1樓：檸檬生活坊呀
穿高跟鞋前，多做這一步，像穿平底鞋一樣舒適，逛一天街也不累！
2樓：匿名使用者
抬頭挺胸，抬頭呢就是脖子的正中有個窩為準，這樣可以矯正背部。小腿大的人可以每天穿高跟鞋走走，
3樓：宕怪星球
穿高跟鞋怎麼走路
1.步子小一點。穿高跟鞋走路跟嬰兒學步不同，你要這樣做：
步子要小，步伐慢一點，一定不要屈膝。高跟鞋常常會縮短我們的步伐。鞋跟越高，步伐越像小碎步。
不要勉強跨大步，那是男人的走法。堅持優雅地邁小步伐，會讓你的走姿看起來更自然，更舒適，更有女人味。
2. 從後跟到腳尖走路。我們的目標是穿著高跟鞋也要盡可能正常地走路。
當你穿平底鞋走路時，你不會用前腳掌走路，邁出步子時，也不會整個腳同時落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。高跟先落地，接著前腳掌以及腳尖再落地。
然後，當你的身體重心落在前腳掌時，將身體前移，就好像你在用腳尖走路，順勢也就開始邁出下一步。
3. 改善你的姿勢(體態)。穿高跟鞋優雅地走路很大程度上在於你是否能保持良好的體態。
如果一幅垂頭喪氣，肩膀耷拉著，腳步拖拉著的樣子，那也是失去了穿高跟鞋原本的意義。穿高跟鞋的目的是要讓你看起來更自信，更優雅。想要擁有精緻的體態，就要假裝有一根無形的線在頭部上面牽引著頭部，讓頭部保持直立，也就是說，你的頭部，脊椎應該呈一條線，你的下巴應該和地面平行。
穿高跟鞋時，不要低頭，要抬頭往前看。
4. 假裝自己在沿著一條無形的線走路。模特走貓步時，常常會將乙隻腳邁到另乙隻腳的正前方，這樣臀部就會搖擺起來。
大部分女人穿高跟鞋是為了顯得更**一些，所以讓臀部搖擺一下何嘗不是件好事呢。讓臀部搖擺的最好的方法就是假裝你在沿著一條筆直的線走，或者在走鋼絲。 乙隻腳邁出後要落在另乙個腳的正前方，腳尖指向正前方。
這種走法需要多加練習才能掌握自如，但是付出努力是值得的。**一些模特時裝秀，看專業的模特們是如何走路的，然後試著去模仿。不過要知道模特走貓步常常會誇張一些，在現實生活中，你最好稍微緩和一下。
5. 在家裡練習穿高跟鞋走路。在計畫穿高跟鞋外出之前，先在家裡穿起來，練習一天。
這樣不僅會讓你更加習慣穿高跟鞋走路，而且也會將腳底磨得粗糙一點，外出時就不會那麼光滑。在家裡練習也要跟在外面走路一樣，所有的細節都要照顧到，比如：走，停下腳步，旋轉，轉身等。
6. 將高跟鞋撐開。在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果沒有先將高跟鞋撐開，那你的腳可能會不可避免地會磨出水泡的。
撐鞋子跟軟化鞋子一樣重要，主要是為了讓鞋子跟自己的腳型相貼合。外出之前，在家裡穿一穿一般就可以撐開。你還可以：
讓鞋底接觸到不同的地面：你可能要穿著高跟鞋在磚鋪的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走動，所以你要掌握各種地面。 跳舞：
如果你打算穿高跟在去夜店或者參加乙個需要跳舞的派對，那麼事先在家裡和著**練習一下，確保自己穿著高跟鞋可以舒適地跳舞。 走樓梯。這個技巧你一定得掌握，因為走樓梯對於穿高跟鞋的人來說是乙個高難度作業。
往下走樓梯時，將整隻腳都放下來;往上走樓梯時，只能把前腳掌放下去。同時，要優雅地扶著欄杆。
穿高跟鞋怎樣走路，姿勢（從頭到腳）才標準、自然、舒適？
4樓：種完太陽去養豬
第
一、走路步幅要小
穿著高跟鞋走路的基本是「步幅要小」，以不彎曲膝蓋的幅度為好。這是因為當步幅太大時，膝蓋會自然彎曲，身體整體就會向前傾斜，不但走路姿勢不好看，還會讓腳步承受較大的壓力，從而導致腳疼。
第
二、走路時別甩手
穿高跟鞋時如果甩手走路，不僅看起來沒有美感，還容易讓身體左右搖晃，重心不穩，甚至會導致骨骼的歪斜。建議穿高跟鞋走路時，最好感覺自己的頭，像被天花板釣住一樣，抬頭挺胸著走路，這樣走路看起來就會挺拔而有美感。
擴充套件資料：
健康穿著高跟鞋的五個技巧：
1、下午買鞋
要買高跟鞋最好在下午3午4點的時候，因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5%，如果是長期站立者，淋巴液會增加8%以上；因此在尺寸的選擇最好能大半號或1號。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合舒適才買。
2、加軟鞋埝
穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個軟鞋埝，可以減低腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3以5公分最適宜；鞋跟也不宜過細，否則難以穩定支撐體重。鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。
3、不要每天穿
喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過2小時，以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。像歐美國家女性也喜歡蹬著高跟鞋展現阿娜多姿的身材，但她們都很保護她們的腳，上班走路一定穿著布鞋，有重要場合再換上高跟鞋。
4、貼防滑、防震埝
若是穿著涼鞋式的高跟鞋，無法在足弓處貼軟埝，也可以買止滑或防震埝貼在蹠足區，可以減輕足底承受過大壓力。此外，穿上高跟鞋後，避免手提太重的物品或揹包，以減少重心不穩，降低跌倒的機率。
5、常按摩足部
穿高跟鞋由體重壓力累積下來的傷害，會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關節就會提早退化。經常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進血液迴圈，緩解足部及腿部的疼痛。
5樓：丶蘇酌
正確的走姿：
穿上高跟鞋，雙腿併攏，保持全身挺直（不要前傾或後仰），邁步前腳趾、腳踝與膝蓋連成一線。走路時，首先膝蓋前屈，帶起小腿向前邁，然後瞬間伸直腿部，腳跟與前掌幾乎同時著地。
這與穿平底鞋的先腳跟後腳掌的著地方式不同，著地那一刻，重心前移。再次以膝蓋前屈的方式，一邊收回另一條腿一邊繼續向前邁步。當腳掌完全著地時，全身的重心是穿過腳踝，落於腳後跟。
而穿著高跟鞋，腳踝稍微前移，重心是穿過腳踝的後方落於腳心靠後的位置。
從高跟鞋不同部位的磨損情況，便能判斷出哪種姿勢不正確。
鞋跟內側的磨損，通常是由o型腿的站立與走路姿勢造成。
以內八的姿勢走路，一腳的腳趾向另一腳前方切入，容易令前掌內側磨損。
腳尖或鞋底尖有磨損，多數是由於腳跟過於抬高，以前掌施力並首先著地而造成。
高跟鞋底內側的磨損是由於內八的走路姿勢，或腳拇趾外翻等問題造成。
o型腿站立與走路的姿勢會令高跟鞋底外側出現磨損的跡象。
若鞋跟有磨損或易斷，是因為身體平衡感低下，關節的轉動出現問題，或腳跟用力著地而造成的。
擴充套件資料：
高跟鞋是一種鞋跟特別高的鞋，使穿此鞋人的腳跟明顯比腳趾高。高跟鞋有許多種不同款式，尤其是在鞋跟的變化上更是非常多，如細跟、粗跟、楔型跟、釘型跟、槌型跟、刀型跟等。
高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增進**力。高跟鞋使女人步幅減小，因為重心後移，腿部就相應挺直，並造成臀部收縮、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有風韻，裊娜與韻致的形象應運而生。
高跟鞋在一定程度上是可以讓每個女性變美的「灰姑娘的玻璃鞋」，然而有了美麗的高跟鞋，並不代表每個女性穿上都會很美。有些女性不會穿高跟鞋，穿上高跟鞋沒有顯得儀態萬千，反而顯得畏畏縮縮，走的時候一拐一拐的，有的甚至用跺步拖著鞋走，因此，一定要學會穿高跟鞋再穿，以免起到反效果。讓高跟鞋展現出你不一樣的美。
由於高跟鞋需要較強的穩定性，因此中國傳統的製鞋面料布就不適合。製作高跟鞋。最常規也是穿著最舒適的面料是牛皮、羊皮等動物皮革，最好的當然是頭層牛皮；然而，動物皮革造價比較貴，對製作工匠的要求也比較高，所以人造革應運而生。
人造革的優點當然是造價便宜，可以批量化機械生產，非常符合工業化社會的要求。隨著科技的發展，人造革已經可以做的跟真皮很像很像了，pu皮就是典型。除了各種皮革，人們為了追求高跟鞋的優雅華貴，將昂貴的金屬和珠寶運用在高跟鞋的面料上。
灰姑娘的水晶鞋就屬於這一類吧！這些華貴的鞋子如果沒有皮革打底，穿著是很不舒服的，只適合作為收藏品。
一般跟高於6厘公尺才叫高跟，高跟鞋有修長，體現氣質的作用。
穿高跟鞋的注意事項：
穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿勢，不要前傾或後仰），吸氣收小腹，把氣停在胸腔的地位。
以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。（很多人平常都只是用小腿的力量在帶動步伐，所以會有不美的拖步走姿。）切記大腿一定要抬起來，雖然只是微微抬起，但這可以讓身體的重心向上，而不是一直讓重心放在下半身的腳步。
這樣步伐才不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈。
跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用『腳板中間的部位』著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。
兩**互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下，自然擺動，看起來就很大方了。
練習時隨時注意上半身在跨出步伐時，是不是保持在兩腿的中間。可以對著鏡子、反射的落地窗或者請朋友幫忙看，這樣可以有效的檢視身體是否有前傾或後仰的錯誤姿勢。
6樓：匿名使用者
呵呵，一定要挺腰收腹，目視前方。不要大步。兩手自然擺臂。這樣就一定會很美。
7樓：匿名使用者
先穿坡跟的 低一點的 然後在家裡做家務還是沒事的時候 可以穿著走 當練習 然後 慢慢習慣 習慣了之後走出去就可以比較不緊張 不要一直記掛自己穿的是高跟鞋 然後 等坡跟的習慣之後 再買 細跟的穿 照樣的 經常穿在家裡走動 1、選擇3-5公分的高跟鞋女性穿著最舒適，常穿的人7-9公分站8個鐘該給小腿做按摩了；2、建議選擇跟粗些的，太細的好看不好穿。如果覺得粗跟很笨就選擇粗重有變化的鞋跟設計的鞋子，現在鞋跟變化五花八門，一定有適合你的。3、試謝很關鍵，穿著多走幾步，多關注前腳掌。
因為受力再前腳掌，擦些潤膚露在腳上不容易磨傷腳。也不要太多，會打滑的。也可以放減壓墊（有前掌合後掌的）。
緩解腳痛。4、有條件回家了泡泡腳，放鬆下腳神經。定期做腳護理合腳甲油，這樣的美腳穿高跟鞋才是真優雅了
一、第一次選高跟鞋，最好選皮質較軟的，如羊皮，***的鞋子。這樣使你的腳沒那麼容易受傷和在最快的時間適應高跟鞋。第一次穿的鞋子,要是不是涼鞋,那一定別忘記穿上**,因為這樣可以減少腳部**和鞋子的摩擦.
二、1-2寸真皮高跟鞋適合上班族對於每天需要坐班、時間超過8小時的office lady來說，1-2寸真皮高跟鞋穿起來要比3-4寸細跟高跟鞋舒服多了。如果你實在抵擋不了細跟高跟鞋的**，建議你頂多在2-3寸的範圍內，選擇一雙與腳的弧度十分契合的真皮高跟鞋，以免雙腳因長時間受壓痛。選擇真皮鞋是因為真皮的彈性要比人造革好得多。
鞋跟較高的話鞋面就要選偏大點，因為這樣才不會讓鞋跟致使的重力擠壓你的腳。
三、鞋跟的粗細須與身材、小腿成正比人的身體可視為各種幾何圖形的組合，從背面看，身體和腿部就像是乙個大圓柱體下面接著兩個長圓柱體，所以，粗細合宜的鞋跟便具有延伸腿部線條的功效。 為了不讓鞋子在整體造型中顯得特別突兀，鞋跟的粗細必須與身體和小腿成正比，較胖的人不要選擇太細的鞋跟，否則鞋跟看起來會有「撐不住」的感覺；而纖瘦的人則避免穿著太粗的鞋跟，否則走起路來會產生極不協調的沉重感。
四、腳踝與鞋跟的親密關係 腳踝的粗細，是選擇鞋跟時的重要依據。高度、粗細合宜的鞋跟，可以緩衝小腿到腳踝間的腿部線條，讓整個人看起來亭亭玉立。如果小腿到腳踝之間線條不夠修長，或是腳踝比較粗的人，穿高跟鞋可能比穿平底鞋視覺上更比例。
穿高跟鞋走路怎樣才不累，怎麼穿高跟鞋不累腳
細高跟的鞋很有女人味，很適合配職業套裝 套裙。穿這樣的鞋肯定會累內，時間容長了會比較適應而已。減少累的問題只能說經常換鞋吧。比如 長時間坐在辦公桌前就換一下鞋子，減輕一下腳的負擔 回家後馬上換鞋，也是減輕腳的負擔。如此而已。最開始你可以穿矮一點點的跟或者是坡跟的鞋，這種高跟鞋穿很長時間都不會累，然後...
穿高跟鞋走路和平底鞋走路一樣麼,穿高跟鞋走路為什麼那麼累
其實差不了多少.穿平底鞋可以走得更快,步幅更大,這也是有助於消耗熱量的.穿高跟鞋走路和平底鞋走路一樣麼 當然不一樣啊,先拿觀感來說,高跟鞋因為後腳跟墊高,所以形體就會拉直,所以顯得更苗條 再拿感覺來說,穿上高跟鞋,身體主要就壓在前腳掌,所以前腳掌受力就比較大,而且有些高跟鞋是尖頭的,前腳掌就被擠在一...
經常穿高跟鞋能瘦腿嗎，穿高跟鞋走路真的可以瘦腿嗎？
穿高跟鞋真的會變瘦，聽完理由你覺得可信嗎，趕緊瘦起來吧！穿高跟鞋能加重腿部的負擔，可以瘦腿，但長時間穿高跟鞋走路腿腳很受罪，我不贊成穿高跟鞋減腿部脂肪。如果你想讓腿瘦點，你可以試試以下方法 1.揉搓腿部肌肉，直到腿部發熱，持之以恆，會有明顯的效果。2.跑步跑熱後，壓腿，做針對腿部的健身操，多摔腿踢腿...