1樓：網友
要想提高學習的效率，首先，就是要保證充足的睡眠。許多同學都走入了誤區，以為少睡覺，多看書就可提高效率呢，相反沒有充足的睡眠，大腦處於疲勞狀態，看了再多時間書的仍是效果不好。所以說，還是應該合理的安排作息時間，使自己的大腦處於興奮狀態，才能比較好提高學習效率。
2樓：此地甚美麗
早晨6：00起床 ，洗漱，出去吃完早點。
到學校7：00左右 休息十分鐘。
7：10開始早讀 8點第一節課。
9：45大課間時間 一定要出去走走，放鬆一下。
中午12點下課 吃飯（在學校吃） 12：30休息1小時左右。
2點開始學習。
6點下課 吃飯 一小時後回教室晚修。
十點下晚自習。
12點睡覺。
這只是建議，得根據你自己的實際情況調整自己，我當時高三的時候，一天大概睡5小時，不過不推薦 。希望對你有幫助。
3樓：貓8_6爪
精神飽滿才是取得好成績的基本。。
假如精神不夠，有很多事都會 力不從心 的。
要是想提高效率 請你先讓自己充滿電喔~~
4樓：網友
白天狂學，晚上狂睡。至於幾點睡就看你習慣了，想睡的時候就睡，以後每天就這個時候睡。我認為提高學習效率的方法就是想象乙個人在和你一起學習，兩個人互相競爭，要在最短的時間把作業完成。
5樓：網友
bt肽含片有改善睡眠之功效。同等東西還有英肽、安神口服液等。
高三學生睡多久算正常 如何保證高質量的睡眠
6樓：昝唐
有很多高中生為了學習，經常熬夜通宵夜戰，導致身體越來越差。那麼高三學生最好睡多久才行呢？下面我為大家解答一下。
正常人體生理需要是8個小時為宜。 一般高三學生學業較重，可以最短到5-6小時， 不能再少。心理學研究表明，人腦每天有四個活動期：
早晨起床後的兩個小時，②上午9―11點，③下午3―5點，④晚上19―21點。這幾個時間段裡，人精力集中，注意力強，記憶效果好，思維敏捷，不易疲勞，應是學習的高效時段。因此高三學生們一定要充分利用好這幾個時間段，把重要的學習內容和難度較大的學習材料放在這個時間來完成。
那種晚上加班加點，白天迷迷糊糊的做法是得不償失的，必須調整過來。
許多高考狀元在介紹學習經驗時，都談到調整生物鐘的問題，必須引起我們的高度重視。每個高三學生的生物鐘不同，但是高考不可能照顧每一位同學，只有每一位高三學生去悄巧積極適應高考，所以藉此寄語高三學生，用1―2個月時間，把你的生物鐘調整過來，讓你的最佳用腦時間與高考時間同步。
1、睡眠場地：睡眠場地就是指你的睡覺的地方，換句話說就是你的床是否舒適，避免床鋪有東西或者是不平整，因為這樣對高三學生的睡眠及其不利，在睡覺過程中翻滾會受到阻礙，影響覺醒次數。所以建議保持睡眠場地的平整舒適。
2、睡眠環境：睡眠環境通常決定乙個人的入睡時間，往往有些人的住宅環境就在鬧市，或者其他一些噪音較大的娛樂場所附近，而且有些高三學生睡覺喜歡插著耳機入睡，這個多見於高三學生中，在這種情況下對入眠是及其不利的，如果周圍環境較吵，傳入途中的防範，儘量阻斷聲音在傳播過程中的途徑以滿足入睡條件。
3、是否開燈入睡，相信很多人都會面臨這個問題吧，有些人很喜歡開燈入睡，這樣長時間開燈入睡對身體是不好的，尤其一些高三學生長時間開燈入睡會引啟李鍵起早熟哦，最好擾和是要關燈入睡的，在黑夜中可以催發人們睡眠意識哦。
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