女人都該懂的食療保健，到底是怎樣一種保健方法呢？

1樓：小小小巨蟹

女人可以每日吃幾顆紅棗，紅棗可以養氣血，使臉色紅潤有光澤。

2樓：知道一姐

女性到了中年之後**老化非常快，要想讓自己看起來更加年輕，可以通過食物的方式來調節，可以多吃花生，金針菇，鯽魚，豬蹄，鴿子等等食物，多吃紅棗，玫瑰花茶等補氣血的東西。

3樓：是柒先生呀

對於女性來說，養生的食療方法有很多，主要是平時飲食中需要多進食些富含膳食纖維、具有滋補作用的食物，包括紅棗、紅薯、銀耳、木瓜、五穀雜糧、肉類、蛋類、豆製品等。還要注意調節飲食結構，葷素搭配要合理。

女性想要通過食療進行保養，平時該吃些什麼食物呢？

4樓：小記聊汽車

引言：食療對於女性們保養來說十分重要，通過食療可以幫助女性們保持年輕，那麼，在日常生活中，應當吃些什麼食物來保養呢？

從中醫上面來看，銀耳是屬於一種珍貴的藥材，它含有豐富的膠原蛋白和營養物質，對於女性來說，長期服用銀耳，可以養護**。女性如果想要延緩衰老，那麼就需要養好氣血，這樣才能夠保持白裡透紅的**。同時，紅棗還可以幫助女性補充體內的氣血，可以促進人體中白細胞的生成，多吃一些紅棗對女性十分有好處。

番茄裡面富含多種。維生素而且富含許多番茄紅素，它是番茄的天然色素，有著軟化血管和抗氧化損傷的作用，這種既可以作為水果又可以作為蔬菜的食物，不僅色澤鮮豔，而且味道鮮美，還有一定的藥效。葡萄中含有類黃酮，它是一種強力的抗氧化劑，能夠清除體內的自由基。

不僅是葡萄肉，它的籽和皮對女性也很有益，籽中含有花青素，它的抗氧化的效果是維生素c的18倍還要多，可以稱得上真正的「抗氧明星」。<

燕麥所富含的膳食纖維比玉公尺和小麥要多得多，它能夠吸收人體的膽固醇並且排出體外。特別對於身處於更年期的女性們，新陳代謝比較慢，容易發胖，燕麥就能夠很好的減去身體內多餘的脂肪。燕麥中還含有豐富的亞油酸，對於糖尿病，脂肪肝，便秘，延緩衰老等都有輔助的療效。

蕎麥裡面的膳食纖維也高於一般的穀物，而且裡面有18種氨基酸，它可以促進卵巢的發育，穩定女性卵巢的功能。特別是蕎麥中所富含的葉酸成分，它能夠增強卵巢解毒的能力，預防女性卵巢腫瘤的發生。<>

5樓：創作者

可以吃一些蛋白質含量高的食物，可以多吃一些含有維生素的食物，含有纖維素的食物，可以選擇吃粗糧，可以選擇木瓜，苦瓜，綠豆，紅薯，這些食物對身體都是有好處的。

6樓：雙子小黑嘿

可以吃紅棗，枸杞，銀耳，木耳，紫甘藍，蘿蔔，阿膠，這些食物非常的有營養，是可以美容養顏的。

7樓：微風的暖星

香蕉，牛奶，雞蛋，燕麥片，橙子，士多啤梨，橘子，櫻桃，這些食物對自己的**好，給身體提供營養。

8樓：番茄味雞腿堡

在日常生活中注意飲食均衡，可以吃蘋果，香蕉，可以吃白菜，油菜，可以吃一些魚肉，蝦肉。

9樓：淡然

香蕉牛奶雞蛋燕麥片橙子士多啤梨橘子櫻桃，些食物對您**益，併為您身體營養。

女性養生保健的幾個誤區，你知道都有什麼嗎？

10樓：王祿

有些人在飯後立刻刷牙，有些人會斷食，會洗腸子，過度的依賴保健品，或是穿塑身的內衣。這都是常見的誤區。

11樓：小徐說民生

吃完飯之後馬上去刷牙，塑身內衣，注重飲食和鍛鍊就等於**，每天8大杯水，保護健康，這些都是存在問題的，而且也會導致身體產生一定的影響。

12樓：生活達人曉丹

多吃營養品，多吃保健品，多吃蔬菜，多吃維生素，吃水果，多吃蛋白質。