1樓：網友
1、心裡暗示。你自己不斷的最自己說要怎樣怎樣，達到一定程度就可以了。
2、換個學習時間，早上嘛，不太熱，，而且一般人在起床的時候是不會有心煩的感覺的。
3、換個學習環境，比如在有花草的陽臺。一般要是心煩的話對著植物會有好轉的。
4、不必急於求成，每人都有厭學的情況發生，你不妨去散散心，放輕鬆一點就好了。
5、提高單詞量是學英語的有效的方法，但是怎樣提高就要看自己的了，死記硬背是比較枯燥，你可以和這方面比較有經驗的人多交流。
我有時候是看純英語電影，自己動手把對白翻過來，這種方法這是我這閒人做的，不過比死記有趣點，但是也有弊端。你要找適合自己的方法才可以事半功倍。
6、如果你覺得運氣不好不安的話，建議可以去求個護身符什麼的，就像吃定心丸一樣。
7、主要是自己放輕鬆，周圍的家人 朋友多提點你一些 就可以了！！
2樓：網友
我也在自學，我在學日文，你一有疲憊或者想放棄的念頭，你就想想你的目標，你要學嗎？學你就堅持啊！不管怎樣！選擇的人是你自己，沒有人可以逼你的，你意志力一定要堅定哦！
怎樣解決浮燥心理？謝謝。
3樓：國仁健康
浮燥心理首先要考慮是否身體存在原因，如經常晚睡、失眠、休息不好等原因，儘量讓自已的心情放鬆，可以聽一下輕**來幫助舒緩緊張感。多喝一點水，讓身體得到充足的水份。潛意識自我強調需要沉著穩重，需遇事不驚，然後踏踏實實做一件事就做好一件，無論大小，點點滴滴，你就會發現有很大的進步和改善。
4樓：網友
選定一件事做(看書。聽**。循序漸進，每當浮躁前想著再堅持。
如：背單詞背了10個就浮躁的話，就以10為基礎，下次就背11 12 13 14...一直堅持下去。
看書，聽**。也是一樣的今天能聽完一首下次就堅持聽完兩首。
5樓：藥師佛之徒
這是當代人的乙個通病。原因是這個社的會變化速度太快，人們想的太多，追求的太多所致。建議你用平靜的心態去看生活，集中精力投入到自己現在所從事的工作中去。
浮躁就會離你而去。祝你天天好心情！
6樓：網友
強迫自己從小事入手，然後強迫堅持做完整。
之後會每件事情都善始善終。
慢慢來吧，需要時間的，不能太著急。只要不放棄就可以了。
心裡浮燥該怎麼辦？
7樓：網友
以鄙人愚見，浮躁往往有兩個方面的原因：遇到了讓人煩躁的事，自己同一時間想得太多！
至於前者，世人難免會遇到。因此，很難避免！
而後者，就很好辦了！當自己心情浮躁的時候，不妨試著想一想，自己是不是在同一時間想了過多的事情。這時，可以將想的事情一一列出來，然後根據事情的重要程度和自身情況，決定一下哪一件必須最先做，哪一件其次，哪一件再次。
最後，按照順序去想去做這些事情。
其實，這樣淺顯的道理，不用我說，您也清楚！只是，在浮躁時，可能會因一時疏忽就忘記了！所以呢，以後再遇到這樣的情況時，先強迫自己這樣做，久而久之，您就可以形成這樣的好習慣了！
到時，自然不會再經常心情浮躁了！
祝您幸福快樂，永遠！
8樓：匿名使用者
建議去停下**，輕**或者其他能讓心靜下來的**，如心經之類的，多聽幾遍，心裡很快就會平靜下來。
9樓：網友
做喜歡做的事情，自然不會浮躁了。
關鍵要學會控制自己。
10樓：網友
在家裡多深呼吸、在外面多做有氧運動。
11樓：網友
出去看看風景 鍛鍊一下身體。
如何消除浮燥心理？
12樓：網友
一對人對事保持乙個平和的心態，不要過份苛刻。
二閒暇時坐下來想想，你最近所做的事有沒有傷害到別人，你應該怎樣去改善自己的為人處世。
三遇到心煩事先不要急著發脾氣，冷靜下來想一想為什麼會這樣，想一下解決問題的方法。或者宣洩自己的情緒，找朋友傾訴，不要悶在心裡。……
13樓：放飛心情諮詢
1、練習穿針鼻。
2、練楷書。
3、靜坐、默想。
14樓：網友
按***的辦法去做：
情況明，決心大，方法對。
15樓：匿名使用者
忍耐加忍耐，是人生最高的境界。
無法集中注意力做事，心總是很浮燥怎麼辦？
16樓：網友
是不是有什麼煩心事？儘量處理完手頭上的煩事 或許是季節問題是人心生煩躁 放鬆下來想問題會比煩躁時處理事情更好 多放鬆 充足睡眠保持生活的規律。
17樓：簡單的畢竟
那先吧事情放一下，不要因為自己浮躁而覺得好像沒辦法做事了，那樣子只能讓你更浮躁。
放鬆下，做點平靜的事。
18樓：匿名使用者
現在蠻多做注意力訓練的，可以去看看，搜注意力，集中注意力什麼的。
自習做題時如何集中注意力
19樓：網友
對於寫作業發呆有兩種可能：1 你心態問題，不喜歡或壓力太大而緊張；2 你根本沒法集中注意力，你的大腦患有神經衰弱。
2 每次不小心走神，就拿並凱歲根橡皮筋大力彈自己一下，用疼痛提醒自己（此法非常有效）
3 每次絕睜有了小小成功就給自己獎勵，讓自己高興。
4 一旦浪費了不該浪費的時間便對自己進行懲罰。
以上的方法都可以供你使用，可以幫你自制力提高。
還有希望你不要熬夜，再沒時間也要睡好，不然會很累，（當然除非你較獨特了）
20樓：該死使用者
若做題備棗滑時想到其他的事情，一意識到應該儘快地轉回注仿臘意力。
只要堅持一些日子，將會養成注意力巖陵集中的好習慣。
21樓：悠然幽然悠然
把令你心情激動和氣憤的灶粗事情解決掉，解決不掉的或嘗試忘記，告訴自己都過去了，想也沒辦法，告訴自己，我很開心，想能激勵自己的事情這是心理暗示**，希敏盯望對你隱拿鎮有幫助。
22樓：匿名使用者
我平時都是塞上耳機 聽著緩和的曲子。
建議你試下。
自習時注意力難以集中
23樓：咯哦你話
我看了很多資料，但是還是覺得自己的更好更簡潔！
1.對你所做的東西感興趣（靠你自己培養，不多說）2.有壓力才有動力，給自己施加一些壓力。
3.最好的是聯想法，將自己想象置身於一望無際的曠野之中，將心放平，在進入學習狀態。
24樓：爺們張哲凝
提高記憶力啊~!
給你發個**。
25樓：一學嚇一跳
星期天好好睡一覺，看是否能緩解？
請問怎樣在自習時集中注意力?
26樓：秋風奶奶
要真的學不進去，戴上耳機聽幾分鐘滲寬歌，然後想著幾分鐘後一定做乎要靜下心來看書。杜絕一切慾念，制叢胡亮定乙個小計劃，比如我今晚一定要看完幾頁的書，做好哪些習題，不完成就給自己懲罰。
27樓：yh不老的憂傷
不要想一些除了運備鋒學習之外的事情 把煩心的事放一放 在學習後在想那些事旁晌情也不晚 如果把心裡的其他事放下了 自然就能學進去滾啟了。
怎麼消除浮燥心態
28樓：網友
這個我幫不了，因為我也浮躁呵呵。
29樓：網友
你應該心胸開闊些，多與人溝通，多讀一些書，對你會有幫助的。
怎麼提高自學能力，如何提高自學能力？
在自我學習能力提高的過程中，對每乙個學習的科目或者專業內容要有乙個學習計畫，把學習計畫的要學習的內容細分到每個學習日。每天都給自己乙個學習的小目標，並且把小目標和要執行的計畫向定下，堅持不懈地去遵照實行，在這個實習的過程中要自我監督，自我努力，而且耐得住寂寞，不斷的進行乙個重複性的學習。自學注意 其...
請問怎麼才能提高我的演講口才水平，我的口才很差，不知道怎麼辦
看平日讀的書的多少。口才好不僅僅是嘴上的反應快，腦子也要蒐羅出以前自己讀過的一些書。不過練練語速也是可以的，念繞口令吧，語速快了，對手也就聽不清在說什麼，也比較容易繞暈對手 我比你大不了幾歲，照你的說法我學生時代比你聰明很多？但是我受過很多打擊，在生活的各個方面都很多，父母那方面也有。你在高中就有這...
河北考生，我的化學幾乎為零請問怎麼才能提高分數
1樓 天門一劍 哎，十幾分，我看你壓根兒就不會化學吧？估計連幾個簡單的分子式都是不認識的了。十幾分估計也就是選擇題蒙對的幾個。選擇題一共是多少分？你全部選一樣的，也不至於這麼點分吧？我建議你還是去看一些蒙題攻略吧，或許能多猜對幾個。還有差不多五十天時間，再去做題啊，研究啊，都他媽鬼扯淡。建議你按考試...