1樓：我的人生不打折
摸高有利於增高。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動。
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
2樓：網友
摸高只是鍛鍊的一種，理論上身高跟遺傳、平時營養、運動、睡眠等有關，遺傳是改變不了的，平時營養跟運動你也都有，剩下的就要注意休息。生長激素大量分泌就是在睡眠的快波期(也就是熟睡時)，這應該比摸高更有效，但對彈跳力很有幫助。
3樓：網友
很好啊，以前我也是每當走過客廳的時候都要跳起來碰下頂上的燈，對長高很有幫助哦~堅持下去吧~沒事多跳，反正對身體又沒壞處。。。
4樓：網友
是可以的，如過你有條件。
14歲應該有多高？
5樓：網友
14歲女生比男生高，女生應該150cm左右。
虛歲15歲實際還沒14週歲的女生身高154cm怎麼才可以長高？
6樓：塔雨筠
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的幾率是很大的，我給你幾點建議，1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時）
3：在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你。
7樓：cake筱菟紙
我三年前比你還矮都能長到一公尺六。
14歲怎麼增高身高
8樓：向陽
每乙個家長都希望自己的孩子能夠長得高一些，所以在身體發育時期會通過各種各樣的方式來補鈣。長身高並不僅僅只有補鈣這一途徑，還可以通過體育鍛煉、保證充足的睡眠來增加身高。那麼，14歲怎麼增高身高呢？
孩子14歲的時候還會長個子的，有些孩子長的比較慢，會在某一兩年的時候迅速長高，而有些孩子長的比較快，所以是因人而異的。家長需要給孩子補充充足的營養，如果孩子營養不足，缺鈣的話，那麼身高也會長的比較慢，建議帶孩子去檢查一下，對症去補充。
運動對長高是有幫助的，可以讓孩子跳繩，蹦蹦跳跳的有助於****，對長高也是有幫助的。也可以經常的向上跳，雙腿併攏將手放在兩側部位，然後向上跳，每天堅持做運動。還可以跑步，游泳等，經常鍛鍊可以增強體質，對長高也是有益處的。
其實生長素一般都會在夜間深睡眠時分泌達到高峰。如果父母想孩子有高個頭的話，在孩子3-6歲的時期，要保證每天有10-12小時的睡眠時間。而小學生、初中生最好可以保證有9-10小時的睡眠時間，高中生則保持每天8—9小時的睡眠。
為了讓孩子儘快地進入深度睡眠狀態，最好讓孩子在晚上10點之前可以入睡。
在孩子10-13歲的時期，他們每天所需的蛋白質量大概在70克左右；當孩子13-18歲的時候所需要的蛋白質量大概是80克。然而給孩子補充蛋白質最好的方法就知每天一杯奶，這是增高的秘訣之一。
增高貼是否能長高不確切，孩子的身高與遺傳因素和環境因素密切相關，父母個子高，孩子的個子就高，環境因素中包括營養均衡、適當運動、睡眠充沛、良好心態。孩子一出生時50cm上下，第一年和第二年長的最快，每年可以長25cm上下。2-12歲孩子生長的公式是年齡×7加75cm，每年孩子的生長速度不能低於5cm就是正常的。
如果孩子比同齡孩子低的很多，需要到醫院查一下甲狀腺激素，因為甲狀腺激素對孩子的身高和智力發育影響非常大。還要查一下生長激素，到達青春期以後男孩子還可以長25cm左右，女孩子還可以長20cm左右，必要時可以做一下骨齡測試，看一下骨骺線是否有癒合，如果骨骺線沒有癒合就還是可以長個的。
據科學研究表明：除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要獲取多達31種營養物質的支援，才能實現長高，單靠其中某幾種營養也是無法長高的，而且缺一不可。
我今年14歲，身高167我還想長高我希望可以長到175以上有什麼辦法可以讓我快點長高嗎
你不用煩惱這個，正常吃飯就行了。過兩三年後你回發現 你現在問的這個問題是多餘的。往後還會長個字得 多運動運動，打籃球是不錯的選擇，多曬曬太陽 促進vd3 補鈣 安心，我是14開始長身體的，一開始也就165接下來兩年長了15公分。然後就不長了，營養一定要跟上，真心這麼覺得，那會吃到160然後不長個子又...
我今年14歲，身高158cm,父親173，母親160cm,初
165沒問題的 適當的運動 不挑食充足的睡眠 適當的補充鈣片 o o 最後應該175到180 我今年13歲，公升高157cm，父親173cm，母親158cm，請問我能長多高啊？你男還是女孩？復 男孩身制 高 父親身高 母親身高 2 1.08，1.73 1.58 2 1.08 3.31 2 1.08 ...
今年我實歲14，虛歲15。身高1 70，還能長高麼。感覺我已
能 我來23還長呢早餐一杯鮮奶 晚上 源睡前一杯酸奶有助於睡眠和營養的吸收 多吃點豆類排骨所需的鈣元素就足了，多運動 曬曬太陽，有助於鈣質的吸收，晚上10點 凌晨2點，是生長激素分泌最旺的時候，一定要睡熟，14就一公尺七了，bai挺高的 du 男生 發育zhi晚，你這個年紀這個個頭挺 dao高的 專...