1樓：哦啦葫蘆
正常孕婦每天需要補硒50到200毫克左右。根據每乙個孕婦身體的需要，補硒的量也是不同的，一般來說按正常的量輸入對孕婦都是安全有幫助的。硒是人體十分需要的營養物質，它有提高人體免疫力的作用，特別是對懷孕時期免疫力低下的孕婦是非常好的幫助。
可以有效的避免孕婦因免疫力低下導致的著涼感冒，頭暈噁心，腹痛腹瀉等情況。對孕婦身體狀況和寶寶正常發育都有很好的幫助。
2樓：網友
孕媽媽在孕期需要充足的營養，每天都需要補充適量的硒，那麼到底多少量的硒才能滿足孕媽媽的需求呢？我國研究人員根據我們的膳食習慣，建議每天400微克硒為最大安全膳食攝入量，對於孕期的準媽媽來說，每日硒攝入量在50-200微克是安全的。那麼我們要如何判斷硒的含量呢？
營養學家就指出，每100克食物中，豬肉含硒微克，雞蛋含硒微克，鴨蛋含硒微克，鵝蛋含硒微克，人參含硒15微克，花生含硒微克，這樣大家更加明瞭了吧。
含硒高的食物有哪些是適合孕婦食用的？
3樓：網友
1、動物肝臟。2、蛋類。蛋類包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。
蛋類含硒量多於肉類，每100克食物中，豬肉含硒微克，雞蛋含硒微克，鴨蛋含硒微克，鵝蛋含硒微克，人參含硒15微克，花生含硒微克。3、海產品。 海產品包括河蟹、蝦公尺、大蝦、小蝦、小黃花魚、牡蠣、鮑魚、海參、金槍魚等，其中以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚含硒量最高，值得注意的是海產品中除含有大量硒元素外，還含有有害元素鉛、砷、汞等，所以孕婦不宜大量長期食用。
4樓：金牛
我認為有蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子和生菜。因為這些食物的營養價值是很高的，而且也可以增強孕婦的抵抗力，並且這些食物也含有大量的硒元素，所以我認為這些食物是適合孕婦食用的。
5樓：網友
動物肝臟、蛋類、海產品、大蒜、紫莧菜等。
孕期補硒，吃什麼食物可以補充？
6樓：柔和且仁厚丶光芒
序言：在懷孕期間如果想要補充硒元素的話，可以通過飲食來進行補充，很多食物中的硒元素含量都是非常豐富的，可以選擇吃一些魚肉或者是花甲貝殼之類的海產品，也可以選擇吃一些動物的肝臟，比如雞肝，豬肝，豬心等食物。很多新鮮的蔬菜當中硒元素的含量也是非常高的，比如大白菜，南瓜，洋蔥，番茄，豌豆，萵筍等，也能夠起到很好的補充效果，平時穀物的糠皮當中也是含有一定的硒元素，在孕期當中適量的食用對於身體的好處是非常多的。
在懷孕期間一定要及時的調整飲食，多吃一些營養豐富的食物，只有補充了足夠的營養物質，才能夠促進寶寶的生長發育，這樣寶寶在出生之後也會更加的聰明健康，所以在飲食方面也能夠起到很好的補充效果。平時可以選擇多吃一些海鮮類的食物，蘑菇，雞蛋，大蒜等食物，都是非常不錯的選擇，這樣也能夠起到補硒的效果。
在懷孕期間，硒元素對於胎寶寶的生長發育有著很重要的作用，也有利於自身的健康，所以在懷孕的時候，女性的身體非常的特殊，所以在補充營養的時候也要注意適量，不能夠盲目的進行補充，適量的補充硒元素對於身體有著很大的好處，但是也不能夠盲目的去進補，會給身體造成一定的負擔，而且也會出現***。
平時一定要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為這些食物當中的維生素含量非常的高，可以幫助孕婦體內硒元素的吸收。如果不及時補充的話，孕婦的免疫力就會下降，胎寶寶也會容易出現發育不良的情況，嚴重的可能還會導致畸形，所以在懷孕期間一定要及時的補充營養物質。
7樓：右手年華
可以吃動物的肝臟，芹菜，蘆筍，豌豆，大白菜，南瓜，洋蔥，番茄，龍蝦，魚肉，蘑菇，雞蛋，大蒜，銀杏。
8樓：浩海永寧
可以多吃動物肝臟，菠菜，蘆筍，萵苣，梅乾菜，紫菜，海帶，這些食物都可以補充硒元素。
9樓：韓諾諾
我認為應該多吃肉類和蛋類，因為這兩種食物中含有豐富的硒元素。
孕婦能吃硒嗎
10樓：愛喝粥
孕婦能吃多種維生素硒片嗎？
維生素鈣片最好不要長期吃，對於微量元素的補充問題，醫學上的原則是，對不足的東西給予補充是基本出發點。如果體內不缺，補多了會引起中毒。孕婦補硒，量一定要適當，如果超過人體所需，就可能會引發肺炎，肝、腎功能退化等病症，並危及胎兒的生命。
如果攝入大量的硒，還很可能會因慢性中毒而造成死亡。
孕婦怎麼補硒好呢？
1、正所謂"缺多少硒補多少，不缺不補，食補為主，藥補為輔"，再加上妊娠期本就是乙個特殊時期，所以補硒一定要慎重。
2、含硒較多的食物主要集中與海產品和肉類（特別是動物的腎臟）。像大公尺、穀類、菌類等也都是不錯的選擇，相比水果中含硒就普遍較少。
3、食品中硒含量高並不等於人對其吸收就高。一般情況下，人對菌類有機硒的利用率比較高，可以達到70%-90%左右，而對魚類和穀物所含的硒利用率就較低，僅有70%左右。因此，硒的正確攝取方式是多吃強化補充有機硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。
在懷孕期間要補充營養成分的話就要注意選擇合適的時機，因為孕早期和孕中期需要的營養成分也有差異，所以孕期女性一定要重視。孕婦平時可以多吃一些含硒的食物，這樣的話也能改善自身的身體素質，滿足胎兒發育的需求。
懷孕期間必須要多補硒孕婦怎麼補硒好
11樓：網友
懷孕期間切忌亂吃東西，補硒的話建議食補，推薦雲南的七彩花生！
這種花生，產自西雙版納孟連，是特色有機的傣族王室貴族的養生貢品。那裡是中緬交界有一種富硒紅沙土，種出來的花生就是多色相間的七彩花生，這種土壤在整個孟連縣不超過4000畝，周圍無任何汙染。所以吃了對身體特別好，補硒效果很好，懷孕期間放心吃。
如何補硒最好，科學補硒方法揭秘，如何補硒更科學 怎樣補硒最快
從食物中攝取其實是非常少的 除非你大量的吃那些食物，現在有專門的補硒保健品 1 食物補硒 食物補硒是日常生活中最普遍和最重要的手段。動物性食物的含硒量相較植物性食物的高且吸收更好，如各類海產品 動物肝臟 紅肉等，所以建議以肉類為主，輔以適量新鮮蔬菜，如紫菜 海帶 蘑菇 大蒜 大白菜 西紅柿等。蛋類中...
補硒對身體有什麼好處啊，補硒對身體的好處 硒有哪些功效
硒對人體健康的積極作用得到了世界的公認。硒是人體內穀胱甘肽過氧化物酶的主要成分，沒有硒的存在此酶的活性將消失。硒的主要功能是抗氧化，清除自由基 致癌物等體內垃圾 功效 硒還有增強人體免疫力 保護肝臟 養顏防衰老和抗重金屬毒性的功能。另外，老年人抵抗力比較弱，容易受到疾病侵襲，而補硒恰恰可以增強抵抗力...
補硒有什麼好處，補硒的食物有哪些
硒是人體中重要的微量元素之一。而且高吉星補硒片和維生素e具有抗氧化性及延緩衰老的作用，清除自由基！補硒可以調節人體免疫功能！如果發現硒含量低需要及時補充，不然免疫力就會下降。合理補充硒元素對hpv轉陰有很大幫助！含硒豐富的食物有哪些呢？像魚類，蛋類，肉類，蘋果，葡萄，桂圓，胡蘿蔔這些都是我們常見的，...