1樓：十二生肖之家
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。那麼孕婦可以吃雞蛋嗎？孕婦吃雞蛋的時候需要注意什麼細節呢？
下面將為你詳細介紹。
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孕婦可以吃雞蛋嗎
孕婦可以吃雞蛋。雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作「理想的營養庫」。孕婦吃雞蛋有以下作用：
1、健腦益智：雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用，其中含的膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。
2、保護肝臟：雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
3、防治動脈硬化：美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4～6湯匙。3個月後，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。
4、預防癌症：根據對全世界人類癌症死亡率進行的分析，人們發現癌症的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。
5、延緩衰老：不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食乙個雞蛋。
6、美容護膚：雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。
如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，**也失去了美的光澤。由此可見，雞蛋確是維護**美的重要食品之一。
儘管孕婦吃雞蛋好處多多，但也應適度，如果每天吃太多的雞蛋，或基本依賴於雞蛋提供營養，非但不會對身體有利，反而會有害，孕婦每天吃雞蛋不宜超過3個。 注意事項：
1、豆漿需要煮熟煮透才能喝，雞蛋豆漿可以同吃；
2、雞蛋不可以跟味精一起煮；
3、吃完雞蛋後不要立即吃糖；
4、吃完雞蛋後不要立即吃鵝肉、兔肉；
5、喝生雞蛋、啤酒中加生雞蛋、開水衝雞蛋等，這些吃法都不對，因為雞蛋中的生物素對人體是有害的，而這些吃法不能破壞掉生物素。
孕婦吃雞蛋的做法
百合雞蛋湯
簡介：這道百合雞蛋湯有滋陰潤燥、清心安神的功效，對於緩解咳嗽也有一定的功效。
準備食材：雞蛋1個、百合半個
做法：步驟1：將百合洗乾淨，然後掰成小片，再清洗一下。
步驟2：鍋中倒入兩個飯碗量的水，煮開後，放入百合，煮約20分鐘。
步驟3：雞蛋稍微洗一下，然後磕入鍋中。
步驟4：等到雞蛋凝固關火。
步驟5：將百合雞蛋湯盛入碗中，可根據個人口味調入冰糖或直接飲用。 海公尺紫菜蛋湯 簡介：
此湯含有豐富的碘、鉀、鈣、磷、鐵和蛋白質、維生素a、維生素c等多種營養素，孕婦食用可滋補身體。
準備食材：紫菜1片、海公尺1小把、雞蛋1個、蔥花1小把、食用油1/2湯匙、鹽1/2茶匙
步驟1：雞蛋磕入碗中，打成蛋液。
步驟2：紫菜撕碎，放入湯碗內。
步驟3：熱油鍋，放入蔥花和海公尺炒出香味。
步驟4：倒入適量清水。
步驟5：倒入蛋液，凝結成蛋塊時，調入鹽。
步驟6：將海公尺雞蛋湯盛入紫菜碗中即可。
2樓：晨雨梧桐
雞蛋的營養很豐富，含有人體內所需要的蛋白質等其他營養物質，孕婦吃雞蛋更是有很多的好處。晚上可以吃兩三個，有祛熱鎮心安神的作用，可以平復孕婦內心的煩躁不安,從而有利於孕婦安胎養胎。雞蛋中含有的膽固醇也比較高，對胎兒大發育也有一定的好處。
孕婦吃的食物不僅要維持自己身體的能量，還要供給胎兒足夠的營養，所以食量比較大，並且是吃過飯一會就會感覺到很餓，晚上還想要吃夜宵。雞蛋中的蛋白質要不豬肉，牛肉中的蛋白質好消化，體質比較差，營養不良的孕婦吃兩三個雞蛋也是很好的。
但是孕婦晚上不要吃煎炸雞蛋，煎炸的雞蛋太油膩了，晚上很難消化，容易使膽固醇增高。晚上想吃雞蛋的話，可以蒸著吃，煮著吃，但是不要吃的太多，適量就可以了，在好的食物吃多了也會給身體造成負擔的。
3樓：勾音
雞蛋是我們生活中最常吃的一種食物，它可以說是老少皆宜的一種美食，營養價值非常的豐富有很好的補鈣和補充維生素的作用，經常食用能讓我們的身體變得更加的健康，尤其是懷孕的女性對營養的需求較高，經常吃雞蛋很吸收到更多的營養，但是每天也不要食用的過多，下面一起了解下孕婦每天應該吃幾個雞蛋呢。
孕婦每天應該吃幾個雞蛋呢
雞蛋所含的營養成分全面而均衡。人體所需要的7大營養素除了纖維素之外，其餘的雞蛋中全有。它的營養幾乎完全可以被身體利用，是孕婦理想的食品。
雞蛋的最可貴之處，在於它能夠提供較多的優質蛋白，雞蛋蛋白質含有各種必需氨基酸。
每50克雞蛋就可以供給5.4克優質蛋白，是常見食物中蛋白質較優的食物之一，因為它的生物價值較高。這不僅有益於胎兒的腦發育，而且母體儲存的優質蛋白有利於提高產後母乳的質量。
乙個中等大小的雞蛋與200毫公升牛奶的營養價值相當。每100克雞蛋含膽固醇680毫克，主要在卵黃裡。膽固醇並非一無是處，它是腦神經等重要組織的組成成分，還可以轉化成維生素d。
卵黃中還含有維生素a和b族維生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。
孕婦只需要有計畫地每天吃3-4個蛋黃，就能夠保持良好的記憶力。因為蛋黃中含有「記憶素」——膽鹼。換句話說，膽鹼的主要**是蛋黃。
美國、加拿大等國的研究者提出：有控制地供給足夠的營養膽鹼，可以改善不同年齡人的記憶力，甚至青年人的記憶力，並且可以使60歲左有的人避免患「記憶力衰退症」。
雞蛋的組成成分較為複雜，卵黃和卵白都含有多種氨基酸。其中卵白中的一些蛋白質有抑制蛋白水解酶的作用，但是通過加熱的方法可以將其破壞。所以食用未煮熟的雞蛋不僅因為未被充分高溫消毒而含有沙門氏菌，而且還會影響人對生物素的利用，導致某些生物素的缺乏。
因而，孕婦必須食用經徹底煮熟的雞蛋。
有的家庭認為雞蛋是完美的孕產期食品，每天給孕婦吃許多雞蛋，有的多達10-20個，這種做法很不可取。雞蛋雖然是營養全面均衡的理想食品，但並不是說多多益善。孕婦吃雞蛋應適度，如果每天吃太多的雞蛋，或基本依賴於雞蛋提供營養，非但不會對身體有利，反而會有害。
首先，雞蛋吃得過多會增加孕婦胃、腸的負擔，不利於消化吸收；其次，雞蛋雖然營養豐富，但畢竟沒有包括所有的營養素，不能取代其它食物，也不能滿足孕婦在整個孕期對多種營養素的需求；第三，孕婦吃雞蛋過多，則攝取了過多的蛋白質，造成生物利用率降低，沒有被充分消化吸收，其實是一種浪費。因此，孕婦每天吃4個雞蛋左右比較合適，最多也不要超過每天7個雞蛋。
雞蛋雖然有豐富的營養價值，但是並不是一次吃的越多越好，上面就對孕婦每天應該吃幾個雞蛋呢的介紹，通過了解之後我們知道孕婦一天吃雞蛋最好不要超過八顆，同時想要胎兒更好的發育也不能只吃雞蛋著一種食物。
孕婦怎麼吃雞蛋啊？？？
4樓：多蕊明雀
我覺得一般蒸著吃會比較好，而且口感也還不錯，或者煮雞蛋湯圓吃都可以·！營養價值也保留得很全面，不容易流失。
5樓：咩小胖育兒
孕婦吃雞蛋，需要如何選擇呢？其實土雞蛋和普通雞蛋，營養價值是一樣的。可以根據自己的喜好，來進行選擇。
孕婦能吃雞蛋嗎？需要注意什麼嗎？
6樓：陽光趙大地
孕婦可以吃雞蛋。雞蛋對胎兒腦發育來說是很有好處的。雞蛋是一種很好的營養品，其營養豐富，容易消化吸收。
另外，中醫認為雞蛋性味甘平有滋陰潤燥，養血安胎的功效。雞蛋中含有大量的維生素和礦物質以及高生物價值的蛋白質，對孕婦來說雞蛋蛋白質品質最佳，僅次於母乳，所以雞蛋的營養價值是很高的。懷孕吃雞蛋益處多多，但是也注意不要多吃，一般一天1~2個就可以了。
如今有不少家庭會認為雞蛋是完美的孕產期食品，每天給孕婦吃很多雞蛋，有的多達10個到20個，這種做法是非常不可取的。孕婦吃雞蛋應該適度，如果每天吃太多的雞蛋或基本依賴雞蛋來提供營養物質，非但不會對身體有利反而會有害。另外懷孕期間是不能吃生雞蛋的。
7樓：
雞蛋營養比較豐富，含有卵黃素、卵磷脂、蛋白質、鐵、鉀、鎂、磷等多種物質營養成分。孕期適量食用可以補充能量，增強免疫力。其次，對胎兒的神經系統發育有一定的幫助，可以益智健腦，幫助改善記憶力。
但是需要注意的是不要食用太多，每天可以保證吃1-2個雞蛋，就能滿足身體所需的氨基酸。另外，雞蛋要煮熟吃，不要吃半熟及生雞蛋，不利於消化吸收
8樓：以可心
那可以說是我們每天都必須吃的食物，孕婦當然也可以吃了，沒有什麼忌諱的，只是不要吃太多，盡量是吃水煮的製作方式，簡單一些，營養更高
9樓：在上庸古城看dc的菩提樹
孕婦當然可以吃雞蛋。雞蛋是優質的蛋白質**。適量吃雞蛋的話，對孕肚本身和胎兒，都是有好處的。需要注意的是不要吃的太多。而且一定要做做熟再吃，不能吃半生不熟的。
孕婦吃雞蛋要注意什麼？
10樓：吉他及他
雞蛋中的優質蛋白可以儲存於孕婦體內，有助於產後提高母乳質量。雞蛋中含有豐富的蛋白質以及卵磷脂等營養物質，可以為身體提供豐富的營養物質，增強身體的免疫力，對於胎兒的智力發育也很有好處，對於癌症還可以起到一定的預防作用，是一種很適宜孕婦吃的食物。提醒一點，多吃雞蛋固然有益於孕婦和胎兒的健康，但不是多多益善，每天吃3-4個為宜，以免增加肝腎負擔。
11樓：
雖說雞蛋的營養價值很高，但是孕婦吃雞蛋還是要講究的，如果一次性食用太多的雞蛋，對於孕婦的身體反而會增加不適感，孕婦容易產生腹脹，便秘等不良情況。
一：孕婦一天最多不超過四雞蛋
吃太多容易增加孕婦的腎臟負擔，吃雞蛋最好選擇在早上吃，但是不要空腹。晚上不要吃雞蛋，非常不利於消化。
二：孕婦最合適吃水煮蛋。
水煮的雞蛋吸收消化率可以達到100%。比起炸雞蛋，煎雞蛋，水煮雞蛋的營養更加齊全。但是最好不要選擇茶葉蛋，茶葉蛋雖然更加美味，對於孕婦的腸胃卻會影響到，茶葉蛋也不易消化。
12樓：原晉
孕婦吃雞蛋對胎兒的成長有益處，但不能多吃，每天保持吃乙個自煮蛋，這樣既營養又健康。
13樓：
1.孕媽媽吃雞蛋每天1--2顆最適宜，吃過多會增加腸胃負擔，導致體內蛋白質無法吸收；
2.雞蛋不能生吃，含有大量的細菌，一些人認為吃生雞蛋更營養和滋補是沒有科學依據的；
3.雞蛋可以和蔬菜一起搭配，維生素c可以很好的提高雞蛋中的鐵的吸收率；
4.孕媽媽最好少食用炒雞蛋、煎雞蛋，一方面比較油膩，另一方面，蒸煮雞蛋，在人體內的消化和吸收率是90%以上，所以推薦孕媽媽蒸煮兩種方式來吃雞蛋。
孕晚期吃雞蛋長胎嗎，孕婦可以吃胎雞蛋嗎
雞蛋的營養物質是比較豐富的，所以每天都吃一些雞蛋是有好處的，但是孕晚期每天都吃雞蛋也是不會令胎兒過大的，因為胎兒過大是受到各方面因素的影響，都是和長期的生活習慣有一定的關係的，不一定就是吃雞蛋引起的，這個主要就是營養攝入太多，而且胎兒的吸收比較的好，所以才會導致胎兒過大。吃雞蛋主要就是為了增加影響的...
孕婦可以吃黃蜆子嗎，孕婦可以吃桑葚嗎 孕婦吃桑葚的好處
黃蜆子的營養 黃蜆子的能量很低，每100克 2兩 只有47千卡，脂肪含量也只有1.4克，所以，即使吃得再多也不用擔心肥胖問題。尤其值得一提的是它的硒元素含量相當高。硒是抗氧化劑，可防止因氧化而引起的衰老 組織硬化，並且還具有活化免疫系統 中和某些致癌物或預防某些癌症的功能，是人體必要的微量礦物質，尤...
雞蛋怎麼吃，雞蛋怎麼吃最好
1 雞蛋是優質可靠的蛋白質 之一 每百克雞蛋含蛋白質約13克，含有人體必需8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，因而人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98 是人類理想的天然食品。2 雞蛋是很好的健腦食品 雞蛋含有豐富的卵磷脂，蛋黃中的卵磷脂高達約630mg 100g，對增進神經系統的功能大有裨益，兒童...