph值在6左右，稍稍會引起體內酸物質數量增長，果汁也屬於這一類。柑橘類的水果ph值雖然更低，但是它們對身體的影響也只屬於弱酸性的。
像豆類食物，蜂蜜和茶這些也屬於輕微酸性物質。
五、中性物質：自來水和瓶裝水
雖然水不會提公升你體內的鹼性級別，但是它們對健康太重要了，水的重要性就不用多說了，每天都要記得補水哦！
六、弱鹼性物質：士多啤梨，蘋果和香蕉
蘋果，香蕉，士多啤梨，菠蘿和桃子在體內都屬於偏鹼性的水果，還有大豆製品和番茄也屬於這類。
七、強鹼性物質：芹菜，葡萄和牛油果
這類食物對於體內鹼性調節就是非常好的了，除了葡萄，芹菜和牛油果以外，還有像紅薯，瓜類水果，茄子和綠豆這些也都屬於強鹼性食物。
八、超強鹼性食物：胡蘿蔔，洋蔥，檸檬
這一組就是想要提高體內鹼性級別最好的食物了：胡蘿蔔，洋蔥和檸檬。檸檬的ph值雖然不高因為裡面的檸檬酸，但是檸檬和檸檬水在身體內都是產生鹼性的物質。
此外這類高鹼性的食物還包括菠菜，西蘭花和橄欖油。
2樓：熱愛美好生活的一天
平常你可以多吃一些含酸或者是含鹼性類的食物。在水方面可以喝些蘇打水。蘇打水偏鹼性。不要盲目的去改變。不然會對身體有危害。
3樓：是倩兒呀
大部分的蔬菜和水果都屬於鹼性，葡萄、蘋果、雪梨、海帶和紫薯，這些食物能很好調節人體的酸鹼性。肉類、甜品都是酸性的食物，應該儘量少吃。自身的生活規律方面也要更多的注意一下。
4樓：另一種白
多吃一些蔬菜水果等。日常生活中很多食物，比如葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、大豆、蕃茄、 香蕉、士多啤梨、檸檬、菠菜、紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、捲心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
5樓：網友
可以多吃鹼性食物，如各種蔬菜水果，奶類，海帶，大豆，豆腐，菠菜，蘿蔔，藕，洋蔥，益生鹼等，以及各種水果，平時養成良好的生活習慣，適當鍛鍊身體，增強體質。
人體內的酸鹼度可不可以通過飲食來改變？
6樓：d**id聊科技
人體內的酸鹼度是不可以通過飲食來改變的，其實關於人體酸鹼度的說法就是不科學的，這可能是一些商家為了推銷自己的保健品而想出來的一種噱頭。並不是說鹼性的食物更健康，其實酸性物質也是人體必需的營養，所以說保持營養均衡才是最健康的飲食方式。
人體酸鹼度其實這些商家所說的酸鹼度就是體內的環境，但是就算同樣的體液在不同的環境下，酸鹼度也是不一樣的。每個人的血液不同、胃液不同、唾液以及汗液都不同，再加上壓力以及心情等都會影響這些體液的狀態，而且正常情況下胃液肯定是酸性的，而血液一般是中性，如果某些人腸道分泌的胃酸很多，那麼肯定會偏酸性，所以說人體的酸鹼度是沒有任何根據的。
飲食對人體酸鹼度的影響雖然食物是可以分為鹼性食物和酸性食物的，但是攝入的食物跟人體內的酸度是不會發生任何作用的。而且食物進入體內後就會被消化代謝，根本不會影響到人體的酸鹼度。人體的酸鹼度其實主要就是由人體的體液的酸鹼度決定的，而攝入的食物根本跟血液和汗液沒有任何的關係，頂多會產生一些尿液，所以說食物是不會改變酸鹼度的。
正確的飲食方法其實不管食物有沒有酸鹼度，全面的攝入食物才是更加健康的方式。食物過於單一對身體是不好的，食物多樣化，不挑食才是健康的方式，不管是蔬菜水果還是肉類食物，都要儘量的都攝入，每一種食物的攝入量可以少一點，但是種類最好多一些。因為不同的食物中所含有的營養物質是有差別的，只***儘可能多樣的攝入食物，才可以保證身體健康。
7樓：墨陌老師
不能，人體內的酸鹼度是一直保持動態平衡的，人體的血液中有許多的離子能夠幫助我們維持體內的酸鹼平衡，不存在通過飲食來影響自己體內的酸鹼度。
8樓：沒用的熱知識
可以的，但是需要很長一段時間來改變自己的飲食習慣，如果體內環境偏酸的話，就可以多吃一些鹼性食物來改善體內酸鹼度，這種方式在短期內是很難看到效果的，貴在堅持。
9樓：萬葉松
可以的，人體的酸鹼度主要靠人體自身調節，使人體內呈現出弱鹼性。但是長期使用某些酸性或者鹼性食物，也會改變人體的酸鹼環境。
10樓：你開心所以我快樂
通過某種食物真的可以改變腸道的酸鹼度嗎？看完以後恍然大悟！
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