懷孕了要吃鵝蛋靠譜嗎

1樓：你粉底沒我的厚

懷孕的時候當然是可以吃鵝蛋，鵝蛋也是屬於高蛋白、高熱量、低脂肪跟有各種維生素、營養物質的食物，吃了鵝蛋後對於胎兒的正常發育是能帶來非常好的影響，可以考慮定期吃些鵝蛋，但量不能過多，每次吃乙個或是兩個就足夠了，吃太多的鵝蛋會帶來消化不良的問題。

有些人可能不清楚鵝蛋的營養價值，其實它的營養價值是非常高，乙個鵝蛋的營養等於是10個雞蛋的營養，如果有野生的鵝蛋其營養價值會更高。而且鵝蛋中有一種特殊的物質孕酮素，它在孕早期對於孕囊吸收有一定的幫助，在孕早期吃些鵝蛋對穩定胎兒效果是特別的好。

吃鵝蛋主要是直接白煮就可以了，如果覺得這種方式味道很不好的話，也可以考慮吃些鵝蛋湯、做成鵝蛋瘦肉粥等等，新增在日常的飲食中，就能感受到它們的與眾不同。

懷孕中期飲食要注意：

1、飲食要富含鈣質。

鈣質是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚乾是鈣質的重要**，但要選擇含鹽量較少的進食。乳製品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等，都富含鈣質。

高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉一起吃的話，能提高吸收率。

2、充分攝取鐵質。

攝取鐵質能預防貧血，富含鐵質的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質食品和維生素c一起攝取的話，吸收率會更高，因為維生素c在人體能能促進鐵質吸收。相反，紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因，會妨礙體內的鐵質吸收。

孕媽咪在吃飯前1小時，不能喝這些飲料。

3、攝取富含纖維素的食物。

多食富含纖維素的食物，能有效預防便秘，但需要進食適度，以免影響鈣質和鐵質的吸收率。為攝取足夠的纖維素，孕婦可用雜糧飯代替白公尺飯，以蔬菜湯代替高湯或雞湯，並多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜，海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上。

2樓：妙音菩提

是可以吃的，好像聽說吃鵝蛋小寶寶不會黃膽。

3樓：配件王老師

鵝蛋中所富含地氧物質地對於大腦地發育非常有好處，特別是對懷孕中地婦女來說，有利於小孩子地腦部發育，並且鵝蛋有**瘡癢地功效。