1樓：昨天_晴
聽何潔說```
吃```仁``類的。
比如``什麼杏仁呀```核桃仁``什麼的。
2樓：網友
雪碧 或 芬達。
廉價便宜是它的優勢，更在於它的效果！
3樓：可愛茜茜
習慣：每次吃東西的時候要慢慢進食，同時飲用一些白開水，這樣腸胃很快就會有飽脹感。
最有飽腹感的食物是土豆！是有科學根據的！水果裡是蘋果！
4樓：網友
我也是在**中~我吃得是青菜~
5樓：偶拾一悟
黃瓜，西紅柿等蔬菜，生吃就行。
6樓：肉球球
吃吃水煮青菜試試！
**期間肚子特別餓的時候，應該吃點什麼有飽腹感又不長胖？
7樓：520啦啦
可以吃一些水果，比如說西紅柿、香蕉、蘋果，熱量高不高，但是飽腹感強，可以吃一些粗糧，比如說麥片、雜糧餅乾等，也能填飽肚子。
8樓：邂逅浪漫
**期間如果肚子餓可以多喝牛奶，吃雞蛋，喝豆漿，多吃五穀雜糧，增加飽腹感，這樣也可以減少熱量的攝入，可以達到很好的**效果。
9樓：怪獸科普
雞蛋，雞胸肉等都可以增加飽腹感，蛋白質含量高而碳水含量低的食物對於**很有效果。
10樓：周**強強
可以吃一些麥片或者是一些水果，也可以吃西紅柿和黃瓜。因為這些東西可以提供給人們飽腹感，對人們**是非常有好處的。
11樓：石焱焱
可以吃點水果或者蔬菜，但是不能吃高糖分的，可以吃火龍果，獼猴桃，打瓜，黃瓜，西紅柿等等。
12樓：韓諾諾
最好的辦法就是吃一些瘦肉，瘦肉富含蛋白質，吃一些就比較抗餓。
吃什麼容易飽但不張胖 這4種食物既**又飽腹
13樓：清清清清喵
1作為蛋白質的豐富**之一，雞蛋一直都很受**者的歡迎，雞蛋中含有很多人體所需要的氨基酸，不僅如此雞蛋還很有飽腹感，通常早餐吃一顆雞蛋，那麼飽腹的時間可以延長很多。
但是值得注意的是，雞蛋清可以少吃，而多吃蛋黃，如果嫌棄蛋黃乾燥那麼可以搭配一些蔬菜，這樣還有助於纖維素的吸收。
2在酸奶的選擇上要注意，不要選擇失眠上的一些酸性牛奶比如優酸乳什麼的，物皮正這些乳製品的熱量以及新增劑都放了很多。要選擇原味的酸罩悔奶，酸奶中含有很多的鈣質，對於正在**的你來說是很需要的。
喝了酸奶後人體可以快速的吸收掉酸奶裡面的營養元素，這些營養素可以有效的幫助脂肪的燃燒，以此來控制體重的增長，從而達到**的目的。當你想要吃一些零食的時候，還可以喝杯酸奶來替代。
3橙子含有豐富的水分以及維生素c，橙子裡面高成分的維生素c可以有效的促進人體的脂肪代謝以及燃燒，握薯並且橙子裡面還含有很豐富的食物纖維，可以讓人在吃了後有很強的飽腹感。對於一些想要**又喜歡吃甜食的人來說橙子是乙個很不錯的選擇。
4吃全穀物可以增加膳食纖維的攝入，是增加飽腹感以及促進腸道蠕動的理想食物選擇。領完吃全穀物還能多減少一些腹部脂肪的堆積也是瘦掉腹部贅肉的好選擇之一。
晚上餓了吃什麼不胖又「填胃」
14樓：浪默子
一、蜂蜜。
蜂蜜的衝調方法有兩種：一種是涼開水衝調，另一種是溫水衝調。
如果是晚上睡前感到很餓的話，應該用溫開水衝調的方式飲用蜂蜜，可以有效中和胃酸，預防胃部因胃酸過多而出現疼痛。
二、牛奶。有的人會擔心睡前喝牛奶容易長胖，但其實不然。其實牛奶中的脂肪含量並不高。而睡前喝牛奶，能夠讓身體對牛奶中的鈣質吸收更加充分。而人體要有效燃燒脂肪的話，是少不了鈣質參與的。
三、香蕉。晚上吃香蕉，除了可以**外，其實也有益於睡眠。香蕉是一種天然的「安眠藥」，卡路里含量很低。所以，追求苗條的mm們可以在晚上吃1根香蕉，有助促進睡眠**。
四、菊花茶。
睡前肚子很餓怎麼辦？可以喝一杯菊花茶來沖淡胃酸，溫和胃部，這樣就可以有效降低進食慾望。另外，菊花茶還有助眠功效。
五、土豆。土豆中除了脂肪含量低外，還具有助眠作用。你可以先把煮熟的土豆攪碎，然後加入到溫牛奶當中，調勻後可以食用。
六、燕麥片。
睡前吃燕麥片不容易誘發肥胖，但主要，煮燕麥片時不宜加糖，如果你覺得只吃燕麥片味道太淡，可以加入少量鹽。燕麥片中含有豐富的n-乙醯-5-甲氧基色胺，能夠有效提高人體的睡眠質量。
七、杏仁。吃杏仁對於心臟保健來說是很有益處的。杏仁裡含有色氨酸和鎂，這兩種物質在人體內可以幫助緊張的肌肉得到放鬆，促進睡眠。
非常餓時候吃什麼最好，很餓的時候吃什麼最管飽？
在餓極了的時候，該吃什麼 不該吃什麼反而是最有講究的，有3類食物最好不要空腹食用，否則會引起胃腸疾病。第一類是影響胃酸分泌的食物。白薯 山楂 橘子由於含有單寧 膠質和大量的有機酸，空腹食用會刺激胃壁分泌更多的胃酸，引起燒心 胃脹等不適感 柿子 西紅柿含有較多的果膠，會與胃酸發生化學反應，生成難以溶解...
坐火車吃什麼食物管飽，很餓的時候吃什麼最管飽？
麵包 飯糰 適合要在火車上解決吃飯問題的朋友。有些火車上賣的盒飯其實還不錯，也不算貴，但是難吃的還是更多，所以咱們也就不要去冒那個險了。買一些帶包裝的麵包真的是個很不錯的選擇，不管是隔夜的還是不隔夜的，麵包管飽，而且也能放啊，還不怎麼佔地方。飯糰其實也是個好東西，連鎖的便利店像彙公尺吧之類的都有賣，...
餓了為什麼會胃痛，為什麼肚子餓了的時候會胃疼
可能有潰瘍病，建議看看醫生。可以具體研究一下水果的寒熱屬性，性熱性溫性平的可以多吃點，如荔枝 桃子 葡萄等。另外，酸性水果最好不吃，比如獼猴桃 桔子 等等偏酸的。上海m新科m胃腸科 為什麼肚子餓了的時候會胃疼 我們說的肚bai子餓實際的位置du就是胃 當zhi胃排空之後就會發出資訊傳 dao給大腦版...