1樓：豎起大拇指點讚
硒與其他礦物元素一樣具有兩重性，即適量有益，超量有害。
補硒雖然很有必要，但是不能盲目進補，如果盲目補硒可能會造成***。
科學補硒方法是：
1．人工補硒：
攝取人工新增的各類補硒產品主要分為無機硒和有機硒兩類，無機硒主要為亞硒酸鈉，國外多用於飼料使用，有很大的毒素，以及處於技術淘汰的邊緣。有機硒與亞硒酸鈉等無機硒相比，具有食用安全、無毒***、吸收利用率高、營養價值高（如高水平的維生素，高質量的蛋白等）等優點。有機硒的種類很多，如硒酵母、硒蛋、富硒藻類、富硒蘑菇和硒麥芽等等，其中麥芽硒是目前有機硒發展的最高端段，比蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、沒有積蓄毒性，可長期服用。
沒有***也利於吸收，是理想補硒的首選。
2．自然補硒：
食取野生、天然的硒含量高的自然生長的食品等，比如純糧食的100微克，補充的為有機硒，相對於無機硒其毒性有所降低，但也需要按照規定的攝取量科學補硒。自然生成的硒食品比無機硒更健康。採用自然補硒的方法，比攝取無機硒更益於身體健康。
2樓：
補補硒有人工補硒和自然補硒。
1．自然補硒：食取野生、天然的硒含量高的自然生長的食品等，如甲魚、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王漿等食物。
2．人工補硒：植物活性硒，具有食用安全、無毒***、吸收利用率高、營養價值高等優點。植物活性硒有防癌抗癌、抗氧化、增強免疫力、延緩衰老等作用，隨著健康知識的普及，很多人逐漸認識了補硒的重要性，各種補硒產品也在不同市場火爆熱銷，如何挑選補硒產品是一門訣竅，既要考慮補硒效果，還得顧及安全性，那麼，補硒食哪個好？
應該怎樣選購補硒產品？
一、安全第一
市面上存在很多假冒偽劣的「補硒產品」，它們其實只是經過加工的普通食物，營養價值跟我們日常所吃的食物一樣，補硒效果微乎其微，甚至有一些不法商家，將一些沒有經過安全檢測的原料，粗製成所謂的「藥品」，經常食用不僅達不到補硒效果，還可能存在致命的安全隱患。癌症患者等需要長期補硒的朋友，在選購補硒產品時，應充分了解產品的**、生產企業的資質等。
二、謹防過量
硒是人體不可或缺的微量元素，適當補硒對身體有益，而補硒過量則會危害健康。人體每天可以吸收的硒是有限的，國際衛生組織發布的健康人每天硒的補充量為50-250微克，但因為中國2/3的土壤缺硒，同時大多數地區空氣、水源、土壤汙染、農作物中的農藥殘留普遍存在，霧霾天氣更是成為眾多城市的常態，癌症，慢性疾病發病率逐年生生，人們工作繁忙而努力，這種情況下，人體中本身就缺乏的硒元素面對眾多的因素，消耗過大，所以每天補充100微克硒，是人體最基本的攝入標準。補硒要遵循微量元素、微量補充的原則，有些補硒藥品的含硒量很高，腸胃消化吸收不好的癌症患者，長期服用會導致硒在體內堆積造成補硒過量，引起噁心、嘔吐等***，一般不推薦服用該類補硒藥品，如果缺硒比較嚴重，應在醫生的督導下謹慎食用。
三、吸收問題吸收率無疑是衡量補硒藥品好壞的重要標準，吸收率高的補硒產品，每天吃幾片就能滿足人體每天的補硒需求，不僅補硒見效快，而且不會出現補硒過量的情況。一般來說，人體對植物活性硒的吸收利用率比較高，能夠達到90%左右，補硒建議服用安全、易吸收的純天然100微克植物活性硒，補硒藥品哪個好？如何選購補硒產品？
除了注重安全性、是否過量、吸收率，建議補硒的朋友選擇大的、信任度高的購物平台，留意產品的銷量和口碑，詢問清楚相關的注意事項，避免挑錯產品，耽誤健康。
3樓：匿名使用者
一般就酌情減少或者停止服用，過段時間就好，如果情況嚴重，可以考慮服用大劑量的維生素e緩解。現在市面上的硒製劑普遍都盲目的採用大劑量，其實硒是微量元素，單次並不適合大劑量的去進補，只要不去過多攝入就沒有問題。現在市面上就硒維康口嚼片配比相對科學，考慮到人體通過食物也有少量攝入，所以並不採用大劑量的片劑，而是配合維生素e聯合服用，杜絕了攝入過多而產生***的可能。
希望我提供的資料能夠解答你的疑惑。
4樓：
硒對人體的功用：
1，抗癌之王
2，明亮的使者
3，心臟的守護神
4，肝病的天敵
5，微量元素的胰島素
6，解毒排毒
7，抗氧化防衰老
8，男人身體裡的**
推薦補硒的方法：
中國營養學會2023年10月修訂的「每日膳食營養素供給量」已將硒列為15種每日膳食營養素之一，提出乙個成年人每天對硒的適宜攝入量是50-250微克。「藥補不如食補」是我國老百姓的傳統認識。普通麵粉、糙公尺、大麥、魚、蝦、海藻、動物肝、動物腎、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿蔔等都含有硒。
需要指出的是，食物中含硒量高，並不等於人對其吸收就高，一般而言，人類對有機硒的利用率較高，可以達到70%以上，因此正確的補硒方式是，多吃強化補充有機硒的食品，多吃水果蔬菜等富含維生素a、c、e的食品促進硒的吸收。
硒與其他礦物元素一樣具有兩重性，即適量有益，超量有害。補硒雖然很有必要，但是不能盲目進補，如果盲目補硒可能會造成***。科學補硒方法是：
1．人工補硒：攝取人工新增的各類補硒產品主要分為無機硒和有機硒兩類，無機硒主要為亞硒酸鈉，國外多用於飼料使用，有很大的毒素，以及處於技術淘汰的邊緣。有機硒與亞硒酸鈉等無機硒相比，具有食用安全、無毒***、吸收利用率高、營養價值高（如高水平的維生素，高質量的蛋白等）等優點。
有機硒的種類很多，如硒酵母、硒蛋、富硒藻類、富硒蘑菇和硒麥芽等等，其中麥芽硒是目前有機硒發展的最高端段，比蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、沒有積蓄毒性，可長期服用。沒有***也利於吸收，是理想補硒的首選。
2．自然補硒：食取野生、天然的硒含量高的自然生長的食品等，比如純糧食的100微克，補充的為有機硒，相對於無機硒其毒性有所降低，但也需要按照規定的攝取量科學補硒。自然生成的硒食品比無機硒更健康。
採用自然補硒的方法，比攝取無機硒更益於身體健康。
祝生活愉快！
補硒的食物有哪些，補硒的食物哪些
補硒的食物 動物肝臟 豬腎 牛腎 鴨肝 雞肝，雖然動物肝臟的硒含量較高，不過畢竟是肝臟，適量的吃一點就行。海產品 蝦 槍魚 沙丁魚 海藻 蟹 牡蠣 鮑魚 幹墨魚 幹海參 幹魷魚 蝦公尺 香海螺等，這些海產品中都含有大量的硒成分。魚類 鮪魚 鮭魚 鯪魚 大黃魚 青魚 帶魚 鱸魚 鮐魚 鮁魚這些魚類含有...
補硒有什麼好處，補硒的食物有哪些
硒是人體中重要的微量元素之一。而且高吉星補硒片和維生素e具有抗氧化性及延緩衰老的作用，清除自由基！補硒可以調節人體免疫功能！如果發現硒含量低需要及時補充，不然免疫力就會下降。合理補充硒元素對hpv轉陰有很大幫助！含硒豐富的食物有哪些呢？像魚類，蛋類，肉類，蘋果，葡萄，桂圓，胡蘿蔔這些都是我們常見的，...
補硒可以使腿有勁嗎，補硒的食物哪些
硒元素有抗腫瘤，抗自由基，抗衰老，參與體內細胞代謝與修復，解毒的作用，身體強壯了，腿腳也就有勁了 硒被稱為人體的 抗癌之王 是人體生命活動所必需的珍稀微量元素。且具有抗氧化 抗高血壓 拮抗重金屬毒物等方面的作用，而硒元素對於人體最重大的影響在於硒能抑癌！根據相關調查顯示，硒攝取量的缺乏，可誘發白血病...