1樓：卿建安
晨跑對於大多數人來說，是一種很好而且很容易堅持下來的鍛鍊方式。益處也是眾多，首先，可以呼吸到新鮮的空氣，釋放自己體內的骯髒氣體、還可以達到很好的燃脂**效果。
如今的國家，已經很少會出現食不飽、穿不暖的生活現象了。在滿足了基本的物質需求後，更多的人將長遠的目光投向了自己身體的健康狀態，愈加多樣化的鍛鍊方式，讓人們在鍛鍊的同時，也會獲得一種開朗的性格以及強健有型的體魄。晨跑就是一種絕佳的鍛鍊方式。
其實，大多數人對於晨跑，覺得這是一種具有多樣益處的方法，這也正是在一些大城市，經常看見不同人群在公園等場所進行晨跑的因素之一。晨跑可以實現你多年的**夢想，一般的晨跑大多數都為慢跑。慢跑則是一種持續性消耗卡路里，燃燒體內多於脂肪的絕佳方法。
在晨跑的過程中，一定是要靜下心來，專注晨跑，萬萬不可晨跑途中思考其他事情，這樣不僅起不到很好的鍛鍊**效果，還會使危險係數提高。當你一心想著晨跑的時候，會讓你保持一顆平和的心態。堅持幾周後，無論是日常的待人接物，還是交際，都會泰然應對。
一天之計在於晨，晨跑還可以讓你呼吸到城市極少見到的新鮮空氣。這對於身體的迴圈來說，也是有益處的。將體記憶體留的一些骯髒氣體與清新氣體做乙個交換，使自己地身體在一開始就是最佳地乙個狀態，去面對接下來地生活、學習或是工作。
早晨沒有過於毒辣的陽光直射、也沒有眾多的汽車排出有礙呼吸的廢氣、也沒有太多的噪音，有的只是滿處的綠色與新鮮的空氣。所以，你會很享受晨跑的過程，在不知不覺中，也許你就跑了很久很遠，鍛鍊自己的肺活量、意志力。【原創未經允許，謝絕**！】
2樓：憨聊愛騎奈
<>一般人跑步的主要原因是燃燒卡路里，也就是**。有些專家甚至認為早晨空腹跑步比其他時間燃燒更多的卡路里。這依賴於兩件事：
你的新陳代謝開始的很早，而且跑的時間夠長，這樣就能消耗更多的脂肪。第二，如果你空腹跑步，你的就得消耗胃裡僅有的能量，要知道空胃正是你身體裡儲存脂肪的地方。如果你想要讓**更有效果，讓跑步成為你一天裡第一件事。
大多數跑者都同意乙個觀點，就是跑步能夠清空思緒，繼續創造力。路在你腳下踏過時，問題就會解決，觀點會綻放。這可能與內啡肽的釋放有關，這種荷爾蒙會給身心帶來平和、安靜和清新的效果。
為什麼不在一天的清早就沉浸在強大的內啡肽裡呢？如果你知道講面對難熬的一天，乙個好辦法就是先發制人，早晨出來跑步。試試看，你會發現工作時會比原來少許多壓力。
早晨跑步，所有逃避運動的典型藉口（比如沒有時間啦、工作後太累啦或者不能和親人共處啦）都可以靠邊站了。現在那些工作之餘的時間都可以用來打理別的事情，或者窩在沙發上，完全不會有負罪感。早晨就完成鍛鍊，也會讓你開啟一天的持續動力，那些其他通常不願做的重要工作，你也不會再找藉口。
早起跑步的好處之一是，你可以在大車小車上路汙染你前開始運動。交通工具的尾氣會增加心臟疾病和癌症的危險，所以如果你想呼吸最新鮮的空氣，一清早就穿上你的跑鞋吧。
跑的更遠，這是顯而易見的，空氣不禁新鮮，陽光還沒烘烤路面時，溫度也比較低。早晨跑步是避免炎熱、潮溼天氣和中暑的好辦法。在涼爽天氣下運動，通常比在熱天跑的更遠一點。
有這些早起跑步的好處，今晚就定好鬧鐘吧。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。
要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑，空氣質素差的地方不宜晨跑。
為什麼說堅持晨跑的人可怕
3樓：乾萊資訊諮詢
其實堅持本身就是嚴格自律的體現，就像那些天天喊著戒菸最好往往還是管不住自己的手把那個壞東西塞到嘴裡，晨跑是一件辛苦的事情，要吃得了苦，要耐得住寂寞，因為沒有人天天陪你一起跑步，但只要你持之以恆，身體的改變就會有顯著的效果。所以說，堅持晨跑的人是很可怕的，因為嚴格自律的人很容易在其他領域獲得成功的！
記得有個朋友剛開始跑步那會老是找各種藉口，晚上加班啊、朋友聚會啊、天氣比較熱啊等等的理由來搪塞自己早上沒有起來跑步，但是當他慢慢的找到感覺並嚴格自律的時候這些理由都沒有了。下班晚了他就早點休息避免第二天起不來，天氣比較熱汗比較多的時候他也會買一些運動裝備，像冷感運動毛巾、冷感速涼衣等戶外用品來幫助自己緩解跑步帶來的不適感！
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