1樓：育體育心
兩種不同的運動，健身的效果也不太一樣，判斷兩者的好壞沒有必要，主要根據自己的健身目的來選擇練習游泳還是練習瑜伽。
對於**游泳好的運動，利用水的阻力可以消耗更多的體能熱量。運動生理學者測試表明：若在水中游100公尺，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400公尺，或騎自行車1000公尺，或滑冰1500公尺。
瑜伽練習主要是韌帶拉伸，在清淨的環境裡，聽著舒緩的**，輔之深沉有節奏的呼吸來完成。所以可以很好的紓解心裡壓力，同時拉伸可以是身體更靈活更輕盈。但是活動的強度和量比較小，**效果不如游泳。
所以根據自己的目標來選擇適合自己的專案。
2樓：游泳戲人生
瑜伽和游泳哪個塑形效果更好，你傾向哪乙個呢？
3樓：我叫何思璇
如果喜歡長線條的體型，沒什麼肌肉但線條很美很纖細的話，瑜伽當仁不讓、如果喜歡運動型體格，微微有些肌肉特別是肩部那種，游泳是首選。希望我的回答對你有幫助。
4樓：
瑜伽鍛鍊身體是輔助 最主要是鍛鍊心態
游泳才真正的以鍛鍊身體為主的，最健康的有氧運動能讓全身所有肌肉都動起來
不僅能鍛鍊身體 還能起到塑身的效果 讓身體的肌肉看起來勻稱 柔和 。能讓人肩寬倒沒聽說過。
所以建議你還是游泳比較好
5樓：匿名使用者
如果是女孩子建議瑜伽，因為長期游泳肩膀會寬的。如果是男孩子建議游泳，身材會很棒
6樓：末日的約定
瑜伽.畢竟瑜伽是為了強身健體創造出的,而游泳更多的是為了掌握一種技能.所以才有比賽出現,兩者出發點就不同.
7樓：目歸王側
女孩子更適合瑜伽，男孩子適合游泳。
8樓：娜娜無敵
其實都是不錯的，但是由於現在工作呀、學習呀之類的影響，所以還是瑜伽比較方便，而且是隨時隨地的。
9樓：匿名使用者
游泳的人身材絕對好~~而且身體健康。有條件的話還是去游泳吧~~~
我就是打死都不會游泳，所以練過瑜伽。。感覺上還是游泳好！！
10樓：裡架
游泳。我看過練瑜伽的乙個人，很胖。
11樓：新呼吸
游泳~瑜伽更擅長修飾體型
12樓：青葙子
瑜伽吧 不過要有教練指導
13樓：匿名使用者
瑜伽是修身養性、身體柔韌性、協調性！
游泳是消耗量非常的高質量的有氧運動！
健身塑形、**、提高心肺功能的效果很好。
看你個人需求再做選擇叻！
14樓：匿名使用者
游泳，這個還可以更好的塑造曲線
15樓：
瑜珈，是有內到外的，修身養性
16樓：伊藍的世界
都挺好的，二者結合健身效果更佳！
17樓：
個人推薦瑜伽 修身養性 隨時隨地
18樓：匿名使用者
你要是兩個能同時進行就最棒了
19樓：匿名使用者
游泳全身**。瑜伽形體美
20樓：人格**的貓
游泳。不要聽現在吹什麼瑜伽多多厲害。相信我。
游泳和瑜伽哪個好？
21樓：東方無上
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。 二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。
每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，**自然拉平。瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤，並延緩灰髮現象。這是因為倒立使得流向頭皮內髮囊的血液數量增加。
這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，髮囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。 三、活得更久：
瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。 四、增加疾病抵抗力：
瑜伽鍛鍊出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。 五、改善視力與聽力：
正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。**眼睛與耳朵的神經與血管必須通過頸部。年歲增長時，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。
如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的**，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。 六、心智情緒的改善：
由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
而游泳的好處是增加肺活量，能夠塑造完美的提醒
22樓：游泳戲人生
瑜伽和游泳哪個塑形效果更好，你傾向哪乙個呢？
23樓：acer古越莜藍
游泳和瑜伽都不錯，這個得看個人喜好。如果想讓身體更柔軟就練瑜伽，想讓身材更健美想**的話就游泳。二者都是有氧運動。對健康都很好。
24樓：
游泳是消耗量很大的有氧運動,瑜伽則是偏重形體的塑造和靈活性.如果是出於**,增強體制,增強耐力的目的,無疑游泳更好.如果單純的為了塑造形體,那就瑜伽了
25樓：杜卓華
看自身條件，我覺得游泳好些，全身運動，增大肺活量
26樓：邱澤填
都有鍛鍊身體協調性，個人喜歡游泳
游泳好還是去健身房健身練瑜伽好？
27樓：賽普力量
近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛鍊這一保持健康的重要環節也越來越火爆。但去**健身又是乙個大問題。
如果是你要去健身，你會選擇去**呢?是專業安全、設施完善的健身房?還是親近自然、無拘無束的戶外?
當然是去健身房啦!健身房有良好的硬體和軟體條件。而且花錢是讓我們堅持鍛鍊下去的動力呀!可是健身房空氣質素差。而且健身房受場地空間等的限制較多，沒有戶外那麼自由。
那咱們去戶外吧!戶外鍛鍊可以融入大自然、呼吸新鮮空氣，而且不用花錢呀!哎，最近霧霾好嚴重，外面空氣***差啊。在戶外健身不夠安全，沒有專業人員指導，效果一般。
其實呢二者都有各自的優缺點，沒有哪個比較好，只有哪個比較適合你
根據季節與溫度的變化來改變運動地點
夏冬兩季天氣比較極端，天氣過熱仍在室外鍛鍊十分容易中暑，冬天空氣質素較差，尤其是北方霧霾比較嚴重，天氣過於寒冷也容易凍傷，不太適宜戶外運動，建議大家在健身房進行適當的鍛鍊。
春秋季節溫度適宜，空氣質素比較好，比較適合進行戶外運動，但要注意的是早晚溫差比較大，出汗後及時擦乾保暖小心感冒。
塑形，健身房是更好的選擇。
健身房的器械都是針對特定的部位與肌肉，其鍛鍊效果更加明顯。並且健身房有專業的教練可以對你的健身或塑形計畫提供飲食與鍛鍊上的指導，這都是在戶外鍛鍊所無法達到的。
重量可調、安全可靠、適用性廣。
器械訓練的重量可以根據自身的情況進行調節，對於初學者或是老司機，都有適合你的菜，適應人群廣泛。
針對性訓練，更易找到訓練感覺。
器械的設計符合訓練需求，一般都符合人體的發力特點，能達到事半功倍的效果，可以輕鬆找到訓練狀態。
通過上表我們可以發現當低速跑時，在跑步機上的能耗要大於戶外。隨著跑步速度的增加，戶外跑步逐漸反超跑步機運動。因此根據自身能夠接受的速度程度來選擇在**跑步也是很重要的哦
當然，跑步機可以通過調整坡度來提高燃脂能力，並且還可以保護跑步者的關節和膝蓋，緩解戶外跑帶來的運動損傷!
有氧運動在戶外，力量訓練在室內。
室外的空氣比較新鮮，相對於比較密閉與人群密度較大的健身房來說要更加適宜進行有氧運動，不過近幾年來城市內的空氣質素普遍比較差，尤其是到了冬季pm爆表，如果你所在的城市常年上榜最汙染城市排行的話，還是選擇健身房吧。
力量或增肌訓練推薦大家前往健身房，更加專業的器材可以有效防止你受傷，並且有人員進行保護與指導，鍛鍊效果可謂事半功倍。而在室外缺少監護，一旦發生意外難以及時得到救治。
不管是在戶外運動還是在健身房內鍛鍊，堅持才是最重要的!
28樓：育體育心
兩種不同的運動，健身的效果也不太一樣，判斷兩者的好壞沒有必要，主要根據自己的健身目的來選擇練習游泳還是練習瑜伽。
對於**游泳好的運動，利用水的阻力可以消耗更多的體能熱量。運動生理學者測試表明：若在水中游100公尺，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400公尺，或騎自行車1000公尺，或滑冰1500公尺。
瑜伽練習主要是韌帶拉伸，在清淨的環境裡，聽著舒緩的**，輔之深沉有節奏的呼吸來完成。所以可以很好的紓解心裡壓力，同時拉伸可以是身體更靈活更輕盈。但是活動的強度和量比較小，**效果不如游泳。
所以根據自己的目標來選擇適合自己的專案。
29樓：谷秋英進卿
這個可以根據個人的愛好.兩種運動都能達到健身的效果,如果要說結果肯定是瑜伽比較好,因為瑜伽可以預防很多病證，也可以改善很多疾病，現在的人都比較愛美，瑜伽本身就是可以休身養性．對都市人壓力過大，減壓也是可以起到良好的效果
30樓：匿名使用者
各有各的好處，兩者都是屬於全身性的運動。
瑜伽可以鍛鏈形體和氣質：長期堅持，使身材比例看起來很協調、精神面貌很好；修身養性：特別適合性情急躁的人長期練習；預防脊柱疾病，是辦公室人群的最佳鍛鍊方式。
另外還可以在短期起到**的效果。
游泳能鍛鍊呼吸系統，包括很多氣管疾病和哮喘病患者都是通過游泳鍛鍊而恢復健康的；它對**效果並不理想，但是可以把身體鬆動的肉練得結實一點，看起來給人的感覺很健康。另外，它還能在你整個身體運動的過程中起到對**的按摩作用（這一點是其他所有運動專案都不具備的）。
31樓：匿名使用者
那就練瑜伽吧，偶爾去游下泳
健身和游泳哪個更有好處
32樓：蛋淡的憂殤
跑步的好處：
- 涉及全
來身多個大自肌肉群的有氧訓練。bai
- 理論上時間和錢的成du本低，
zhi但還是，這與運動本身無關。dao另外，好的跑鞋不便宜，比如個人認為最適合亞洲人的asics（歡迎asics主動支付代言費）。關於地點同樣如此，如果要找好的環境和空氣在戶外跑步，整個北京（包括郊區）都不咋樣。
加州和日本到處是適合戶外跑的小徑，想想就黯然神傷。。。
游泳的好處非常多：
- 所有運動裡面對關節損傷最小的恐怕就是游泳，所以據說前足聯主席阿維蘭熱70多歲了還每天游泳1.5公里。
- 非常均衡的全身有氧運動。
- 同時訓練協調性和頭腦。游泳的技巧、效率非常重要，可以不斷提高。
- 極其塑身。
- 運動同時還是生存、自救、和救人的技能
- 可以學多種泳姿，還有其他技巧，比如跳水、水中轉身等等，持續有新進步、新發現，比跑步有趣的多。
33樓：墮落卍心碎
肯定是游泳，游泳是全身運動，健身的話只是單純鍛鍊某個部位。
游泳和健身房哪個**效果比較好？
34樓：莊經略
游泳是健康並且長期的鍛鍊專案,從身心到身體素質都會得到很好的鍛鍊,而且堅持下來**效果比較明顯,身材勻稱
35樓：聶詩巧
健身房如果有專業的教練那肯定比游泳要好，如果就自己沒人指導，就游泳吧！
36樓：一絲不掛
一句話：游泳這項運動是對身體各關節或者是部位磨損最少的，幾乎都沒有。
麻煩採納，謝謝!
鍛鍊肺活量時游泳和跑步哪個效果好
藍堡健身中國 你的肌肉型別決定了你肺活量的大小.所以,肺活量的大小,與你的肌肉型別有很大關係.跑步可以提高你的心肺功能.但肺活量不會有明顯的提高.游泳的話應該會好點的！ 分運動增加和呼吸之類方式增加。跳繩，騎自行車，鍛鍊肺活量的方法造成肺活量檢測數值連年下降的原因有很多，其中最主要的原因是 缺乏有效...
是游泳好還是瑜伽好，游泳和瑜伽哪個好？
兩種不同的運動，健身的效果也不太一樣，判斷兩者的好壞沒有必要，主要根據自己的健身目的來選擇練習游泳還是練習瑜伽。對於 游泳好的運動，利用水的阻力可以消耗更多的體能熱量。運動生理學者測試表明 若在水中游100公尺，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400公尺，或騎自行車1000公尺，或滑冰1500公尺。...
游泳和跑步分別有哪些好處哪個更好一些
一 提高運動精神和團隊精神 在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣 如何等待輪候 如何在輸掉比賽的時候不低頭 如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作 這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的 而一支...