1樓：網友
綁沙袋，蛙跳。或者綁沙袋跳臺階兒。感覺到了自己的極限就停。乙個月之後肯定能行。不過不好堅持啊！另外，這個方法也壞身體。
2樓：網友
鍛鍊彈跳吧，但是你身高太矮了。
摸高至少比籃筐高過個手掌 才能扣籃。（標準。
室外籃筐一般都不是標準的）
我玩乙個月了。就是不知道怎麼扣籃？
3樓：匿名使用者
1.無心意。
雖然扣藍等比nba系列誇張很多，並且新增了一些系統但是總體的感覺太象了。
2.三分球。
以前玩過幾個nba200x,三分球可以說是很假。某些3分數值比較高的球員可以說是任何情況下都能進，nbaol繼承了這個優良傳統，不管你身前有幾個防守對員，只要你投藍資料還看的過去，做個假動作，或者稍微動動位置，只要你正前放沒有防守隊員，3分的命中率幾乎是90%.無人防守時，甚至連中鋒都能輕鬆投進3分。
以上所指的是nba明星，玩家的人物要差一些，但是根據我的經驗來看，目前玩家的人物2分球也是一樣的，估計只是等級和能力問題，到了高階也是3分百發百中了。
3.內線球員。
內線球員說實話我現在也沒體會到有什麼作用，能帽到的誰都可以帽，該帽不到的，誰也帽不到，什麼蓋帽防守這些能力直沒看出來體現在哪。內線的進攻也如是，不管你是佔姆斯還是什麼人，對手只要跳的時機把握好一樣把你扣籃蓋下來。
4.戰術。可以說基本沒什麼戰術，可能有人說了，戰術多的是只不過我不知道而已。
那好吧，所謂的戰術就是擋拆，空接，2次空接這些了吧。可我只要隨便找個投藍高的1v1去投3分得分不會比你少，這些所謂的戰術行同虛設。
5.防守。應該說nbaol裡外線防守還是比較難的，對於對手w過人目前本人沒研究出什麼可以比較高效率防住的方法。
只能聽天由命，看上帝能不能讓我把球斷下來。對手乙個w把你慌過直接投籃得分，命中相當高，所謂的帶球移動中命中率降低也沒看出來體現在哪。蓋投籃也是比較困難的，需要你有非常強大的預判，否則就是被過。
由於nbaol里人物移動是有一定緩衝效果的，不是說停就停，所以對位置的把握也很難。這就造成了我跟別的玩家1v1時，誰也防不住誰，互投3分拼運氣。
對1進攻。1對1進攻的手段個人感覺相當乏味，無非就是w過掉，而內線進攻手段基本沒有，無非就是扣籃or那個姿勢超噁心的小勾手。
7.假動作。
假動作很多，雞肋的也很多，太不實用，nba系列至少在進攻和防守上還真實一些，而nbaol給我的感覺完全是在走鏽和搞笑。
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