1樓：懂不懂該放下的
營養上首先要做到平衡膳食，增加鐵，蛋白質，維生素c的攝入。
可選擇動物的血液，肝臟，瘦肉，豆類，黑木耳，海帶，芝麻醬，各種新鮮的水果和蔬菜等。
建議買些納西族瑪卡回來泡茶喝一段時間，能調節人體機能，增強活力。
2樓：三歌兒
勞逸結合，休息鍛鍊，遠離不良嗜好，必然精力充沛，擺脫勞倦之感。
男人總感覺累，疲勞怎麼回事？
3樓：可靠的蠶寶寶
很多男人表示自己經常出現渾身無力的症狀，尤其是在天氣比較熱的時候，這種症狀越發明顯。大多數時候，出現這樣的情況肯定是身體沒有徹底得到有效的休息，還可能與血液的**不足有關。下面就給大家詳細分析經常頭暈無力的原因。
經常熬夜。現在一般的人都出現了在晚上很晚休息或者通宵的情況，如果不注意，身體也會發出警告的，頭暈無力就是最明顯的表現。
頭暈又稱為眩暈，是一種主觀的感覺異常。
可分為兩類： 一為旋轉性眩暈，多由前庭神經系統及小腦的功能障礙所致， 以傾倒的感覺為主，感到自身晃動或景物旋轉。二為一般性暈，多由某些全身性疾病引起，以頭昏的感覺為主，感到頭重腳輕。
飲食或者休息不規律。
經常在外出差或者奔波的人沒有乙個固定的規律，時間久了也會出現頭昏無力的狀態。
貧血老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現，應去醫院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營養保健，很容易患貧血。此外，不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可繼發貧血。
4樓：勵君豪
那時候因為上班原因，工作原因，生活原因，導致了很多人壓力非常大，所以感覺總是累。
5樓：baby乖買糖吃
疲勞是一種自然現象，由於工作、學習任務繁重，生活節奏緊張所致。疲勞包括生理和心理兩方面。生理疲勞主要表現為肌肉痠痛、全身疲乏等；
中年男人總感覺疲勞是怎麼回事
6樓：冰光如亮高威
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。
加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。 由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！
多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈！一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝！常曬被子，常去泡溫泉，桑拿，熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法：1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
男人為何一直感覺到疲勞乏力
7樓：網友
疲勞就喝點三勒漿吧，讀書的時候經常喝，效果不錯。
8樓：齊一名
性生活過於頻繁，腎虛。
9樓：江城之音
那要看他是什麼原因引起的，在去有針對性解決。
10樓：匿名使用者
請看《不疲勞的生活》～
男性經常覺得疲憊是什麼原因？
11樓：機器
很多男性都覺得壓力很大，平時工作很拼命，回到家一身疲憊感，做什麼事情都不感興趣。如果長時間讓這種疲憊感積聚，對自己的 健康 是不利的。怎樣緩解疲憊感？
除了要注重勞逸結合之外，還建議你平時食療改善，經常疲勞吃什麼比較好？下面我就來講解一下。
男人經常感覺疲勞是什麼原因
1、腎虛。男性疲憊是什麼原因？很多男性都有腎虛的症狀，氣血兩虛或腎虛會引起的身體疲乏，平時注意避免勞累，情緒激動，注意休息。
2、心肌梗塞。
心臟疾病是很危險的，尤其是心肌梗塞這種病症。如果自身經常**覺到疲勞，也很有可能是患有心肌梗塞疾病的先兆症狀的表現，而且同時還有伴有胸悶、胸痛、情緒容易激動、不明噁心、嘔吐等表現。
3、過度消耗體力。
男性朋友養家的壓力是很大的，日常工作強度比較多的話，會容易疲累。巨大的生活壓力和工作壓力是男性熬夜的原因之一，比較容易引發體力過度消耗，過度疲勞的情況發生，導致男人經常感到疲勞。
4、甲狀腺疾病。
甲狀腺疾病很容易引發疲勞感，這點要格外的注意。人體的一些活動體力消耗是需要甲狀腺激素的支援，當甲狀腺激素的水平較低時，也就會比較容易會出現容易疲勞的情況發生。
5、貧血。不管是男性還是女性，都有可能出現貧血的症狀。當人體患有貧血疾病時，會出現人體供氧不足的情況發生，常常會感覺到胸悶、頭暈、呼吸困難、四肢無力疲軟等症狀。
男人工作累,易疲勞,抵抗力差怎麼辦
12樓：九夫水
作為人體一種不可或缺的保護能力，只有不斷的讓免疫力增強才能發揮抵抗病菌的能力，減少疾病的惡化，那麼在短時間內如何提高人體的免疫力？不妨試試以下幾種：
1、飲食平衡。
飲食平衡最最重要的原則就是雜食，儘量增加每日攝入的食物種類，比如肉、蛋、魚、菜、奶；堅果豆製品、植物蛋白粉也可以常吃。
2、多喝水。
有助於營養物質的消化吸收，有助於人體正常的新陳代謝。
3、多運動。
經常鍛鍊身體，參與人際交往，讓身心得到強健和放鬆。
4、充足睡眠。
保證每天 7~9 小時的睡眠，不能太少，也不能太多；
5、好習慣。
儘量杜絕如抽菸、喝酒、熬夜等壞習慣。
vorst複合植物蛋白粉，取自純豌豆及糙公尺雙植物複合蛋白質，屬於優質蛋白，含有9種必需氨基酸，是維持生命和促進生長發育的主要承擔者。植物蛋白粉可以全面提高免疫系統的戰鬥力，令人充滿活力。
13樓：匿名使用者
進行些簡單體育鍛煉 例散步 慢跑 要進行劇烈運動 多些補鐵補血食物 例茄子 紅棗 豬肝等等 多放鬆心情 要有太大壓力 保持愉快心情。
14樓：你笑起來好美
運動，三餐保證營養，多喝牛奶。
男性過度疲勞會出現哪些症狀？
15樓：廣西師範大學出版社
當這些症狀初起時，可能你並不在意，因為當你睡上一夜，休息過後，症狀就有所緩解或消失了。其實，這些症狀是在提醒你，應當調整自己的生活方式，放鬆身心，強迫休息，讓它們徹底消除。假如你不理睬這些訊號，假如你持續出現上述症狀，假如你休息睡眠之後仍不能消除它們，那麼就是你的身體向你發出了「危險」的警號，你就要高度重視它們了！
假如你對這些症狀仍聽之任之，無視其存在，那身體將會對你進行更大的「報復」，直接危害你的健康。
疲勞怎麼辦 男人緩解疲勞吃什麼
16樓：健康不下線
對於這些疲勞現象，通過飲食調理，就可以改變。
第。一、飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的「疲勞素」——乳酸，以緩解疲勞。
第。二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，「補鈣不補鎂，吃完就後悔！
新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。
第。三、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。
第。四、增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。
第。五、維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞症候群的人尤其有益。
第。六、不要喝碳酸飲料，要多喝水(即使不渴)，尤其是鹼性水，有助於肝臟和腸道的解毒。
要怎麼治療男性陽痿，陽痿怎麼治
自己不要亂吃藥，最好問醫生婁底陽光可以啊，根據自己的情況先面診醫生吧。病情分析 男性陽痿需要根據患者的具體情況對症 如果患者是因為心理問題而導致的陽痿的話，就要先解決心理問題，放鬆心態，積極配合 也可以選擇找心理專家幫助調理 如果是因為器質性疾病導致的陽痿的話，患者最好是先去醫院的泌尿外科進行詳細檢...
男性尖銳濕疣怎麼治療呢，男性尖銳濕疣怎麼治療
中原德懿堂中醫門診部 李志忠 院長 科 男性尖銳濕疣怎麼 尖銳濕疣怎麼 尖銳濕疣的 主要分為以下幾個方向 1 區域性物理 2 化學 3 中醫中藥 我們先逐一地做一下分析 物理 物理 我們現在常用的，比如說，有雷射 冷凍 電灼 利普刀等。還有就是現在我們很多醫院所用的光動力，3個月不 算基本 8個月未...
請問眼睛容易疲勞是怎麼回事呢？要怎麼治療呢
通常引起眼睛疲勞有以下幾個原因 1.屈光不正。即近視 遠視 散光沒有得到及時矯內正。2.眼鏡佩戴度數容不合適。如近視眼度數偏高 遠視度數不夠等。3.兩眼屈光度相差太大。如乙隻眼200度近視，另乙隻眼600度近視。4.眼睛本身的調節功能差，或者身體其他方面健康因素相互影響，如神經衰弱 身體過勞 癔病或...