1樓：堅持vs勝利
雖然已經立秋，但近日來連續幾天的高溫，讓市民有還在夏天裡的感覺。不出門顯然是不可能的，生活專家為人們提供了一些積極避暑的方法，可供借鑑。
最佳調味品：食醋。
酷夏熱，出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力。多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。
最佳蔬菜：苦味菜。
夏季氣溫高，溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品。
最佳湯餚：番茄湯。
多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻後再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合於男子。
最佳肉食：鴨肉。
鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。
最佳飲料：熱茶。
夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲製品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴又解乏。
最佳營養素：維生素e
德國科學家強調，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素e可將這三大危險降到最低程度。維生素e在麥芽、麩皮麵包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較多，必要時也可酌服維生素e的藥丸，每天15至60毫克足矣。
最佳運動：游泳。
游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為「血管體操」。另外，由於在水中消耗的熱量要明顯高於陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。
最佳服色：紅色。
不少人認為穿白色衣服度夏最佳，其實穿紅裝更好。其奧妙在於紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護**不受傷害，防止**老化甚至癌變。
最佳取涼「設施」：扇子。
扇子的健身效果是其他任何現代降溫裝置所無法比擬的，搖扇是一種運動，可鍛鍊肢體，若有意識地換用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風的意外效果。
最佳保健措施：起睡定時。
夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，人們的起居和作息時間，應隨之作一些相應的調整，以遲睡早起為佳。炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠，但你一旦養成了定時起睡的習慣，就比較容易排除氣候對睡眠的干擾。
2樓：網友
我覺得能。喝水能帶走體內的熱氣，由蒸發汗液帶走暑氣。
夏天避暑喝什麼水最好？
3樓：網友
1、白開水：白開水是最好的飲料，是最符合人體需要的飲用水。白開水煮沸後，潔淨、
無菌，既能保持原水中某些礦物質不受損失差昌，還可使原本過硬的水質得到改善。而且經濟實惠、製取簡單、飲用方便。可以說白開水是滿足人體健康最經濟實用的首選飲用水。
每天清晨起床一杯溫開水尤為重要，可以給細胞補水、稀釋血液濃度，補充一夜所消耗的水分。
花茶，伴著茶香花卜慶握香滋潤身心。中國是茶的故鄉，中國人自古就有飲茶的習慣。經常適量飲茶，對健康有不少益處。
茶葉中含有多種對人體有益的化學成分，如茶多酚、咖啡鹼、茶多糖等。茶多酚、兒茶素等活性物質可以使血管保持彈性，還能消除動脈血管痙攣，防止血管破裂。有研究表明，長期飲茶可能對預防心血管疾病和某些腫瘤有一定益處。
而且雖然我們是喝熱茶，在夏天卻有很好的消暑作用，一杯溫熱的茶水喝下去，非常有利於身體散熱，使人渾身通透涼爽。消暑作用比冰鎮飲料可強多了。
但是不建議喝濃茶，因為濃茶會影響消化功能，茶葉中的鞣酸也會阻礙鐵型慶的吸收。淡淡清茶一杯，既舒心又養人。
3、花草茶。
花草茶是尤被女性喜愛的飲品，我當然也不會錯過。菊花茶清心明目，玫瑰花茶養血養顏，桂花茶溫胃散寒，百合花安心潤肺。有時還會加上些枸杞子、決明子，更有明目護眼的效果。。。
淡淡的花香，更讓人身心寧靜。
很多人喜歡沖泡花草茶時放冰糖可白糖，雖然味道會更加香甜，卻也會增加不少熱量。所以我喝花草茶不放糖，因為並不想通過飲水增加糖的攝入。花香本身已經足夠，清淡本真的味道才是我心頭之愛。
4、自制的綠豆湯、酸梅湯等。
綠豆湯和酸梅湯都是夏天最受歡迎的飲料了，清熱解暑，開胃消食，冰爽可口，還有一定的保健作用。算是火熱季節的最佳飲品。雖然市場上有現成的瓶裝酸梅湯賣，仍是建議大家自己在家煮酸梅湯。
先去中藥店買一些烏梅和山楂幹，注意烏梅一定要在中藥店買，超市的零食可不行。
用十幾粒烏梅，十來片山楂幹，沖洗乾淨，倒入大砂鍋中，加入足夠的水，煮約半個小時就可以了，最後放上幾粒冰糖調味，還可以撒上些桂花。待晾涼後放入冰箱冷藏一會再喝，特別清涼可口。
5、自制豆漿。
尤其是天熱的時候，涼涼的冰豆漿更是受歡迎。要注意的是，如果用豆漿來當飲料，就一定要做淡一些，少放一些豆子，水多一些，有淡淡的豆香就可以了，否則可容易能量過剩哦。
4樓：陡變吧
夏天天氣炎熱，人體會大量的出汗，因此要及時的補充水分，飲水量也應比平時增加。那麼夏天喝什麼最有利於身體健康呢，美國飲料指導專家組新近公佈乙份指南，將飲料分成6個等級。下面就看看你喜歡的飲料是第幾級吧，如果排在後面，那麼是否應該考慮改變一下我們的習慣呢，挑選健康飲品，利於身體健康。
第一等級：飲用水。補充人體每日所需水分的最佳飲料。
第二等級：茶和咖啡。綠茶、烏龍茶和紅茶是常喝的三類茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物質及某些微營養素，具有防森如搏癌抗癌、降低心血管疾病風險、增加骨密度、減少蛀牙和齲齒及此祥腎結石的作用。
咖啡有醒腦、提神作用。 第三等級：低脂奶（脂肪含量為或1%）、脫脂奶和大豆飲料。
僅提供水分和甜味而不提供能量。 第五等級：含某些營養成分的飲料。
指純果蔬汁、全脂奶（脂肪含量為含酒精飲料和運動飲料。 第六等級：含熱量的甜飲料。
這類飲料除了含較高的能量外，幾乎不含其他有用的營養素。 看了這份指南一定是出乎人的預料，白開水第一，被人們認為很有營養的奶製品只排名第三，而最受人們夏天青睞的碳酸飲料排名最後。 愛心小貼示：
過去專家建議人們每天喝八杯水約，而現在美國國家科學院的最新報告表明19到30歲的女性，平均一天要喝11杯水才夠，同年齡男性甚至得補充15杯水。而且別等到口渴時才喝水，此外，如果你有頭痛、容易疲倦、口乾舌燥、注意力渙散等情況時，別忘了喝一杯約250cc的開水，可以舒緩這些症狀。
夏天多喝水能預防中暑麼`
5樓：匿名使用者
在炎熱的伏天，最易發生的季節病就是中暑。中暑主要是因為氣溫高、環境通風差，使體熱不能及時向外發散造成的。此時外出，應調整時間，避免中午高溫時外出。
有些老人在此季節中常感到煩躁，疲乏無力，食慾減退，甚至出現頭暈、胸悶、噁心等這些症狀，華康骨傷醫院中醫專家介紹中醫講是「暑絕賀轎傷氣」，民間則說是「苦夏」。對此，可適當進補，保證睡眠的充足，並利用午睡時間，彌補夜晚睡眠之不足。 飲食上，最好以素食為主，黃豆和豆製品(如豆腐)有利於心並肆髒健康，還可多食冬瓜、西瓜，有利於排除暑溼之邪。
民間有「清湯冬瓜」、「西瓜翠衣」的說法。為了消除或預防夜寒，日常要服用一些生薑，多喝涼白開水或綠豆湯，可以解暑除渴。
夏季氣候炎熱，人易心煩不安，倦怠乏力，在自我養護和鍛鍊時，應平心靜氣，確保心臟機能的旺盛。
伏天中，氣溫高、溼度大，不可久坐在暴露在外的木料上，否則能誘發痔瘡、風溼和關節炎等病。另外拍鍵伏天不宜在室外露宿，輕易導致頭痛、腹痛、關節不適，引起消化不良和腹瀉。
6樓：匿名使用者
可以，喝水可以補充身體散失的水分。
夏季多喝水很不錯 可以有效防暑
7樓：健康小馬甲
夏季的時候比較炎熱，在這時候我們人體就很容易產生出汗多的情況，而且我們在夏季的時候還要注意多喝水才行，這是很重要的，夏季的時候我們如果可以通過合理的方法去補水是很重要的，那麼具體夏季的時候我們如何補水比較好，一起看看吧。
養膚水
夏季的時候我們首先推薦的就是養膚水了，我們高或塵將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行，濾渣取汁後加冰糖調味，就可以開始服用了，同時薏苡仁護膚的效果也很不錯。薏苡仁富含維生素b1、b2，能使**光滑，並有利尿、消水腫的作用。以前年輕人起青春痘的時候，家裡的老人就會用薏苡仁來熬粥，可以幫助肌膚儘快恢復。
此外，紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用，是可以幫助我們避免在夏季的時候出現的中暑問題。
祛火水
同時在夏季的時候我們還可以服用的就是槐花水了，本身槐花中有清熱解毒、涼血潤肺的功效，在以前團雹，不少地方就有蒸槐花的傳統，把它當作祛火的好零食。除了清火，茯苓還有增強人體免疫力的作用。再加上這杯水由於加入了山楂，味道更好，還有降脂的作用。
如果你的血脂有點高，平時就拿這個來泡水喝，淡淡甜味，很容易入口，是可以幫助我們為開胃的，所以大家對夏季不能錯過。
清咽水
夏季的時候很多人都會產生咳嗽的問題，對肺部健康影響很大，不過由於胖大海、羅漢果都是經典的清火良方，泡水後長期飲用，有清咽止痛、止咳消腫的作用。有的人會選擇將荷葉、甘草等也放進去，這樣口感會感覺更清爽些。不過需要提醒的是，柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用，是個戚禪好東西，別給洗掉了，這樣才可以更好的保護我們肺部健康。
夏季的時候我們需要多補水才行，上面介紹的這幾款養生水都是不錯的選擇，在夏季的時候我們就可以多喝水來養生，這樣是可以幫助我們清熱解暑的，同時在夏季的時候多喝這幾款養生水還可以有效保護肺部健康，是大家不能錯過的。
夏天吃什麼能避暑，夏天吃什麼食物可以避暑
最佳消暑調味品 食醋。酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食慾。同時吃點醋有助於解除疲勞，保持充沛的精力。2 6最佳消暑蔬菜 苦味菜。夏季氣溫高，濕度大。吃點苦味蔬菜大有裨益，苦瓜 苦菜 萵筍 芹菜等都是避暑佳品。3 6最佳消暑湯餚 番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得...
夏天有哪些避暑的好地方，請問夏天有哪些避暑的好地方？
夏天怕熱？這些避暑聖地了解一下 夏季避暑勝地推薦 1 五台山 到五台山旅遊的最佳時間為每年的夏季。山中氣候寒冷，台頂終年有冰，盛夏天氣涼爽，故又稱清涼山，為避暑勝地。2 廬山 夏季可謂廬山避暑和觀廬山瀑布的最好時節。3 長白山 到長白山旅遊的最佳時節是7 8 9月份。這一時節的長白山是避暑勝地。風光...
夏天到了，麻油真的能驅蚊嗎
網傳驅蚊奇招大多不靠譜 抹一滴麻油，真的能驅蚊嗎？省疾控傳染病防治研究所熊進峰博士表示，麻油防蚊是民間土法，有一定的驅蚊效果。他分析，有可能是因為麻油有種特殊的氣味，這種味道不招蚊蟲喜歡。還有可能是，麻油塗抹在身上形成一層油膜，相當於 上產生了一層物理阻隔，蚊子不容易叮上。如果是物理阻隔的效果，不一...