1樓：網友
打114問應該是官方的吧~
馬拉松遇上下雨怎麼辦？
2樓：move每步
上週完成的馬拉松天氣彙報
就在上個週末國內舉辦的7場馬拉松比賽中：
楊凌農科城國際馬拉松賽 中雨☔
橫店馬拉松 中雨☔
第三屆「醉美櫻花」女子半程馬拉松 大雨☔
2017東風雷諾武漢馬拉松 小雨☔
2017年滄州第四屆半程馬拉松 多雲。
徐州國際馬拉松 小雨轉陰☔
2017南京浦口國際女子半程馬拉松 陣雨☔
為這場馬拉松準備了很久，想要在賽事中突破一下，卻遇上了綿綿不絕的雨水。平常我們的訓練都是在晴好的天氣下（起碼沒有下雨），準備好墨鏡，揹帶好水袋，穿上舒適的跑鞋，這些長跑需要注意的事情都不用我來多說。
賽事中遇到了陰雨綿綿或者獲知第二天賽場下雨，這該怎麼辦呢？
哈哈，快來看法寶：
1） 法寶一：防滑，防水，輕薄的鞋。
這樣鞋也不會越跑越沉了；
2） 法寶二：壓縮襪子。
鞋和襪子被浸溼是在所難免的，建議穿壓縮襪子，可以減少襪子與腳的摩擦，以防磨泡。
3） 法寶三：防水外套。
外套要有一定的防水功能；
4） 法寶四：帶有帽簷的帽子。
帽子要帶有帽簷，防止雨水進到眼睛裡。
5） 法寶五：薑糖水。
跑步前一定要喝點薑糖水，等你跑下來之後一定要再喝點薑糖水，這樣可以很好的保護你的胃和驅寒預防感冒。
6） 法保六：髮簪皮筋。
如果你是長髮，就綁個比較低的辮子或髮髻，這樣可以減少溼的頭髮，不容易感冒。
7） 法寶七：凡士林。
雨天穿短褲需要對大腿邊沿進行保護，淋溼的褲腳面料易產生擦傷，所以最好在大腿內側抹上凡士林，避免**磨破。
8） 終極法寶：一次性雨披。
雨披不僅能防風，因為其不透氣還能起到保暖效果。
還有一些內功心法要告知大家：
1）雨中跑步時頭要微微的低著，呼吸一定要鼻子吸氣，嘴吐氣。跑到微汗的狀態最好，如果越跑越冷，就果斷中止吧，身體可比賽事成績要緊。
2）忽大忽小的陣雨適合變速跑；
3）均勻的細雨適合勻速跑。
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