1樓：網友
因為你除了水果和飯 對其他的零食之類的東西基本沒興趣所以我建議你。
1.吃飯的時候 快吃快嚼快咽 且吃超過二十分鐘。
因為 人的飽感是需要一段時間才能傳輸到大腦，這段時間大概是二十分鐘。
也就是說 在這20分鐘內 你要拼命吃 因為一旦你大腦給了你包的反應你就吃不動了也就不會發胖。
2.飯後吃西瓜，空腹吃西瓜拿西瓜當飯吃可以** 但是如果飽之後再吃就會產生反效果。而且效果超明顯。
3.魷魚。魷魚超胖超胖。
2樓：水冷霜
瘦人增胖：雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁十一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸變胖。
3樓：大河
哈哈。這個我太瞭解了。首先是要把你的胃脹大點。吃飯吃到十分飽。還要吃高脂肪高熱量的東西。
其實要養成吃零食的習慣。甜的糕點什麼的。多吃薯片啊，漢堡之類的東西。
再就是不能讓嘴巴停著，變上網邊吃餅乾也可以啊。
胖起來還真容易，哎。老天啊，居然有你這種人不吃零食的，想胖起來的。
4樓：網友
跟你自己的體質和運動消耗是相關的。
要吃些脂肪高的食物 比如巧克力、牛肉、之類的。
要是在想胖。
豬油泡飯加雞蛋多吃肉多睡。
肯定胖。
5樓：冷藏開心
秘方啊。哥我現在瘦了，以前肥的時候不得~
多睡覺~多吃點零食，睡不著喝啤酒。
6樓：網友
吃純巧克力，我就被它害慘的兩個月飆了二十斤，現在想減都難！
差不多三個月左右胖了八斤左右有問題嗎飲食沒有太大區別和之前？
7樓：網友
三個月胖了八斤應該說是長了不少，如果飲食沒什麼大的區別，那麼就是你這三個月的運動量少了，如果你是已婚女士，也可能是懷孕了，其它的方面就沒什麼了吧，身體狀況沒啥就去跑步吧。
8樓：斯年
如果你覺得變化特別大，但是飲食或者運動方面都跟以前一樣的，那建議你為了讓自己安心點，可以去醫院檢查檢查，如果覺得還行，也沒多大變化，身體也沒其他情況，也沒有什麼不舒服，那就隨便吧，多運動，如果自己覺得有什麼不對，就去檢查一下放心些。
9樓：淳其風采之相思
親，是正常的。
孕期增加體重11至16公斤為宜，所增加的分量包含：胎兒、胎盤增重及羊水以及孕婦自身的脂肪。
建議親科學飲食，合理控制體重。
祝親好孕！
10樓：網友
差不多三個月左右，胖了8斤左右有問題嗎？飲食沒有太大區別，和之前這應該沒有什麼問題，只不過你的運動量還是不是正常。
11樓：網友
沒有問題啊，說明伙食太好，不鍛鍊導致增肥。
12樓：機書文
這個要看一下是不是身體有虛胖的情形，最好去醫院做乙個血液的檢查，是不是有什麼毛病？
怎麼樣才可以兩個星期內增肥到8公斤?
13樓：匿名使用者
定時定量飲食，多吃含蛋白多的食物和甜食 經常運動，一般運動後都可增加食慾。 保持良好的心態，所謂心寬體胖。
14樓：匿名使用者
增肥不要一下子增得那麼多，對身體不好的，要慢慢增，不然會因小失大而且達不到目的。
這幾個月,胖了八斤,怎麼減啊?
15樓：雨順蓮
**不是靠快的，減的快胖的也很快。 一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。 儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東談凳西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經帆侍神瘦很多了。希望你也能瘦 還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差， **是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！ 如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。 不傷害身體，效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是態虧 來自於穀類(如公尺、面、雜糧等)。
穀類是能量的**，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃穀類的食品。
因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。 三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。 四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。
如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮 呵呵，希望你是快樂健康de！求。
16樓：小**
★本人親身體驗使用的方法寬洞喔，絕對有效哈，希望每位愛美的mm都能有苗條的身材★★ 人一開始**，最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！ 快的**方法，都必定是傷身體的哈，而且必定**，所以不能著急，要慢慢的健康**才好 **的關鍵在於【吃】和【運動】 【吃】： 絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食，其實最好是把零食戒了 →除了早飯以外，儘量不要缺巧鎮吃麵食一類的東西 →晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾公尺飯，中午可以正常進食的 【運動】 每天做40分鐘以上的伏粗有氧運動（跳繩、跑步之類都行），如果不是**敏感者，在胖的部位裹上保鮮膜，效果更明顯 使用這種辦法，乙個星期能瘦兩三斤，也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降，別擔心，只是個瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果的！
兩個月減了八斤怎樣
17樓：網友
。。胖瘦不能根據體重來判斷，是用體脂來判斷的。
18樓：網友
挺好的，不過**也不要忘了保持自己的健康。
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