1樓：燦燦時尚走廊
牛奶和水相比哪個補水效果會更好？為什麼？
第一：跑步後就抱著牛奶喝，這真的好嗎？
用什麼方式補水要根據具體運動專案來區分。很多在健身房鍛鍊的健美愛好者確實是通過牛奶補水的。牛奶的高品質蛋白質和碳水化合物，對疲勞肌肉的再生會有幫助，同時水和運動飲料維持體液平衡的功效在1小時左右，而牛奶可以持續4個小時。
不過得喝脫脂牛奶。脫脂牛奶有多難喝，估計很多人都知道。但對馬拉松這樣的耐力類專案來說，運動飲料還是更好的選擇，因為它能迅速補充電解質。
一般來說，2小時以內不是特別劇烈的運動，少量多次的喝水就足夠了。身體的調節能力是非常強的，運動後正常的飲食就足以滿足運動的消耗。對普通跑步愛好者而言，水還是最經濟安全的補水方式。
第二：喝牛奶的注意事項有哪些？
1、不建議空腹喝牛奶。因為空腹吃東西腸蠕動很快。而且，這時喝進去的牛奶中的蛋白質將很快地轉化為能量而消耗掉。
奶中的營養物質尚來不及消化。吸收，就排到大腸，無形中造成浪費。最好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用。
2、在喝牛奶前後的1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦和橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
3、不能用牛奶代替水服藥。牛奶易在藥物表面形成乙個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。在服藥前後1小時也不要喝奶。
4、牛奶的保質期越長，其所含的生物活性物質就越少，因此建議儘量選擇保質期短的鮮牛奶。而且有人喜歡把牛奶加熱後飲用，但二次高溫加熱會使牛奶中的部分營養流失，建議牛奶在常溫下飲用，不宜長時間加熱。
5、如果是沒有一次性喝完的牛奶，下次再飲用時就必須煮一煮了。因為牛奶開封后混入了有菌空氣，且封口較難，即使在冰箱內也會有雜菌汙染，直接喝可能帶來腹瀉等問題。煮牛奶務必要遵循「邊煮邊攪拌，冒泡即關火」的原則，這樣既能起到滅菌的效果，還能避免牛奶中的維生素等營養成分損失。
第三：哪些人不適合喝牛奶？
2樓：北山一師
日常生活中我們當然多喝水才能很好的補水了，水只要充分的吸收在身體的各個器官，這個時候你身體就會變得非常的好，而且代謝也會變得很好，那你牛奶相對於效果並不是很好。
3樓：小恆
牛奶雖然可口，但是並不能代替水來飲用，白開水才是我們最好的健康飲品，補水效果也會更好。因為牛奶的蛋白質，脂肪何碳水化物較多，不僅會加重人的腎臟負擔，還會導致變胖。
4樓：教育知識之家
不是，喝牛奶當然是沒有比喝水更補水了！牛奶還有色素成分煮成，而水是天然的！那個要解渴喝溫水會更好一些！
水牛奶和純牛奶哪個營養價值高，水牛奶與純牛奶有什麼區別
5樓：金傢俱製造
在平時的生活中，寶媽們對於寶寶的營養都是非常看重的，當寶寶越來越大以後，雖然他們開始吃公尺飯和肉類，但是寶媽們還是非常重視寶寶攝入牛奶的量。那麼就市面上的水牛奶和純牛奶來說哪個營養價值更高呢？或者說水牛奶與純牛奶有什麼區別呢？
目前不少家長都有關注水牛奶和純牛奶，兩種牛奶的區別具體如下：
1、營養物質不同：就水牛奶和純牛奶來說，兩者最大的區別就是其所含有的營養元素不同。其中水牛奶所含有的脂肪、蛋白質、乳糖等都高於普通牛奶，且含量是普通牛奶的數倍。
另外，水牛奶中的礦物質和維生素含量更是普通牛奶的數十倍，所以在營養價值方面水牛奶比普通牛奶高一些。
2、**不同：就水牛奶和純牛奶相比，水牛奶的**更高，這是因為水牛產奶量更低一些，餵養的成本也高一些，所以製成的成品成本更高，整個市場**水牛奶略高。
所以水牛奶和牛奶的區別還是比較大的，就營養價值來說據說水牛奶更高，大家可以根據自己的需要進行選擇。
水牛奶和純奶有什麼區別 哪個營養價值更高?
6樓：網友
它的區別是水牛奶顏色深，密度較大，喝起來絲滑細膩，有淡淡的甜味。純奶顏色清亮，密度和水接近，喝起來奶香味比較濃，沒有甜味。相比較看水牛奶含的蛋白質，脂肪和糖比純奶高，而且鈣含量也比純奶多，所以水牛奶營養價值更高些。
7樓：小安的仰望
純奶裡面含有的營養更加的豐富啊，但是水牛奶的營養價值稍微差一點，只是口感特別好。
8樓：乙個世界的海角
營養價值不同。水牛奶所含有的脂肪蛋白質以及乳糖是純牛奶的好幾倍，而維生素和礦物質也是純牛奶的幾十倍，所以水牛奶的營養價值要高於純牛奶。水牛奶是水牛生產的，而純牛奶是專門的奶牛生產的，所以它們的營養物質含量不同。
9樓：柳李莟芮
兩者所包含營養物質不一樣；水牛奶的脂肪、蛋白質、乳糖的含量是純牛奶的數倍，礦物質和維生素含量也是純牛奶的數十倍。其香醇濃厚，維生素以及微量元素比較豐富，尤其是酪蛋白的含量高。
10樓：帳號已登出
水牛奶和純牛奶最大的區別就是水牛奶和牛奶來自不同的牛，水牛奶是來自黑化白牛，這種水牛奶含量比較低，但是營養非常的高。
11樓：帳號已登出
形象地打個比方，巴氏奶好比新鮮水果，而超高溫滅菌奶好比水果罐頭，從新鮮和營養角度看，水牛奶要優於純牛奶。水牛奶和純牛奶一字之差，其實奶的營養還是有區別的。兩種奶的加工原料都一樣，都是以鮮牛乳為原料。
12樓：網友
水牛奶的脂肪，蛋白質乳糖的含量是牛奶的裝置，礦物質和維生素也是牛奶的數十倍，維生素微量元素豐富，尤其是蛋白含量高，水牛奶礦物質含量和維生素含量都高於普通牛奶。
牛奶和水牛奶哪個營養價值高，水牛奶和鮮牛奶有什麼區別
13樓：電菘眯只束
喝奶這種補充營養的方式，現在已經非常的普及，有些人喜歡喝鮮牛奶，也有些人喜歡喝奶粉還有些人是比較喜歡喝酸牛奶的。最近有很多喜歡喝鮮奶的人對水牛奶這個產品比較關注，因為之前喝的奶多數都是牛奶或者羊奶。尤其是一些家裡有小孩子的人群，想知道牛奶和水牛奶哪個營養價值高，水牛奶和鮮牛奶有什麼區別？
普通牛奶和水牛奶的營養價值相比較，自然是水牛奶的營養價值更高，水牛奶中所含的營養成分不僅比普通牛奶全面，而且主要營養成分的含量也高出許多。一公斤水牛奶的營養價值，相當於普通牛奶的營養價值的近兩倍左右，喝同樣多的奶，水牛奶中的營養成分含量就會比普通牛奶高出許多。
水牛奶和普通鮮奶的最大區別在於水牛產奶量比較低，所以奶的質量和營養成分就比較充分。而普通黑白花奶牛產奶量很高，這樣頻繁的產奶，能積蓄的營養成分自然就會低一些。
水牛奶比普通牛奶更加適合小孩子和老年人服用，其中含有豐富的蛋白質和微量元素以及乳糖等物質。對於提高免疫力，和促進兒童骨骼生長都有重要輔助作用。不過水牛奶中的熱量也是很高的，易胖體質人群喝的時候要注意控制量。
水牛奶營養和牛奶有什麼不同？
14樓：舶濁偎
水牛奶什麼人群不宜喝。
南方的牛多為水牛，通過水母牛擠出來的奶就叫水牛奶，和常見的奶牛產的純牛奶有所區別，另外水牛奶營養價值高，售價比普通純牛奶相對要貴一些，喝的時候還要注意以下人群是不宜喝的。
缺乏乳糖酶的人群。
水牛奶中的乳糖含量較高，需要在消化道乳糖酶的作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收，但生活中很多人的小腸內都缺乏乳糖酶，如果這些人群喝了水牛奶，會導致進入小腸中水牛奶的乳糖不能被分解，從而在腸道定植細菌的作用下產生氣體，並使大腸內滲透壓公升高，流入腸道內的水量增多，進而出現各種腸胃不適症狀，因此缺乏乳糖酶的人群是不宜喝水牛奶的。
對蛋白過敏者。
水牛奶中的蛋白質含量也很高，如食用者對蛋白過敏的話，是不能喝水牛奶的，否則會出現食物過敏症狀，如：腹瀉、**紅腫瘙癢、噁心、嘔吐等，另外不僅水牛奶不能喝，就連雞蛋、大豆、乳製品等含蛋白較高的食物也是不能吃的。
缺鐵性貧血患者。
水牛奶中的鐵、鈣等營養元素含量都比較高，看似是補鐵預防貧血的食物，但實際上通過喝水牛奶來補鐵，反而會使得鐵元素在消化道中轉化成亞鐵，繼而與鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於貧血患者恢復健康，故缺鐵性貧血患者也不宜喝水牛奶。
反流性食管炎患者。
反流性食管炎是由胃、十二指腸內容物反流入食管引起的食管炎症性病變，其患者表現有胃食管反流的典型症狀，而水牛奶中富含脂肪，食用後會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的反流，導致食管炎症狀加重。
15樓：匿名使用者
水牛奶真的比普通的牛奶更有營養嗎？看完你就知道了，別再亂買！牛奶在我們的家庭生活中佔有的地位是不可被忽視的，現在很多家庭買牛奶都是一次最少買上一箱，有些家庭一次會買上好幾箱，還有一些家庭喝的都是那種新鮮的牛奶，一般這種牛奶是按斤售賣的。
不知道大家有沒有注意到市面上有一種牛奶叫做水牛奶，這種奶就是水牛的奶，水牛在北方地區是比較少見的，在南方比較多見，因為南方水域比較廣闊。如果大家有注意過的話，應該會發現這種水牛奶的**比普通的牛奶要貴上一些，很多人就理所當然的以為水牛奶比普通的牛奶更有營養，所以偏向於選擇水牛奶。
今天就來和大家分享一下水牛奶和普通牛奶之間的差別，哪一種更加有營養，看完你就知道了，以後別再亂買了，評價一種奶的好壞，首先都要有乙個標準，那就是看裡面是否含有更多的營養物質，哪個營養價值更高。但其實營養價值這個詞是非常空泛的，如果我們把奶當中的固體物質當作是營養成分的話，那麼牛奶和羊奶是差不多的，含量稍微高於10%，而水牛奶則在近20%，從這方面來說，水牛奶比普通牛奶更有營養。
不過以固體物質作為指標也並不太合理，因為當人體缺乏某種成分的時候，這種成分才能被稱為有營養，如果人體當中的這種成分過多，它就成了負擔。比方說脂肪那種裡面主要是飽和脂肪，從這個意義上來說脂肪含量越低的奶就越好，這也是現在很多人選擇脫脂牛奶的原因。水牛奶裡面的脂肪含量可以達到8%，普通的牛奶裡一般不超過4%，單拿脂肪含量來說的話，水牛奶沒有普通牛奶那麼佔優勢。
而拿其他的營養成分相比的話，像蛋白質和鈣的含量，純牛奶要大於普通的牛奶。綜合來說水牛奶和普通的牛奶有各佔優勢，所以無論是哪一種奶都是值得購買的。只要你喜歡就行。
16樓：佩佩
水牛奶的脂肪、蛋白質、乳糖的含量是牛奶的數倍。水牛奶及奶製品的**也遠遠高於牛奶。水牛奶本身所具有的營養優勢也能為消費者提供多一種選擇，能夠實現更好的營養互補。
17樓：芊芊梓沫
水牛奶的營養價值更高，水牛奶中所含的營養成分不僅比普通牛奶全面，而且主要營養成分的含量也高出許多。一公斤水牛奶的營養價值，相當於普通牛奶的營養價值的近兩倍左右。
18樓：馬安然
對，牛奶和牛奶最大的區別就是水，牛奶和牛奶來自不同的牛，水牛奶是來自黑化白牛，這種水牛奶含量比較低，但是營養非常的高。
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奶粉營養全面，鮮奶物美價廉，雖然兩者各有各的優勢，但是對寶寶來說其實奶粉才是斷奶後最佳食物選擇。首先，奶粉在成分上更貼近母乳，能比鮮奶提供更全面的營養，保證寶寶在斷奶後營養攝入不會受太大的影響。其次，奶粉在加工過程中，改變了蛋白質的性質，讓其對寶寶嬌嫩的腸胃刺激性更小，大大降低了過敏風險。最後，奶粉...