1樓：網友
孕婦多吃點雞蛋，補充蛋白質營養。
2樓：撒桖卉
雞蛋是媽媽孕期當中不可缺少的營養飲食，它含有的卵黃素、卵磷脂、膽鹼，對神經系統和身體發育有利，益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生。
雞蛋還有其他重要的微量元素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克，但所含的鐵是非血色素鐵，單獨吃雞蛋補鐵，鐵的生物利用率較低，只有3%，貧血的人可與一些維生素c、含有鐵的蔬菜、肉類搭配著吃，能很好地提高雞蛋中鐵的吸收。
雞蛋中的磷也很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同食用可營養互補。雞蛋中維生素a、b也很豐富。維生素、鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質，可分解和氧化人體的致癌物質，具有防癌作用。
雞蛋是最方便食用的天然食物，不僅有益於胎兒腦的發育，而且母體儲存的優質蛋白還有利於提高產後母乳的質量。雞蛋中含有大量有助於大腦健康發育的微量元素--膽鹼(b族維生素的複合體之一)。膽鹼對儲存記憶的海馬狀突起作用很大，能使胎兒腦細胞大量增加，促進腦組織和其他器官的發育。
雞蛋雖然營養豐富，但也不應吃太多。有的孕媽媽以為雞蛋是最完美的孕產期食品，每天吃10多個，這是不科學的。這樣會造成營養過剩，影響人體正常的消化吸收。
孕媽媽每天吃雞蛋以3個左右比較合適，最多每天也不要超過5個。
懷孕期間吃雞蛋的話，用什麼方式去吃雞蛋比較好？
3樓：小缸娛樂
女性在懷孕之後是非常辛苦的，所以這個時候也是非常需要攝入足夠的營養的。除了每天要維持自己身體所需的營養之外，還要給肚子裡的胎兒提供足夠的營養，所以孕婦在平常一定要多吃一些營養比較豐富的食物。雞蛋雖然是一種很普通，很平常的事故，但是它的營養成分卻很高，而且它的**也比較便宜。
不過大家都知道雞蛋不能多吃，特別是蛋黃裡面還有非常高的膽固醇，所以如果吃的太多，會造成膽固醇公升高。<>
孕婦的體制是比較特殊的，所以有很多食物是不能吃的，太多的，很多人都非常好奇孕婦能不能吃雞蛋？在懷孕期間吃雞蛋的話，有沒有什麼比較好的方式？首先可以確定的是，孕婦在懷孕的時候，吃雞蛋肯定是非常有營養的，因為雞蛋裡面含有非常豐富的蛋白質，脂肪和卵黃素。
而且還有非常豐富的鐵元素，鈣元素和鉀元素等微量元素，所以孕婦多吃一點雞蛋是非常好的。<>
不過就算是吃雞蛋也不能吃的太多，每天吃兩三個就可以了。如果孕婦吃太多雞蛋的話，是會導致腸胃的負擔加重的，這樣也是會影響到腸道的吸收和消化的，反而對身體非常不好，對胎兒也會造成不好的影響的。孕婦在懷孕的時候一般都比較沒有胃口，所以吃白煮雞蛋很容易反胃。
所以可以做成西紅柿炒雞蛋，西紅柿酸酸甜甜的，非常開胃，配合上炒雞蛋也是非常有營養的。<>
而且西紅柿炒雞蛋也是一道非常常見的家常菜，非常容易做，而且無論是做成鹹的還是甜的都非常好吃。也可以把雞蛋打散之後加入一些醬油，鹽，倒入溫水，隔水蒸熟，做成雞蛋羹，這樣也是非常有營養的，而且也非常的嫩，非常適合腸胃不好的孕婦吃。
4樓：網友
孕婦吃雞蛋可以補充身體需要的各種營養元素，想要讓雞蛋的營養價值更高，最好的方式就是煮雞蛋，先把雞蛋清洗乾淨，放到鍋中，加入適量水浸泡一分鐘左右，用大火燒開，再用小火慢慢煮上幾分鐘，把雞蛋做成流質的也非常好，像雞蛋湯或者蒸蛋羹，都可以讓身體很好的吸收營養物質。孕婦吃雞蛋也要注意正確的食用量，每一天最多隻能三個，如果吃得過多對身體也會有不利的影響，每天早上起來吃乙個煮雞蛋是最好的，但不要空腹的時候吃，而且晚上最好不要吃煮雞蛋，容易出現消化不良的情況。
5樓：韓諾諾
我認為最好把雞蛋做成雞蛋羹，因為這樣不僅味道非常好，而且容易吸收。
6樓：是柒先生呀
首先從營養成分的角度來講，煮的雞蛋蛋白質的儲存會更好一些。會能更好的攝入蛋白質。但是有人可能會偏愛蒸的雞蛋。
兩種方式都是可以的，但是雞蛋的攝入，不要過多每天最多兩個。建議你在懷孕的時候多吃一些營養豐富的食物，種類多一些。不要挑食，保證營養的均衡。
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