1樓：木子愛看
1.如果是上午健身的話，一定要吃早餐。健身的運動量大，有時候身體難以支撐，容易低血糖，導致暈倒等情況的出現。
2.要穿寬鬆，透氣一點的衣服。這樣利於**的排汗。
3.健身之前一定要熱身。無論做什麼運動，都要做熱身活動。
因為一下子運動過於猛烈會導致血壓和筋骨異常。不做熱身，很容易讓自己受傷，腳很容易抽筋。
2樓：栗子愛旅行
1、健身的時候一定要記得做熱身運動，不能直接就開幹；2、剛吃完飯最好不要運動，否則容易得胃病；3、空腹的時候也不要運動，容易腰疼。
3樓：士多啤梨甜甜圈
健身之前一定要注意熱身運動，做好防護工作，不能強度過大容易造成肌肉拉傷，健身後也要注意拉伸。
4樓：小娜娜嗨
健身一定要保護好自己，在健身前要做些熱身運動，這樣才不會損傷身體。
5樓：戀愛小天才
健身的時候一定要尋找專業的健身教練，避免自己肌肉拉傷，不要做高難度動作。
39歲張韶涵罕曬健身照，穿緊身衣秀空中一字馬，日常她是如何保持身材的？
6樓：躺看娛樂百態
張韶涵平時都是通過運動和控制飲食來保持身材的，我覺得大部分女明星都是通過這種辦法來保持身材；
不得不說張韶涵的身材確實保持得很好，而且安全看不出張韶涵已經39歲了；
張韶涵的狀態和身材依舊很好，想必張韶涵平時也花費了很多時間來保持身材
第。
一、通過運動鍛鍊
張韶涵身材本身就比較嬌小，如果一旦發福的話就會顯得很不好看；
所以張韶涵日常也非常重視保持自己的身材，沒有工作的時候張韶涵都會選擇運動和健身；
這次張韶涵曬出自己的健身**確實讓人覺得很驚豔，看得出來張韶涵平時一定花費了很多的時間來聯絡；
因為張韶涵的健身動作非常嫻熟，而且很多高難度動作都就可以輕鬆完成。
第。
二、合理飲食
想要保持良好的身材光靠運動也是不行的，合理控制自己的飲食也是很有必要的；
張韶涵平時對飲食控制的很好，一些高熱量、油膩的食物都需要絕對禁止；
平時大多數都是素食為主，而且有時候晚餐也要節食。
第。
三、跳舞
跳舞也是保持身材一種好方法，張韶涵平時也很喜歡跳舞；
跳舞出汗對於她來說是一件非常享受的事情。
第。
四、保持好心情
張韶涵經歷過很多，如今還可以成功復出已經非常不容易，這和張韶涵的開朗性格有著很大的關係，保持良好的心情也有助於保持身材。
感覺張韶涵還是當初那個少女一樣的存在，張韶涵的狀態真的非常好；
看來張韶涵不僅是歌聲動聽，而且身材也是超級棒；
張韶涵曬出的健身照獲得了一片好評，大家都覺得張韶涵非常厲害。
7樓：帳號已登出
日常都是進食一些營養食物，然後就是多運動，這樣去保持乙個好身材，當然也會去健身，這樣可以得到區域性鍛鍊。
8樓：小百科花女士
張韶涵以前在微博中髮長文，揭秘自己抗老化的秘訣：戒糖。她嘗試不喝含糖飲料，不吃任何甜食，堅持下來有了很好的效果，不僅逆生長了，身材也越來越好。
9樓：風風學姐
我個人覺得張韶涵日常保持身材的秘訣就是不斷的運動，而且就是控制飲食，相對而言是非常不容易的。
10樓：陳遠紅紅紅
她非常的自律，而且對自己的要求也十分的嚴格，在平常的時候經常會健身，在飲食方面也非常的注意。
11樓：大春侃球
張韶涵平時基本不吃肉類，每天的飲食都是包含豐富維生素的蔬菜和水果，每週5次健身運動雷打不動，這樣的身材不好都難。
12樓：一哥八卦娛樂
我覺得張韶涵保持身材的主要原因是因為它有嚴格的飲食規劃，還有日常的運動健身。
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