剛剛生產完，身材走樣了，有什麼好方法鍛鍊嗎？

1樓：網友

先這個恢復正常的生活，會飯正常的生活之後再說去塑身塑身的方法有一萬種，很多很多。

2樓：暖如人間四月天之

這還真的是個系統工程呢，練練瑜伽吧，還可以在教練指導下，有針對性地鍛鍊區域性曲線。

3樓：網友

產後最常見的身材變形就是我們的大肚腩。

4樓：燃爆健身

生完孩子身材逐漸走樣，別擔心健身老師教你塑型竅門，還你好身材。

產後身體走樣，產後通過什麼運動可以**？

5樓：無能為力大蒜

可以通過瑜伽，瑜伽是乙個比較適合產後的女人做的運動，不會很激烈，又可以很好的**，還可以培養耐心，非常適合。

6樓：過法國法國和

大多數女性在懷孕期飯量都會很好，而且為了肚子的寶寶營養跟得上都會稍微多吃，所以產後身體會走樣。這樣的話產後恢復就成了乙個大難題。有的稍微節食點就能瘦，有的就要做自一些產後運動，還有貼腹，這樣要堅持才會恢復以前的身材。

祝每乙個寶媽都有乙個自己喜歡的身材。

7樓：大超說教育

產後可以通過有氧運動來**，可以做一些波比跳，也可以做瑜伽。

產後媽媽身材走樣，什麼方法能有效幫助產後新媽恢復身材？

8樓：劉心安兒

這個時候就需要通過控制飲食加運動的方式來改變，而且也可以使用收腹帶，平時在吃東西的時候一次性不要吃太多，也可以選擇少量多次的方式，然後也應該注意飲食，還有就是要保證充足的睡眠，一定要加強運動，一定要選擇一些專項型別的運動。

9樓：巨集盛

可以做一些健身操，還有就是可以練習瑜伽，或者在日常生活中跳繩，也可以選擇一些拉伸運動。

10樓：喵喵休閒娛樂

產後想要快速的恢復身材，可以諮詢一些健身老師。在家可以練習瑜伽，注意飲食健康。就能夠快速得以恢復。

大多數孕婦產後身材就走樣了，怎樣做能恢復身材？

11樓：乙個

需要經常下地走走，而且也應該做一些運動，可以在妊娠紋上面塗抹一些藥膏，這樣就可以快速的恢復身材。

12樓：行樂樂樂行

首先就是要控制飲食，而且每天的飲食一定要以清淡為主，然後在產後兩週的時候就開始以開展運動，比如說慢跑快走都是可以的。

13樓：王志剛剛剛

可以做一些健身操，而且可以向網上學習一些相關的課程，跟著教程一步一步做，就可以讓自己的身材恢復到原來的身材。但是不要做劇烈運動，每天早上可以多走走路，晚上慢跑一會兒都可以。

14樓：baker夏

產後要在一年內做產後修復，避免盆底肌鬆弛，避免腹直肌分離。其次，要適度運動，做有氧訓練。還可以去健身房做相應器械訓練。