1樓：
多喝水，少吃辛辣食物，多吃水果如芭蕉，蘋果啊之類的，只是吃蘋果的時候要削皮。每天早起，空腹喝一杯淡鹽水，要溫的，喝不習慣就喝白開水。早起晚睡之前都用手按摩小腹，促進腸道的蠕動消化，有利於排便。
要少吃比較乾的食物，象餅乾，煮雞蛋之類的。還有且很重要的就是要適當減輕壓力，因為壓力過大也很容易導致便秘。
長期便秘是大事，因為每個人身體裡的毒素都靠便便的時候排出來，毒素長期積累在體內對身體很不好的。
最後提醒你一下，如果長期這樣就要檢查一下是不是得了痔瘡。痔瘡很難**，還會惡化，所以要提早預防才是！！
我也是便秘，所以一直在查相關的**措施。最後發現養成好的生活習慣，保持心情愉快，才是最好的解決辦法！祝你早日**！
2樓：另類星星
樓上說的太複雜了，我簡單說一下。
外用：開塞露。你便便的時候把藥水擠進去，一會便便就變軟很容易排出來了。
內服：每次5--10克大黃泡水喝。大約十二小時後就會拉肚子了（這個方法不建議經常用，因為比較傷身，也會擾亂腸道功能，但如果是內熱引起的便秘的話還是對症的）
內服果導片。
平時多喝水，一定要多喝水。
3樓：網友
我今年23歲，正經便秘六七年，5到7天一次，現在每天一次15秒鐘整個旅程，很舒服暢順，希望可以一起交流，解決問題。
4樓：網友
多吃蔬菜或者吃螺旋藻膠囊。
我是便秘患者，怎麼調理調理呢？
5樓：怡心念柔
多運動，多吃新鮮水果蔬菜，特別是通便的，比如地瓜葉、香蕉等，少吃上火的食品，規律的飲食習慣和作息習慣，充足的睡眠也很重要。千萬不用不重視，便秘久了就容易長痔瘡或者引發其他疾病。
6樓：極品壞貓
建議患者第乙個首先是要飲食調節，飲食調節才是最根本的，主要就是多喝水、多吃水果蔬菜、多進食富含膳食纖維的食物。第二個我會建議患者吃一些油性的比較大的食物，比如吃肉的時候帶點肥肉。
7樓：蘇主任
作為便秘的人想要調理的話，還是要多吃富含膳食纖維的食物，比如芹菜，大白菜。少吃油膩的食物，同時多做運動。
8樓：海闊天空是我啊
秘患者怎麼調理調理的？我覺得便秘的人都應該多喝水，然後多運動，多吃水果蔬菜試試開塞露就可以解決這個問題。
9樓：來自大洪山踏實的蜻蜓
對經常便秘的人來說，首先要養成良好的排便習慣，切忌服用廣告介紹的通便藥。沒有做過腸鏡的人需要做個腸鏡檢查，平時生活上需要多飲水，多吃水果以及多吃富含纖維素的韭菜、芹菜，具有潤腸作用的堅果，比如核桃、松子、芝麻等也是挺好的。運動方面可以在臍周做順時針按摩運動，以協助胃腸道蠕動促進排便，最後提肛運動也是非常重要的。
10樓：匿名使用者
一飲食清淡，儘量不要吃燒烤 油炸食品，不喝冷飲，儘量喝涼白開。
二吃點五穀雜糧，粗細糧搭配吃，吃點地瓜，穀類、豆類食品。
便秘這一問題影響著很多人，怎樣可以改善這種情況呢？
11樓：艾倫與三笠的愛情故事
第一，不要帶手機進廁所，容易養成如廁時間過長的習慣。
第二，平常多吃膳食纖維豐富的食物。
第三，一日三餐應當以蔬菜水果佔60%以上。
我有點便秘怎麼辦？大家給點意見
12樓：網友
便秘的患者可以多蘆扒食用富含纖維素的食物有豆類、全麥和全穀類、鮮水果、蔬菜（胡蘿蔔、捲心菜、蘆筍、芽甘藍等）。同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量。
每天喝足夠的水或果汁或清湯，但是，含有咖啡因如咖啡和可樂飲料或陪虛昌酒精的飲料會使機體失水從而加重便秘的症狀。所以，應避免攝入該類飲料。每天中等強度的運動半小時左右。
每譽穗天最好規律排便，不要憋大便、用力排大便。
便祕了該怎麼辦，便祕該怎麼辦
小兔兒乖乖 多以清淡的食物為主，儘可能的吃含纖維素比較多的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。多注意鍛鍊身體，增強戶外活動改善腸胃功能。便祕的時候，我們要學會控制自己的情緒，不要太暴躁。因為脾氣暴躁的時候人就容易上火，一上火就容易加重便祕的情況。 阿亮體重管理 很多 的人都會便祕，網上也有很多緩解便祕的方法，...
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寶寶copy知道為您找到來自 達人媽媽 湯圓媽媽 的回答 產後引起便秘的原因很多，如 1 由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便乾結。2 經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織鬆弛，排便力量減弱。3 產後人體虛弱排便力量減弱。所以產後經常有便秘現象。4 飲...
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中華人民共和國民法通則 第十四條 無民事行為能力人 限制民事行為能力人的監護人是他的法定 人。第十六條 未成年人的父母是未成年人的監護人。未成年人的父母已經死亡或者沒有監護能力的，由下列人員中有監護能力的人擔任監護人 一 祖父母 外祖父母 二 兄 姐 三 關係密切的其他親屬 朋友願意承擔監護責任，經...