1樓：網友
游泳就可以，我就是通過游泳使肩膀變寬的，要練肩寬，蛙泳最有效，而且還很厚，不錯的，腿也會變得很強健有力。
肩寬標準是什麼呢？
2樓：小王聊生活呀
男性正常肩寬為：375mm，女性正常肩寬為：351mm。
總肩寬是指在後背處從左肩端經後頸中點（第七頸椎點）到右肩端的弧長，總肩寬定義為被測者手臂自然下垂，測量左右肩峰點之間的水平弧長。肩寬應該是身體兩側三角肌頂峰之間的直線距離，肩寬主要是由鎖骨的長度和三角肌的發達程度決定的。正常人的標準肩寬應該是身高的四分之一或2個頭長或3個頭寬。
測量方法測量方法：受試者兩腿分開與肩同寬，自然站立，兩肩放鬆。測試人員站在受試者背面，先用兩食指沿肩胛岡向外摸到肩峰外側緣中點即肩峰點，再用測徑器測量兩肩峰點間的距離讀數。
測量誤差不得超過釐公尺。
肩寬多少算寬？
3樓：教育達人小嫣
不同身高的男性的肩寬。
標準不同，意昂該根據身高計算。身高肩寬指數＝（肩寬／身高）×100：亞洲男性平均為，是理想的男性肩寬比例。所以根據自己的身高就能夠算出自己肩寬是否符合標準的。
另外身高骨盆指數也可以作為測量肩寬的標準之信穗一。亞洲男性的骨盆指數為，是正常的比例。計算公式：身高骨盆寬指數＝（骨盆寬／身高）×100。
肩寬的標準是怎麼樣的？
4樓：生活暢談者
18~60歲男肩寬平均為，18~55女肩寬平均為。
正常的肩寬應該是身體兩側三角肌頂峰之間的直線距離。肩寬主要由鎖骨的長度和三角肌的發育決定，正常人的標準肩寬應為身高的四分之一或2個頭長或3個頭寬。受試者自然站立，雙腿與肩膀一樣寬，肩膀放鬆。
測試者站在受試者背部，先用兩根食指沿著肩胛嵴接觸肩峰外緣的中點，然後用卡尺測量兩個肩峰點之間的距離讀數。
肩寬穿衣注意事項
肩寬的女生不要穿橫條紋衣服：條紋是時尚圈最大的「**」，許多設計師都懂的利用條紋元素來玩障眼法。豎條紋顯瘦，橫條紋顯寬，所以肩寬的女生不要穿橫條紋的服裝，會顯得更加魁梧。
肩寬的女生不要穿挺括的衣服：肩寬的女生儘量避開廓形挺括或者面料比較硬的服裝，這類服裝為了體現有稜角的肩部，塑造硬朗感甚至會加上肩墊，肩寬的女生穿上就會顯得更壯碩。
肩寬標準是什麼？
5樓：昨日青空
因此，高身材的人大致都是腿較長，肩較窄。
肩寬的標準是多少？
6樓：小韓陪你聊生活
據我國學者調查，18-60歲男肩寬平均為，18-55女肩寬平均為。肩寬是反映人體體型特點和橫向發育水平的重要指標。
是指左右兩肩峰點之間的直線距離。建議加強鍛鍊，只要有健康的體魄，才會有幸福生活的基礎。
鍛鍊肩寬的方法
1、通過改變肩胛骨的位置，把手臂向外推。肩胛骨向內回縮，讓手臂自然下垂，這時候手臂是在鎖骨下方的，所以肩的寬度到肩關節為止。而肩胛骨是可以活動的，只要肌肉帶動肩胛骨朝外運動，就可以把手臂推出去，這一推，能讓肩變寬3-4釐公尺。
2、旋轉手臂，讓骨頭的突起方向朝外頂起肌肉，手臂肱骨有乙個突起的地方叫肱骨大結節，平時是朝前的。我們通過手臂的外旋配合肩胛骨的移動，可以讓這個突起的方向朝外，頂起三角肌，讓肩顯得更寬、更圓潤。
在這個姿勢下三角肌和肱二頭肌、肱三頭肌的分界也會更明顯，讓手臂肌肉更立體。根據以上原理，再輔以三角肌厚度的訓練，肩就可以迅速變寬。
肩寬的男性應該穿什麼風格的衣服，男人肩膀寬穿什麼樣的衣服合適
財經譯社 1.全身搭配同色系，以深色系冷色調為最佳 首先，由於肩寬容易給人倒三角不協調的視覺，總有一種橄欖球選手的既視感。所以全身保持一致的色系，儘量使全身不要產生強烈的對比色為佳。黑色的強對比容易將身體分割成兩塊，會顯得全身比例差，產生不協調感。深色系的服裝具有一定的收縮效果，能夠有效的視覺縮肩。...
夏季,肩寬的人應該穿什麼樣的衣服
唔 我也跟你一樣.我肩也比較寬.而且我的胯也比較寬.同樣是肩寬的人都會有種感覺.就是穿衣的時候不怎麼好看.很多衣服都不敢穿 你肩寬腿細,就說明你的骨骼應該比較小的那種.對吧.肩寬的話,皺摺袖,娃娃袖,泡泡袖的.指的是肩線那裡噢.上臂是這樣的衣服基本上全可以淘汰了.因為這些衣服會讓肩看起來更寬.我就試...
女生160，肩寬腰細腿粗，穿什麼衣服好
腿粗腰細胸大肩寬的話是歐美標準 豐滿身材啊，哪可以凸出就盡量凸出哪就行了。腿粗穿a字闊腿短褲或者長褲，腰細可以穿露臍短款t恤，或者謹慎吊帶和薄款雪紡開衫兩件套。是大腿粗 建議穿到膝蓋或者再上一點的無肩連衣裙 陪高跟鞋 是大小腿都粗上身穿 無肩雪紡 蓬鬆型 下身穿深色牛仔褲或者神色長襪加短褲 高腰裙o...