1樓：不一樣的
最佳消暑調味品：食醋。
酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食慾。同時吃點醋有助於解除疲勞，保持充沛的精力。
2/6最佳消暑蔬菜：苦味菜。
夏季氣溫高，濕度大。吃點苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。
3/6最佳消暑湯餚：番茄湯。
夏令多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。
4/6最佳消暑肉食：鴨肉。
鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。
5/6最佳消暑飲料：熱茶。
夏天離不開飲料，首選飲料既非各種冷飲製品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴又解乏。
6/6最佳消暑保健措施：起睡定時，夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。
因此，人們的起居和作息時間，應隨之作相應的調整，以遲睡早起為佳。
2樓：期指訊號
夏季還要多吃一些涼性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、蘆筍、涼薯等。除了涼性食物外，夏季多吃苦味食品也可以消暑，而苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦蕎麥、啤酒、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
3樓：匿名使用者
夏天吃以下食品可以避暑：1.西瓜，2.綠豆，3.苦瓜 4.綠茶，5.黃瓜 ，6.冬瓜，7.茄子，8.絲瓜
4樓：譚扒辯解
夏天吃西瓜可以避暑，夏天喝綠豆粥糖水可以避暑，夏天吃雪糕可以避暑等等很多很多。
5樓：匿名使用者
首選綠豆水，然後是西瓜，苦瓜，涼拌西紅柿，等等。
6樓：
飲料類：酸梅湯，綠豆糕等
食物類：綠豆粥、苦瓜等
藥物類： 仁丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油此外還有冷飲類。
7樓：香塊甜
1. 涼性蔬菜水果。
苦瓜，絲瓜，黃瓜，菜瓜，西瓜，甜瓜等，都屬涼性蔬菜。番茄，茄子，芹菜，生菜，蘆筍等，也屬涼性蔬菜，夏天應該經常食用。
2. 綠茶。
綠茶有清熱效果，夏季喝綠茶，能有效解暑，又陶冶了情操。
3. 綠豆湯。
綠豆性涼，有清熱解毒，消暑益氣的功效，能預防中暑，是夏季必備的食物。
4. 陳醋。
夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，食慾減退，適量陳醋，可以生津開胃，幫助消化。
8樓：
近日，英國《每日郵報》上刊登了專家提出的12個防暑妙招，涉及到衣食住行的方方面面。看看人家老外都是怎麼避暑的———1.少吃多餐。
每餐吃得越多，所產生的熱量也越多，尤其是高蛋白食物產生的熱量更多。2.冷水涼腕。
每過幾小時，就把你的手腕在冷水龍頭下衝個三五秒鐘。因為手腕處是血管密集的部位，用冷水衝一下，能起到涼血的作用。3.
吃辛辣食物。紅辣椒可以刺激口腔內的熱量受體，提高血液迴圈，導致大量出汗，有助於降低體溫。4.
溫水沖澡。經常用溫水泡澡或淋浴，特別是在臨睡前，水溫比體溫稍低就行。5.
待在地下室。一般情況下，地下室的溫度會比上層低10℃-15℃左右。6.
穿輕戴素
9樓：2b的小青春
西瓜，味甘性寒涼，在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。
西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
番茄，味甘酸，微寒，其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。
苦瓜。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶，飲後消暑怡神。
黃瓜。含有維生素和豐富的營養，具有解暑清熱的功效。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
綠豆，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。
鴨肉，味甘鹹，性微寒，具有滋陰養胃、清肺補血、利水消腫的功效，可用於血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等症鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。
豆漿，夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養的補充也十分重要。但夏季營養流失太快，不容易吸收；而且進補容易上火，因此夏天進補要以均衡營養、降溫去火為前提，不宜進食燥性補品。小小一杯豆漿不但能達到進補的目的，同時還有消暑功效。
芹菜，性微寒，味甘苦，無毒, 富含豐富的營養，對神經衰弱、月經失調、痛風、抗肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用;它還能促進胃液分泌,增加食慾。
蘆筍，有鮮美芳香的風味，柔軟可口，能增進食慾，幫助消化。蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當。營養學家和素食界人士均認為它是健康食品和全面的抗癌食品。
10樓：你已經睡著了
出門前，一定要記得喝一杯鹽開水。就是燒開的水裡加入少量的鹽，然後攪拌勻了後喝下去，就可以了。這在出門前喝一杯鹽開水，是十分有效果的，對於防暑。
當然，如果已經有了中署的現象的話，也可以在署後喝鹽開水。
陳醋。夏天的時候，因為天氣熱，所以大家飲食不振，這也是因為胃酸減少的緣故。因此，如果想要增加食慾的話，可以喝點兒陳醋。
而且夏天是易多吃醋的，不僅可以促進消化，而且有利於食物中的鐵的吸收，能達到防暑的效果。
綠豆湯。這個就不用多提了，大家都知道。夏天的時候，老人會們會做一鍋的綠豆湯來讓我們出門的時候喝，或者是餐廳裡都有提供免費的綠豆湯。
綠豆湯有利水腫，清熱解毒，以及潤喉止的功效，當然，防暑是最重要的。
茶水。喜歡喝茶的人也知道，夏天的時候，多喝一些茶水，對於防暑是有幫助的。因為茶裡有我們看不到的一些營養物質，例如鉀。
喝茶葉後，人體的耐熱能力會增高，就是因為鉀的存在。所以，如果你中午要出門的話，就喝杯濃茶。
苦瓜。夏天要吃苦，所以，老人們建議夏天的時候要多吃苦瓜了類的苦型類食物。苦瓜味苦但能清熱，而且也能健胃。
對於夏天來講，吃苦瓜是最好的選擇。能清熱瀉火，清熱防暑等。最好的就是涼拌來寫，效果會更好。
夏天吃什麼食物可以避暑
11樓：寇安
夏季防暑避暑知識食物介紹 鹽開水：中醫稱「白開水是百藥之王」。從營養學觀點來看，任何含糖飲料都不如白開水的價值大，因為純淨的白開水進入人體後能很快被胃吸收，進入血液迴圈發揮新陳代謝的功能，同時調節體溫、清潔人體內環境。
喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效 茶水：
有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方式補鉀。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。
缺鉀嚴重時，會導致心律失常和全身肌無力。茶葉含鉀較多，約佔其比重的1.5％左右。
鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。 陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食慾減退。
適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食慾。夏季是腸道傳染病流行季節，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。
另外，如在烹飪時加入幾滴醋，就會減少蔬菜中維生素c的損失，而且有利於食物中鐵的吸收。 綠豆湯：綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。
中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。有關實驗表明，綠豆對**動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。
苦瓜：有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。我國民間自古就有「苦味能清熱」、「苦味能健胃」的經驗之談。
中醫認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。
苦瓜泡製的涼茶，飲後消暑怡神。 人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。
具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用於因高溫引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛、水土不服等症。此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。
中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜
12樓：貪嘴兒**
天然「血管清洗劑」找到了，牢記3菜，促進血液迴圈，血管健康
夏天吃什麼食物可以下火，夏天吃什麼食物可以下火？拜託各位大神
夏季氣候炎熱，下面夏季生活中的十個 最佳 可助你平安度過夏天。1 最佳調味品 食醋 酷夏多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。能解除疲勞，保持充沛的精力。2 最佳蔬菜 苦味菜 夏季氣溫高濕度大，吃點苦味蔬菜大有裨益。夏季暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃。苦味食物補氣固腎 健脾燥濕的作用，達到...
夏天多吃什麼食物好點，夏天多吃什麼好？
養顏 葵花籽和南瓜籽富含鋅，人體缺鋅會導致 起皺紋。每天吃幾粒葵花籽或南瓜籽可使 光潔。獼猴桃富含維生素 c，每天早晚各吃 1 個獼猴桃，有助於血液迴圈，為 輸送養分 動物肝臟等含有大量維生素 a可使 更有彈性。養髮 雞蛋富含硫，每週吃四個雞蛋，可使頭髮亮澤。鋅和維生素 b 可延緩白 發生長。頭髮 ...
夏天吃什麼，夏天吃什麼
吃什麼都好,想吃就吃要吃得暢快,生活別計較太多 吃飯 水果 喝開水 多素菜 清淡湯 利尿湯 冬瓜湯 涼拌黃瓜等 金銀花茶 苦丁茶等！吃鴨,聽說對身體很有好處.夏天吃什麼食物比較好？夏天除了多吃蔬菜瓜果，也要補充肉類蛋白質，建議多用清蒸的方式來烹飪，有利於健康的同時又可以減少在灶台前烤火的時間。夏天會...