在秋冬季節適量補充維生素c可預防感冒,你認為我們應多盵？

1樓：火木

維生素c是人體必需的營養，它有很多功能。比如增強免疫力、促進礦物質吸收、抗氧化、防衰老等。一旦缺乏維生素c，最直接的後果就是會引發壞血癥，所以維生素c又名抗壞血酸。

幾百年前的歐洲，長期在海上航行的水手經常遭受壞血癥的折磨，常見症狀就是牙齦出血、**淤血和滲血，最後痛苦地死去。奇怪的是，只要船隻靠岸，這種病很快就不治而愈了。一位細心的隨船醫生髮現，水手在海上很難吃到新鮮的水果和蔬菜，便試著讓水手天天吃一些新鮮的柑橘，奇蹟出現了——壞血病很快就痊癒了。

很多動物都可以合成維生素c，唯獨人類只能從食物中獲得。動物性食物基本不含維生素c，新鮮果蔬才是主要**，比如柑橘、番茄、士多啤梨和綠葉蔬菜等。最佳食物**主要包括刺梨、鮮棗、獼猴桃等，生活中也很常見。

理論上，正常人完全可以從食物中獲得充足的維生素c。但總有那麼一群人，不好好吃飯，有意無意避開了日常膳食中含有維生素c的食物，那可能真的需要「補點維生素c」。

還有一類人，處於機體對維生素c的需要量相對增高和吸收利用率相對降低的時候：妊娠和哺乳期的婦女、生長發育期的兒童、疾病恢復期的病人，能補儘量補充點；老年人胃腸道功能下降，對維生素c的吸收利用率降低，適當補充也是有益的。

2樓：田禾陽光雨露

秋冬季預防感冒，一般來說可以多吃點應季的水果蔬菜。適量進補，增強體質，注意鍛鍊身體，冬季出門一定要防寒保暖。

預防感冒的維生素c有哪些?_?

3樓：庚桖杉

病情分析：

吃維生素c沒有預防感冒的作用，感冒後大量服用維生素c倒是有一定**作用。

指導意見：預防感冒還是要加強營養，適當鍛鍊，有計劃的進行耐寒訓練。有流感疫苗，對普通感冒或許也有作用。體質還是最重要的。休息也很重要，不能熬夜的，多吃蔬菜水果，對體質提高當然是有作用的。

4樓：皇甫翠花項午

維生素c就是維生素c，沒有分哪種可預防感冒，哪種不能預防的，這個還要看個人身體素質和吸收情況。我自己吃的是養生堂的，應該還是有點效果吧，最起碼我是覺得沒以前那麼容易感冒，還有哦，大約月吧有空可以去醫院做下三伏貼，具體時間是否適合自己，問中醫比較好。

5樓：童玉花闞茶

有關專家指出：感冒時補充一些維生素c是有好處的，科學實驗表明，大量的維生素c能有效幫助合成抗體，啟用白細胞，全面增強人體對感冒的抵抗力。專家建議補充維生素c，最好從蔬菜和水果中攝取，每天吃一斤新鮮蔬菜、半斤鮮果，就能夠獲得足夠的維生素c。

6樓：讀心聶醫生

維生素c可以預防感冒嗎？

下列各項中哪種維生素可以預防感冒？

7樓：王醫師的健康筆記

1.維生素c

2.維生素喊弊a

正確答案：維生素c

維生素槐滲棚可以促進鉛則免疫蛋白生成，有增強機體抵抗力的作用。對於少部分維生素缺乏導致抵抗力下降的人來說，補充維生素c確實可以預防感冒。