1樓：亮談
可能是您在做健身運動或中度至重度運動，以致失去了幾英吋（意味著您的身體通過保持身體健康而獲得了健康的身材。），但由於食慾也可能增加，因此您消耗的卡路里與身體的卡路里一樣多保持體重的要求。
永遠記住-永遠不要餓。
尋找更健康和低熱量的替代品。
**就是要造成卡路里攝入和卡路里消耗的不足。
現在，假設您的每日卡路里需求為2000 k cal。估計大約7700 k cal對應於1 kg的重量（或3500 k cal對應於1 lb或磅）。現在，您必須為**設定目標。
同樣，假設您想每月減掉2公斤（研究表明，每月減重超過2公斤是不健康的，並且如果您想減掉的重量超過這一比例，則必須在醫生的指導下進行）。
因此，您每月必須減少15400 k cal（7700 x 2 = 15400）。即每天513卡路里。（15400/30 =
現在，可以通過三種方式來實現每天大約500 k cal的赤字-
1. 從食物攝入量中減少500 k卡路里。
2. 通過適當的鍛鍊（例如散步，爬樓梯，有氧運動）或適合您的任何方式鍛鍊並燃燒500 k cal。
3. 通過減少200–300 k cal的攝入量和通過運動燃燒200–300 k cal來混合點1和2。
現在，您可以在google上找到許多站點，這些站點顯示食物中含有多少卡路里，而運動消耗了多少卡路里。
如果您有智慧型手機，則可以**noom coach應用程式，該應用程式會跟蹤您的食物消耗量和運動記錄。這是乙個非常好的應用程式，其中包含所有食物型別的強大資料庫。
每天步行。醫生說，每天要走一萬步才能保持身體健康。
智慧型手機中有許多應用程式可以計算您的步數（例如noom walk）。
走路愉快。
2樓：餘溫
大多數是因為不健康的生活方式導致攝入的能量大於消耗的能量所致。如進食過量，攝入動物性脂肪和蛋白質增多、含糖多的食物，經常性暴飲暴食、夜間加餐、喜歡零食等；體力活動過少。
3樓：傻傻的我
首先把零食戒掉，多吃主食，多喝綠茶和龍井，運動也要適量。少吃油膩，睡覺前五個小時不要吃東西，不要吃宵夜。
《黑執事》中夏爾應該沒死，但怎麼會失去記憶
個人認為在第一季中，夏爾的靈魂的確被取走，但究竟是誰取走的就不知道了 也許是亞洛斯？於是夏爾成沉睡狀態。由第二季推測，夏爾的靈魂受到破損，因為儘管塞巴斯把茶葉盒 裝著靈魂 奪來是使爺復活，但甦醒後的夏爾原本深藍的瞳仁卻變淺了，說明他的靈魂並不完整，而失去的部分靈魂就包含著他的部分記憶。第二季是第一季...
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