1樓：火月狐仙
我推薦裡面的少女時代的《gee》和《說出你的願望》
kara的《mr.》和《wanna》
wondergirls的《nobody》都是跳起來很好看也很好學的舞蹈。
2樓：網友
第一集第二集。
第三集第四集第五集。
3樓：裝乖
這裡就有 全部是分解鏡面的 很好學。
初學者舞蹈教程及步驟
4樓：經九離
1、壓腿。這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。
壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外開啟繃直，並保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。
個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。
特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把杆，另乙隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並儘量向遠處伸展，拉長旁腰。
壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。
2、壓肩。這是開啟肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。
兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：
中速，節奏舒緩2/4。
3、推腳背組合。
腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開；訓練時，雙手扶把杆，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳併攏站好，先從單腳背訓練開始。
1-2拍單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面3-4拍腳尖繃直，向牆內推，使整個腳背繃成月牙型5-8拍換另乙隻腳，動作相同雙腳背練習亦同。
年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時，雙腳容易開啟，腳背推不起來，需要時刻提醒和規範動作。
4、把杆訓練組合。
基本的把杆動作組合：
1．(雙手/單手)扶把，一位腳擦地組合。
2．(雙手/單手)扶把，一位腳蹲組合。
3．(雙手/單手)扶把，一位腳劃圈組合。
4．五位腳，單手扶把小踢腿組合。
5．五位腳，單手扶把移重心組合。
怎麼學舞蹈 我來教你
5樓：吃瓜小能手
1、雖然就連小孩子也會跳舞，但是不是每個人都能跳好舞。如果你想學跳舞，首先要選擇乙個舞種。之後便可以花一定的時間自己學習。
除此之外，你也可以上舞蹈課來提高自己的水平。但是要成為乙個好的舞者，不僅要保持健康飲食，還得多做運動。
2、要用心、帶著腦子去學習舞蹈。在學習舞蹈時，一定要用自己的心去體會動作的感覺，要用腦子做動作，反覆體會老師對每乙個動作的要求，不能一味地死練。當然軟度還是要練的，但不要過分的去強調它的唯一性。
好看的舞蹈教程
6樓：生活匯長知識
好看的舞蹈教程如下：
1、壓腿。這是舞蹈基礎訓練中最基本的訓練內容，分別是前壓、側壓和後腿壓。腿部按壓練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。
按壓腿部時，注意腿部關節直漏兆立，腳背張開伸直，上身保持直立。向下按壓，直到上身和雙腿之間沒有空隙。
2、壓肩。這是開啟肩膀韌帶的練習。要按壓肩膀，將雙臂伸直放在吧檯上。兩腿之間的距離略等於肩膀的寬度。頭部和脊柱應該放鬆，肩膀韌帶可以感到延長。
3、推腳背組合。
腳背的鉛搜則好壞因人而異槐棚，主要取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖移動到整個腳背。訓練時，雙手扶杆，挺胸起，收腹提臀，雙腳併攏站立，先從乙個腳背開始訓練。
4、踢後腿。
雙手扶杆小八字處站立，膝蓋要繃直，頭要抬起直視前方。向後踢腿時，上身保持靜止，不要側身，臀部收緊，腳背和膝蓋伸直。不要身體前傾。
如果反覆強調，學生還是達不到的情況下，可以先單手接觸控制後腿，即雙手扶杆，抬起一條腿向後，糾正學生的姿勢，然後再過來踢腿。
5、劈腿跳。
是為學習中間大跳做好準備的手扶把杆的跳躍組合，在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一後開啟，開啟過程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好著地時，雙腳快速收攏，兩腳並起來著地。
簡單易學的舞蹈教程
7樓：內蒙古恆學教育
簡單易學的舞蹈教程如下：
步驟4之後我們剛開始練習的時候，也可以對照著鏡子，認真的學習每乙個動作，保證在動作正確的基礎上，慢慢來學習舞蹈，及時糾正不對的動作。
步驟5在之後我們在練習的時候，也可以跟好朋友一起練習，這樣我們可以互相學習、互相進步。
步驟6最後等我們練習的差不多了，我們就可以跟著**節奏來練習了，慢慢的跟上節拍。無論學習什麼，只要堅持就會學會的，所以我們學習舞蹈的時候，一定要堅持練習，等練習的多了肯定就學會了。
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