1樓：七牙裡此嗎
孕婦懷孕期間寶寶骨骼、牙齒等的發育需要從母體吸取大量鈣質，為避免鈣質流失導致的孕期骨質疏鬆，同時保障胎兒的營養需求，醫生會要求孕婦補鈣。
懷孕之後，您乙個人吃，兩個人用，胎兒的營養物質基本上都從孕媽這裡獲取，鈣也不例外。鈣對於胎兒骨骼、牙齒的發育至關重要，胎兒發育過程中缺鈣嚴重的話可導致佝僂病的發生。
孕婦在哪個階段補鈣好？
答：在缺鈣的時候補鈣最好。肯定有些人要忍不住口吐芬芳「你這xx不是廢話嗎！
哈哈，您先別急。根據我國的膳食營養要求，建議孕婦在孕早期、中期、晚期每日分別要補充鈣量為：
800mg-1000mg-1500mg。但根據中國人的飲食結構，咱們每日能從食物中攝取的鈣量約為300~400mg左右，是達不到孕期所需量的。所以在孕期缺鈣時，都需要補充，只不過孕前期所需量相對少，再加上身體的代償，孕媽沒有明顯缺鈣症狀，但到了孕中晚期所需鈣量大時，就出現腳抽筋的情況。
如何很好的補鈣
1、乳製品與豆製品
補鈣首推食補，如果您的飲食結構中有含鈣豐富的食物，是可以不需要一上來就吃鈣片的。牛奶就是含鈣量較高的食物，每500ml的純牛奶中大約含有570mg的鈣，孕期可適當增加乳製品的攝取，如：牛奶、酸奶、奶片等。
如果您對牛奶過敏或者不感興趣，也可多吃豆製品，如：豆漿。
2、鈣片與維生素d
通過鈣片補鈣是比較方便省事的方法，建議在醫生的指導下使用，鈣片吃多了也可能導致便秘。在補鈣的時候同時補充維生素d可幫助鈣的吸收，在陽光好時，孕媽曬曬太陽也可以補充維生素d。
2樓：白白胖胖一粒公尺
孕婦差不多在5個月的時候補鈣最好，因為那時候肚子大了，而且孕婦運動也減少了，她們的胃口基本上也不太好，這個時候就很容易缺鈣，因為是兩個人共同吸收嘛，所以是必須要補鈣的。
3樓：齊思妙想
建議孕婦20周前後開始補鈣，到了孕27周、28周以後，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。如果再日常的飲食中，準媽媽不喜歡吃肉和豆製品，也沒有每日喝牛奶的習慣，那麼應該更早一些開始補鈣。通常醫生開給孕婦的量每天只有幾百毫克，不會超量。
補鈣的時間全天均可，因為鈣在晚上流失得多一些，所以晚飯後補鈣效果更佳。
4樓：趙雅楠
在懷孕4個月以後補鈣效果是最好的，因為可以保證寶寶骨骼發育時所需的鈣量，也可以補充孕婦所需的鈣量。如果缺鈣，是必須馬上補鈣的。
5樓：煙花
一般來說建議孕婦在20周前後開始補鈣，到了孕27周、28周以後，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。
6樓：網友
懷孕初期——懷孕2到3個月就可以開始補鈣了，一直吃到孩子斷奶都可以。
7樓：網友
懷孕5個月，胎兒的骨骼發育進入關鍵期，這時需要的鈣質猛增，孕媽媽體內儲存的鈣質就無法滿足胎兒的需求，需要補鈣。
孕婦都是要補鈣的，在哪個階段補鈣效果比較好？
8樓：虎子是二哈
孕婦都是要補鈣的，在早盯伏哪個階段補鈣效果比較好？
根則虧據我國飲食習慣，產後每天至少喝250毫公升，最好補充牛奶所需的300毫克優質鈣。如果對乳糖不耐受，可以適當喝酸奶。每天吃的食物要多使用大豆或豆製品，一般攝取100克左右的豆製品可以攝取100毫克的鈣。
同時，多選擇乳酪、海公尺、芝麻、芝麻醬、西蘭花、甘藍等，使鈣攝入量至少達到800毫克。在野外多曬太陽，做產後體操，促進骨密度恢復，增加骨密度。去醫院檢查微量元素，看看鈣是否不足，如果缺鈣，可以在醫生的指導下補充鈣劑，服用維生素d或多曬太陽，促進鈣吸收。
鈣吸收程陸攜度：碳酸鈣比葡萄糖酸鈣大。人體只能吸收離子鈣。
因此，消化道中鈣離子的鈣合成物越容易分解，對孕婦越好。碳酸鈣的電解能力遠遠大於葡萄糖酸鈣，鈣含量也遠高於葡萄糖酸鈣。食譜優化程度：
鈣越多越不好，對小腸鈣的吸收飽和度為500毫克。例如，鈣值每片600毫克，不能吸收難以消化的鈣鹽，引起便秘。迪教每片300毫克，到妊娠晚期要吃3-4片。
咀嚼也很累。landi鈣每片含有500毫克鈣，既不高也不低，取決於個人選擇。
要含有維生素d3。現在主流的鈣不僅能發現鈣，還能發現維生素對人體鈣的吸收有很大的作用，所以只要酸鈣中不含有d3，就幾乎不用考慮。劑型只是人。
一般有口服、咀嚼、顆粒幾種，個人喜好是咀嚼。反正鈣都有甜味。平時可以當零食吃。
否則，可以和多維度一樣強壯，也可以很大，容易嗆到。很多媽媽喜歡顆粒型、沖水、都ok。
9樓：邂逅浪漫
孕婦補鈣的最佳時間是在懷孕中期之後。這時候需要正則進行補舉肆棚鈣了，因為如果不補鈣會容易導致引起低鈣血雹旁症，會出現抽搐的。
10樓：小張遊戲快報
在懷孕晚期階段補鈣效果比較好，這段時間對鈣的吸收是非常好的。
11樓：周小周
孕婦轎禪必須要補充鈣，因為液猛她懷孕的時候，她體內的鈣元素會流失在五個月左右，補充鈣是比閉埋塵較好的，這個時候孩子也需要補鈣。
12樓：豆豆老師解答
孕媽一般是在孕20周以後醫生會建議孕媽開始補鈣，到了孕27周，28周以後，隨著胎兒迅速生啟悉長的需要，應該需要補鈣了，對於不喜扒旁掘歡吃肉和豆製品的孕媽，可以稍早些補鈣，但是補鈣不能過量，過量補鈣反而影響胎兒健康，過量補鈣會引起胎盤老化、鈣化，春核分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。
孕期什麼階段更需要補鈣？
13樓：熱詞團小知
中後期
胎兒生長發育需要大量鈣，足月妊娠胎兒骨骼儲存約30g鈣，其中80%在妊娠最後3個月累積，因此孕期應注意加強飲食中鈣的攝入，必昌散返要時補充鈣劑。
維生素d是鈣的好朋友，它們「結伴而行」，維生素d能促進鈣吸收。雖然孕期對鈣的補充已被重視，但是維生素d的補充未必能耐飢跟上。維生素d的最佳**是陽光，紫外線能幫助合成維生素d，孕婦應養成每日曬太陽的習慣。
補鈣的食物
一、 牛奶。
250ml的牛奶，含鈣300mg，且易被人體吸收。牛奶及其製品如乳酪、酸奶等，一直是補鈣的良好**。
二、 豆製品。
大豆是優質植物蛋白的良好**，含鈣量也很高。100g豆腐約含鈣為340mg，豆製品是補鈣的佳品。
三、 蝦皮。
蝦皮是高鈣食品，25g蝦皮中含鈣500mg，用蝦皮做菜、做湯是日常補鈣的不錯選擇掘唯。
孕婦想要補充營養，哪個時候補鈣效果最好？
14樓：小鋼吃雞
一般來說，補鈣的時間一般是4個月左右，但是至於個體孕媽媽要不要補鈣，還要看症狀，出現症狀了就是效果最好的時間。根據我國的膳食營養要求，建議孕婦在孕早期、中期、晚期每日分別要補充鈣量為：800mg-1000mg-1500mg。
孕1－3補葉酸，月3－4月補鐵，孕4月開始補鈣，可以吃葡萄糖酸鈣口服液，或者食補，曬太陽。因為最近家裡天氣不什麼好。所以我只能口服液和食補了。
<>在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服，同樣500毫公升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。從備孕前三個月直到懷孕三個月補充葉酸，從5個月左右到生前補充鈣劑，怕孕中後期缺鈣，食補一起，多曬曬太陽，按時做產檢，聽醫生的建議在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫公升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
懷孕寶寶隨著寶寶發育，孕期所需要的微量元素也是會有相應的增多，所以需要適量補充鈣才可以。一般是建議最好在懷孕中期補充鈣劑，可以在懷孕5個月左右適量補充。4個月後開始吃鈣片，但是後面還是抽筋了，很痛苦，我就馬上買了孕婦奶粉來吃，吃了就不抽了。
如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。 孕婦補鈣的基本原則是通過食物來攝取鈣質，不足的部分才需要用鈣質補充劑來彌補。食物中最好的鈣質**就是奶製品，每100g的奶可以補充100mg的鈣。
15樓：a一此不懈
懷孕中期之後就要進行補鈣了，每天早上要口服一片鈣片，需要去戶外進行散步，這樣可以曬太陽可以更好的促進鈣的合成，讓身體更好的吸收。上午服用鈣片的效果是最好的。
16樓：嘉玉玉寶貝
在懷孕27周，或者是28周的時候就要開始補鈣了。因為這個時候胎兒已經開始慢慢的成型，他需要吸收你身體裡的養分。最佳的補鈣時間一般都是在睡覺前或者是晚飯後休息半個小時，這樣的話鈣的濃度會大大提高。
會對嬰兒的吸收有幫助。
17樓：創作者
最好吃一些牛、羊奶及其奶粉，豆類與豆製品類，黃豆、毛豆、蠶豆、豆腐等，肉類，羊肉、雞蛋、豬肉鬆等。
18樓：pan小
一天中補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間，注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內通過鈣調節機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，於是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。
臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助於睡眠。因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
打鈣針補鈣效果好嗎，補鈣吃鈣片好還是打補鈣針好
吃就可以了，一般不建議打針。缺鈣就要及時補充，單一靠食物補充不全面，也補充不及時，這也是為什麼平時也多吃含鈣食物也缺鈣的原因，等身體不缺鈣和沒有症狀時，平時多注意飲食就可以了。補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果最佳，平時飲食補鈣 宜多吃花生 菠菜 大豆 魚 海帶 骨頭湯 核桃 蝦 海藻等食物。鈣之緣，含...
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