1樓：網友
我覺得每個人的情況不一樣，有的人適合晚上學習，屬於夜貓子型的，但大部分是是適合白天學習晚上休息的。所以我建議你不妨試一試晚上學習看看效果如何，如果不如白天干脆就不要太極端了，如果不注意休息只是認為學習時間投入了就能使學習成績搞上去也是不現實的，學習效率也很重要，呵呵，我能說的也就這些了，good luck for you!
2樓：網友
人體在夜間三點是深度睡眠中，所以那時間左右一般人起不來的，小偷也容易那時進行偷竊哈哈。以我學習習慣來說，我比較同意晚上好好睡，然後白天提高效率，雖然晚上安靜。以前有過的經歷是，有過那樣的一夜要乙個星期來緩精神，效率更低了。
3樓：網友
我經常是這點學習，不過那今記得我是年級第一，哈，回家先睡覺，晚上看書，看一夜，然後4點到6點睡一會！因為這樣的話，白天不會太累，晚上又靜，容易學習！看書很容易幾進去。
4樓：
因人而異！比較同意aji01的看法！
5樓：玄光之翼真
有可能 我見過很多大學裡的都這樣 反正我不行。
6樓：勝潔狂龍
不同的人有不同的效果。
晚上學習有效率還是凌晨4點多有效率呢.?
7樓：何蒼勁
每個人不同的 有的人晚上學習效率高，有的人在凌晨效率高的 當然同乙個人不同時期也會不一樣的，可能中間發生一些什麼生活習慣或者規律的變化吧 就拿我來說吧，以前看書可以看到很晚的，現在看了乙個小時就會睡著。
凌晨2點可以鍛鍊身體嗎？如果鍛鍊會搞壞身體嗎
8樓：軟體小百科
凌晨2點的時候不適合鍛鍊身體。
因為深夜的 1點到 4點 ,是人體大部分器官放慢或停止工作的時候 ,是可以充分休整的時間 ,肌肉完全放鬆 ,血壓、腦部供血量、脈搏會慢慢減少。
會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常夜裡不睡覺，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀。
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。而且，更糟糕的是長期這樣會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
9樓：你爸趴
晚上的空氣更適合鍛鍊，些人白天忙於工作和學習，晚上才有時間鍛鍊身體。許多室內健身館，晚上來鍛鍊的人比白天多，在晚上進行體育鍛煉應注意哪些問題呢？ 經過一天的緊張工作或學習以後，身體處於比較疲勞的狀態，通過體育運動這種積極的休息方式對身體進行調節放鬆，是有必要的。
鍛鍊應有明確的目的性，這就是應以「活動筋骨、暢通氣血」為主要目的。不宜從事以增強身體素質為主的劇烈運動專案鍛鍊。 對於職業化體育運動，一些專案安排在晚上進行比賽是常有的事，但是，平時的運動訓練一般不在晚上進行。
如果遇到晚上有比賽，賽前安排有針對比賽的身體調整期，賽後也不安排素質訓練，從訓練學的角度來看，比賽前後的方法屬「恢復訓練」。體育鍛煉是人體整體的活動，包括運動系統、心血管系統、中樞神經系統的活動。進行體能消耗大或者高技能的運動專案訓練，必須有一定的體力與技術儲備和充足的訓練時間。
鍛鍊者經一天的勞累，儘管「運動欲」很強，但體力已是強弩之末，大強度的體育鍛煉會形成運動過度，也容易引發傷害。掌握合適的運動時間。 運動生理學的規律告訴我們：
影響體能的重要原因是強度與時間。即使運動不劇烈，持續時間太長，對身體也是不利的，晚上鍛鍊不同於白天，鍛鍊以後接下來的是睡覺，身體的生理指標必須在較短的時間得到恢復。如果睡覺時身體尚未恢復正常，就會影響睡眠。
長期如此，會出現運動性疾病，如心律失常，植物神經紊亂等。據醫生臨床觀察，在夜間猝死者中，有的就曾患有運動性疾病。有的人下班以後就接著進入健身房，在飢餓的情況下進行體育鍛煉，這種做法也是不可取的，運動時會出現血糖降低，引發頭暈、心慌等症狀，還會使動作失控。
如果在器械上進行鍛鍊，很容易被擦傷、摔傷。 晚上鍛鍊與睡覺的時間間隔應在兩小時左右，至少不低於1小時。
記得采納啊。
10樓：娛樂答主小劉
提問是不是晚上11點過後都不適合。
在跑步機上以6的速度快走可以嗎。
回答也是可以的，親，因為有時候加夜班，想鍛鍊鍛鍊的話可以的白天的話，最佳鍛鍊時間是下午四點到六點，早上晨練的話最好是五點半開始提問因為我基本都是晚上3點左右才睡覺，我想在跑步機上快走**，就是下午1點左右快走30分，然後晚上1左右快走30分回答這個是可以的，親。
晚上的話，儘量控制速度不要太快。
會傷害身體。
可能會對身體五臟有傷害。
所以不建議您運動過於劇烈，適當即可。
凌晨四點起床學習，好嗎？
11樓：網友
呵呵，上課不睡覺跟我差不多。怎麼說呢，用功當然是好的，但最基本的睡眠時間還是要保證的，要不學習也沒效率。還有，學習是要積累的，不可能一蹴而就，所以，你現在成績不好也別灰心，堅持，認真去學，肯定能進步。
同時，注意一下學習方法好，上課好好聽老師講的重點，理科重在理解，但也要用題去磨，才能厲害，呵呵，差不多就這些吧。（呵呵，好像睡的有點少，正長身體呢，可以再多睡會）
12樓：網友
你這是精力旺盛 但是不建議這樣學習 晚上既然睡覺 也不好睡 那就晚上學習 到困的時候再睡覺。
注意掌握學習技巧 避免死讀書 讀死書@祝福1
13樓：jin玉海棠
夏季的話 早晨 起來 背書 比較 好，，但 理科的話 需要的是 精神的 投入，，和時間沒多大 關係，不分早晚的！
14樓：夏日南婷
只要你不困 不累就可以 ，但主要還是課堂上要跟住老師 。
晚上不熬夜學習，早點睡覺，早上4點左右起床學習，這樣做會比熬夜學習好嗎
15樓：匿名使用者
這樣學習效率可能會比晚上熬夜好，比較清醒。不過具體還要看個人的自身習慣和經歷以及身體素質。但是長期這樣的話生物鐘容易受影響哦~兩種都不建議哦~
16樓：網友
好多了 早起比晚睡好的多 那時大腦更清醒 利於記憶。
17樓：這個小朋友一點都不可愛
那要看你自己的習慣了，自己晚上學習效果好，你就在晚上學習，如果早晨學習，好就在早晨學習。
18樓：手機可以吃嗎
還是保證睡眠質量吧 休息好了 白天的學習效果更高。
每天凌晨2點到3點會失眠，第二天整個人精神一直不好，怎麼辦
19樓：手遊小可愛
建議多參加點運動，當然這是乙個長期調養的過程。立馬見效是不可能的。另外可以適當藥物輔助。
20樓：匿名使用者
該找個伴了，或睡前力量運動。
21樓：失眠多夢抑鬱
可能是失眠抑鬱了，我有感觸，吃點中藥吧！
22樓：網友
一口咖啡？解決問題。
晚上10點睡到凌晨2點起來學習算熬夜嗎?
23樓：網友
當然能算熬夜了 正常睡眠要達到7個小時才不算熬夜 你這樣 不行的。
24樓：千金芳官微
晚上幾點睡覺才算熬夜？這3種不同程度的熬夜，看看你在哪個位置。
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