1樓：網友
視你個人情況而定，我晚上效率較高，一般到11點半，早上乙個字都看不下去。（不過晚自習就要上到9點左右）不要太累，其實初三沒那麼緊張，掌握好的學習方法，事半功倍，祝你學習愉快。
附：科學家的話：
6—8點：機體休息完畢並進入如興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排淨，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。
8—9點：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內容。
10—11點：身心處於積極狀態，熱情將持續到午飯，人體處於第一次最佳狀態。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。
12點：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席後，對下半天的工作會受到重大影響。
13—14點：午飯後，精神睏倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時週期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一小時。
15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需「永久記憶」的內容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創造最旺盛的時刻，可以持續數小時。
17—18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時期。
19—20點：體內能量消耗，情緒不穩，應休息。
20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期（也是最高效的）。
22—24點：睡意降臨，人體準備休息，細胞修復工作開始。
據此，大家可以合理安排自己的學習時間表。然而，正如安東尼羅蘋德所說：「世界上沒有兩個人的個人生物鐘是一樣的」，每個人的最佳學習時間也存在一定的差異，所以，要掌握自己的「**時間」進行合理的安排，以便提高學習效率。
2樓：t淚t縹緲
本人認為應該多抽點時間在睡前複習，但不鼓勵熬夜。
睡眠時間大腦會處理這一天下來的記憶，會將沒有的過濾刪除，幫助記憶。
熬夜也並不利於大腦的工作。
若你習慣在清晨學習的話，首先要保持你早晨的精神狀態，但絕對的安靜並不一定能提高你的學習效果。
3樓：滑行的舞者
我初三的時候是9點睡，3點起。
你先試試，如果早上清醒那就可以。
如果不行就算了。
我建議你早點起，然後可以在上學之前睡半小時（一定要定鬧鐘，不然會很慘啊）這樣上課不會困。
4樓：網友
告訴你，初三最最關鍵的是認真聽講，和認真完成相關習題，只有在第二學期可能會睡得晚些，你如果按這個作息時間學習，我很明確的告訴你：不現實！這樣很容易困，而且，效率不高。
我剛中考完，個人認為，初三並沒那麼嚴重，只要一切用心就好，當然前提是，你的學習基礎不差，不然再不努努力，就考不到好成績嘍~加油吧！o(∩_o...
5樓：網友
早上或者都是根據自身來說的，每個人都有自己的習慣，有晚上學習效果好的，也有早上學習效果好的。
6樓：網友
這是乙個很嚴峻的問題 其實每乙個初三的同學包括我們上過高三的 我也是剛經歷過的人 但告訴你 人不要太疲勞很了 每個人的最佳睡覺時間是晚上10點到2點這個時間必須要保證睡覺 這是一條很有效的辦法 其他時間你只要適當的安排大概有了7個到9個小時就可以了 但早起是乙個好習慣 但不必起得太早。
一般晚上8點睡覺好嗎
7樓：龍羽彥
隨著現在人們的生活壓力越來越大，經濟發展的速度越來越快，人們的生活節奏也越來越快了，有些人可能每天都忙於工作而無法顧及自己的休息時間，現在有很多的上班族每天都會熬夜到凌晨兩三點就是為了趕時間做工作，其實這樣的作息時間表是非常不科學的。
那麼正確的作息時間表應該是怎樣的呢？
30睡覺。其實正確的作息時間表，應該是在每天11點半之前就應該進入到睡眠狀態中，因為只有這個時候睡覺才能夠保持每天八個小時以上的優質睡眠，才可以讓自己在第二天的工作當中充滿精力。
40-8:20吃早餐。
這樣的話就可以給人體提供乙個上午所需要的營養和能量，早餐最好是不要安排在十點以後，因為十點過後的話已經接近中午瞭如果這時候吃太多的早餐很有可能會導致中午沒有食慾，飲食一定要規律。
00-10:00工作。上午九點到十點這個時間段最好是做一天中最困難的工作，因為思維在這個時間段最活躍，這個時間段做困難的工作的話，很有可能可以提高工作的效率。
4、飯後半個鍾睡午覺。中午吃完午飯之後可以休息一段時間，比如說可以睡40分鐘的午覺，不要小瞧這40分鐘的午覺，睡了這四十分鐘以後就可以保證下午可以精力充沛的投入到工作與學習當中，有些人就是沒有睡午覺的習慣，所以一到下午就哈欠連天，其實這樣會降低自己的工作效率，千萬不要省著40分鐘。
00吃晚飯。下午最好是在六點鐘之前就把晚飯吃了，儘量不要在八點之後再吃東西，因為這時候吃東西會增加胃部的負擔，還很有可能會導致身體發胖。
晚上可以去散步，或者是待在家裡看一會兒書，這些都是不錯的選擇，但是千萬不要在睡前洗澡或者是做劇烈的運動，因為如果做劇烈的運動的話，很有可能會導致晚上失眠，無法入睡。
如果每天都熬夜的話，很有可能會導致自己休息時間不足，第二天無法精力充沛的投入到工作當中。
8樓：見狐棵蛇弓
八點睡可以，沒什麼不好，只是現在的人一般睡覺時間比較晚些，只要符合自己的時間，就可以。當然，無論早睡晚睡，睡得著、睡得好最重要。如果老是睡不著，甚至有些失眠，那就需要給自己重新定乙個生物鐘，最好每晚搭配眠夢香飲用，能夠減少焦慮，縮短入睡時間，幫助快速入睡。
9樓：
八點睡對於年輕人來說好像有點早了 不知道你的年齡段 八點睡你幾點起呢 八個小時的話你四點就要起床 如果你是必須要早起工的人沒問題 一邊情況下十點睡六點起 這個時間段正好是內臟休息的時間。
10樓：網友
現在這個社會太浮躁，一些個年輕人，都是夜貓子，11點12點1，2點睡覺，你八點睡這個很好，早睡早起，這個對身體好，晚上睡得早早晨起早一點，進行鍛鍊，這樣會讓你的身體更加完美。
11樓：坑王冰
養成早睡早起的好習慣，就會改善黑眼圈，對身體健康也有好處，所以放心，可以按八點睡，早上5點起的規律，飲食方面要注意營養結合，多吃些含維生素高的食物。
12樓：網友
晚上8點睡覺可以的，最晚一般不要超過10點，10點後身體各種機能都處於調整狀態。晚睡對身體有損害，建議早睡早起不要熬夜。
13樓：網友
有點早，晚上10點中睡覺比較好，因為10點以後開始產生荷爾蒙，11點到1點是陰陽交替的時間和肝臟排毒時間。
14樓：石榴粑粑
睡覺一般成年人是5到7個小時，如果你睡的太早早上起床會很早，晚上8點睡是可以的。
15樓：網友
好，關鍵是幾點走床，五點左右起床最好。諺語說：早睡早起，沒病惹你。規律起居加適當運動和飲食節制，應該有個好身體。
16樓：網友
挺好的呀！早睡早起。如果第二天有事，需要早起，頭天晚上就必須早睡，這樣會保證充足的睡眠。第二天才會有精神。
17樓：來自昭顯廟率真的紫玉蘭
行，養成。早睡早起的好習慣，如果沒有什麼事，早睡也為常不可，我一般都是10點左右睡覺。
18樓：倚風聽禪
1. 正常成年人睡眠時間6--8小時。
2. 小孩最好在晚上8:30之前睡覺。
3. 青少年應該在晚上10:00左右睡覺。
4. 老人應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。
19樓：百小度
沒問題。可以的。
正常10點前睡覺。10點以後身體各器官進行正常免疫排毒。
總之保證睡眠時間。
20樓：網友
晚上睡覺的時間要視乙個人的工作條件，生活習慣，和他的脾氣而定，如果他經常上夜班，當然要下班了才能睡，習慣了那個點睡就那個點睡吧，無所謂好不好，如果乙個人的脾愛早睡，對身體還是好的，愛晚睡的也不要太晚，最好不要超過十一點，那樣對身體不好，總而言之，早一些睡還是好的，
21樓：網友
一般晚上沒事可以9點左右休息，晚上不要熬夜，熬夜對身體不好。如果晚上休息晚了，第二天人沒精神，影響自已的工作狀態。每個人晚上最好要保持8個小時的休息時間，這樣才能確保第二天的學習和工作。
特別是小孩晚上的休息時間要在8小時以上，這樣才有利於孩子的身體健康！
22樓：貢躍
非常好但睡覺前記得喝一杯白開水哦。
23樓：網友
如果第二天要早起，晚上8點睡覺是可以的，還有小朋友一般晚上8點就可以睡覺啦。
24樓：小雅
您的睡眠沒問題，一般正常人每天8個小時的睡眠就可以。祝你早日健康。
25樓：網友
是的。醫學的角度來看最晚八點就需要休息。對身體健康有好處。
晚上8點鐘睡覺，凌晨4點鐘起床，對睡眠好嗎？
26樓：澄豪寸天翰
每天晚上。9點-11點是人體淋巴的排毒過程。
此時你應該靜下心來保持安靜。
11點-1點肝臟開始排毒。
此時你就該熟睡了。
1點-3點膽排毒。
凌晨4點是脊椎造血時段。
3點-5點肺開始排毒。
5點-7點大腸排毒。
此時是上廁所的最佳機會。
7點-9點小腸開始吸收營養的時間。
早餐養生的人可以在7:30前吃。
即便是拖到了9點也要吃的。
如果對以上答案滿意為。
謝謝。肯定是不好。
但是如果比起你熬夜玩到2點以後還是早起點好。
我每天12點睡覺早上10點起來能長高嗎
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