1樓：月光一族男人
說簡單也簡單：
一、面對憂鬱要處之泰然。因為悲傷是必經的常態。
二、找些事情做，轉移注意力。例如，散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等。
三、從記憶中尋找快樂。
四、找朋友傾訴加以發洩。
五、大哭一場盡情的流淚。
六、冷靜的分析情況。
七、凡事只求盡力，結果和成績並非自己可以決定的。
八、運動有助於克服憂鬱症。如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身的力氣。
九、塗鴉。以寫字或者畫畫來抒發感受。
抑鬱症的自我**
2樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
3樓：靜靜聽
抑鬱症分輕度的，中度的，重度的，如果是中度和重度的最好結合藥物一起**。。。
4樓：網友
儘量別不開心。看開點避免去人多地方，自然點看點新的事物。有不開心也要剋制住，或者去別的地方逛抑鬱症是對事情失去耐心。
抑鬱症的人很獨自發空虛不想運動。培養自己的開心的一面，有些東西追求放開點。
5樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就唸阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力。
6樓：童小茂
我感覺我也得了抑鬱症。
我媽說給我找個心理醫生。
7樓：網友
可以多吃點香蕉，心情會變好。
關鍵麼還是在思想上，少想些有的沒的，找點自己喜歡的事情做做。
多進行心理暗示，告訴自己「我能行」之類的鼓舞自己。
8樓：淡寫憂傷
廣交朋友，經常找朋友聊天，聽輕**~
9樓：幸福泉心理諮詢
歡迎你來我們中心，祝你健康快樂！
10樓：網友
得了抑鬱症才會想到，抑鬱症要怎麼辦。。。唉、、
11樓：匿名使用者
我是來支援下樓上的~去過你們**，不錯，，呵呵。
12樓：3344若辰楓
引起抑鬱症的因素包括：遺傳因素、體質因素、中樞神經介質的功能及代謝異常、精神因素等。我之前也得過抑鬱症，對什麼都沒有興趣，而且總是把自己悶在家裡不想出門，不想和人交流，對人生沒有一點期待，很悲觀情緒非常低落，，缺乏主動性也不知道做什麼好，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病。
但是後來幸好我自己明白自己可能得了抑鬱症，很慶幸，於是在朋友們的開導下常出去遊玩，去景區，聽一些輕**，多看一些勵志的文章，最好的辦法，也有點危險，那就是去魔鬼訓練營，如果你經歷了之後就知道人活著是多麼美好的一件事了。希望我的回答對你有所幫助，希望你快些好起來。
13樓：網友
1、面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態。
2、找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等。
3、從記憶中尋找快樂。
4、找朋友頃訴，加以發洩。
5、大哭一場，盡情的流淚。
6、冷靜的分析情況。
7、凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定。
8、運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣。
9、塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受。
10、直接的問清楚懷疑的事情。
。。靠譜。
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