1樓：網友
加強鍛鍊。特別是長跑這些。
不要怕困難。
便秘不是發胖是容易得結腸癌。
你可以到健身房去在教練的指導下鍛鍊。
只有這樣才能好。
其實很多病都是缺少鍛鍊發的。
跑步可以活動腸胃。
加強血液迴圈。
最後。你一定要堅持因為這個是長期的過程。
就是這樣。最簡單也是最難的方法。
2樓：豐秀婷
天天早上空腹喝淡鹽水，堅持下來就規律了。
3樓：冬日裡的雪花飄
因為有時你想去廁所時，老是忙等會再去，久了就成習慣了。所以養成習慣。每天定點去廁所，不要管想不想便都去。一週後估計你就習慣了。
便秘十多天才上一次廁所已經有好幾年了怎麼辦
4樓：網友
您好，便秘有好幾個原因，通過我多年的經驗來看，現代人主要大部分集中在兩個原因上：
1、無水舟停。這個症狀的人經常吃辛辣的東西，屬於陰虛火盛。
2、肝脾鬱結。這個情況是最多的，我給您乙個藥方，您試試看吧。
沉香 5克 、木香 10克、檳榔15克、烏藥10克、枳實10克、大黃10克。
其中，沉香、大黃、檳榔三樣，在快出鍋前15分鐘放入。
此藥極具功效。一旦開始奏效，您就必須每天定時大便！！！這個是絕對關鍵的事！！！
例如：我非每天下午5點大便不可，天塌下來，我也絕不動搖！拉不出來我就不出來！
哪怕拉出乙個小屎蛋，那也要拉！在此藥的幫助下，您在一週內就能建立新的排便規律，那就一生無憂了。
5樓：相信加盼望
便秘主要原因是吃粗纖維的食物少了。
地下莖的食物（紅薯、土豆、藕等）
對便秘有神奇**作用。
祝您早日**。
6樓：愛問知識人
便秘是由於缺少膳食纖維引起的，平時少吃辛辣，多吃粗糧蔬菜，用桂林⑨株可以加快腸胃蠕動，梳理消化道，使食物被很好的消化，將宿便清出，這樣便秘消失後不會反覆，生物食品，避免像一般藥物對胃腸造成二次傷害。
便秘怎麼辦經常是好幾天才大便一次的情況的
7樓：微商導師小百合
糾正便秘並不困難，但絕不是靠藥物，而要依靠你自己。
首先，建立科學的飲食習慣，多吃蔬菜、水果及粗糧。總之，飲食中要有足夠的膳食纖維，同時要保證每日食用一定量的油脂，如花生油、芝麻油等。缺乏油脂，腸道過於乾燥，即使有足夠的粗纖維也會引起便秘，甚至可能造成梗阻。
堅持運動，增強腹肌。通過運動可以增加腹肌的力量，並增強食慾，增進胃腸道的蠕動。對於久坐辦公室的人，運動尤其重要。
定時排便是關鍵。堅持每日定時排便，可以形成良好的條件反射，是防止便秘最重要的措施。對於便秘患者開始可能不能每日正常排便，但仍要每日定時去廁所，一般3 - 4 天后就可以產生效果。
揉腹法助排便。雙手重疊放在小腹部繞臍部順時針按揉，每次50 - 100 次，動作要柔和，節奏不要太快，一般在人睡前進行。食用可糾正便秘的食品。
紅薯、小公尺、蕎麥、芝麻、韭菜、芹菜、蘿蔔、香蕉、海帶、桑堪等，這些食物含有豐富的膳食纖維，每日搭配進食可達到潤腸通便的良好作用。
便秘超級嚴重，可以十幾天都不排便，怎麼辦啊！？
8樓：沙河三高
先來點開塞露，多吃香蕉水果，到醫院看看，
9樓：卜祺福
多吃香蕉吃完馬上喝水，能夠腹瀉排便。
10樓：德載天地
常服麻仁丸，常備開塞露。
11樓：勞幼安
建議你多吃蔬菜水果，多喝水多運動。還是沒有效果的話，到醫院讓醫生給你開些瀉藥吃吃。以後注意作息時間，早睡早起。
12樓：奕渲
通便靈，開塞露，還有多吃水果蔬菜。
13樓：網友
我之前也有嚴重便秘，各種方法試了不少，很多牌子的藥也用過，都沒什麼效果，有的藥是一斷藥就沒效果了。後來看醫生吃的舒泰清，徹底改善了我的便秘，真的不錯，你可以試試。
有時天天一次有時隔兩天大便幹難拉算不算便秘
14樓：聞人淑珍滑酉
1症狀與體徵。
便秘伴劇烈腹痛、腹脹及嘔吐等症狀，常提示為急性便秘，應考慮有腸梗阻的可能。腸梗阻時，腹部聽診多可聞及腸鳴音亢進或聞及呈高調的金屬音，至晚期可發生腸麻痺。
便秘伴腹部包塊，可能為結腸腫瘤、腹腔內腫瘤壓迫結腸、腸結核、克羅恩病(crohn病)或腫大的淋巴結等。左下腹捫及活動度較大的索條狀或臘腸狀腸管時，應疑及是乙狀結腸痙攣。
便秘與腹瀉交替，並有臍周或中、下腹部隱痛時，多提示為腸結核或腹腔內結核、克羅恩病、慢性潰瘍性結腸炎或腸易激症候群等病變。
要多喝水。多吃點雜糧。
長期便秘怎麼辦？女，21歲，長年都有便秘，一陣一陣的，幾天不拉一次，吃藥拉出來了也是很少很細的，
15樓：心寶母嬰
中醫來講你屬於「氣滯」，就是你脹氣。
氣推動血執行，氣滯則血瘀，血瘀則影響腸道蠕動，營養不達，津液乾涸。
如果你不想吃藥，那麼運動是最好的推動血氣執行的方法。
血氣執行通暢了，自然而然便秘就解決了。
在補充點水果作為膳食，很快就會好的。切記不要吃生香蕉，要吃那種熟透的。其他水果也要補充。
16樓：似水似水似水似
1、找出便秘原因：吃得多、吃的太辣、吃的酸、吃的幹。（改成每天吃稀粥，吃湯麵，）
2、解決便秘方法：每1小時喝1杯子溫水，每天吃20個甜葡萄，1甜蘋果，1甜香蕉。（2天就好）
好了也要堅持長期這麼吃哈。
祝順利。
17樓：sjz小z電腦
這種情況下，建議你還是抓緊時間找乙個老中醫幫你從根本上好好調理一下吧，這應該是你身體的臟器出現問題了，需要一點一點調理才行。
18樓：吃貨無敵饞
長期便秘的話要去醫院看看，最好的找中醫調理一下，再就是要多運動，這樣促進腸儒動也能緩解一下。
19樓：任鴻軍醫生
你也可能是胃跟腸道出了問題。
20樓：吉吉強
可以調理下，和酵素，或者吃點中藥調理下，我以前喝過酵素，效果不錯，！
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