1樓：醒著夢遊啊
懷孕要舒緩的緊張心情可以聽點**，看一下書，讓心情平靜一下，或者是去公園裡面走動一下，看一下外面的植物啊，綠草啊都會對心情有好的舒緩！
2樓：情感小柒柒
懷孕後心情很緊張，可以出去玩一玩，和已經生過孩子的朋友交流一下，這樣都可以舒緩緊張的心情，讓自己不再緊張。
3樓：依依很美的
可以經常去花園散步，這樣可以舒緩你的精神壓力。
4樓：你還好嗎
首先應該做的就是轉移自己的注意力，然後就是去培養自己的一些其他的興趣，然後來讓自己不把心思放在懷孕上面，這樣的話也不會出現一系列的緊張情況。
5樓：你到底敢不敢
可以做一些讓自己心情舒緩的事情，也可以聽聽**看電影或者是外出散心，緩解這樣的緊張情緒。
6樓：邂逅浪漫
可以多點出去外面散步散心，多點和人交流，還可以多看點育兒方面的書籍。可以和自己的媽媽交流一下，因為媽媽是過來人，可以知道更好的怎麼幫你。
7樓：天才人物我無敵
經常跟家人溝通交流，釋放自己內心的情緒，不要給自己過多的壓力，放鬆心態，只有這樣才能讓自己的心情有所緩解。
懷孕期間如何緩解緊張情緒？
8樓：網友
一想到即將成為媽媽，很多孕婦會感覺到興奮，同時對未來的不確定性也存在著擔憂，兩種情緒交織在一起，很容易引發焦慮情緒。孕婦精神緊張是很常見的現象，過度緊張的話不僅影響自身健康，還會對胎兒造成危害。當緊張情緒誘發子宮收縮時，會增加流產的風險。
那麼，孕婦精神緊張要怎麼辦？可以試試下面三种放松方法。
1、插花法。精神緊張是正常的情緒狀態，身體可自行調節，但是對孕婦來說，長期處於緊張情緒是有一定危害的。要緩解孕期緊張，孕婦可以做一些手工活，比如插花或者製作盆景。
要保持室內燈光柔和，不要太刺眼，插花時儘可能專注，不要去想其它事情。這些簡單的手工活能夠有效舒緩孕婦的緊張情緒，對胎兒的發育也有利。
2、歌唱法。唱歌是疏解壓力的有效方法，很多人喜歡去ktv唱歌，不僅僅是為了娛樂，也是為了放鬆身心。經常出現緊張情緒的孕婦平時可以多唱歌，可低聲哼唱，也可放聲高歌，但是不要太劇烈，避免傷害胎兒。
孕婦平時也可以聽一些胎教**，對胎兒的發育也有作用。
3、深呼吸。當突然出現緊張情緒時，孕婦可以做深呼吸，慢慢地大吸一口氣，然後慢慢吐出來，感覺空氣從鼻子進入流經腹部再到肋骨，再從鼻子撥出來。在做深呼吸的時候，孕婦可以閉上眼睛，將注意力集中在體內的氣流。
9樓：帳號已登出
我經歷過這個過程，而且真的很難受。不但是全程擔心的狀態，並且身體的狀態也無法忍受。比如孕吐無法睡好覺，還有各種疼痛等等。
我在懷孕後孕吐嚴重，油煙味都聞不得，根本無法正常進食。不僅沒辦法上班，還要經常跑醫院採取藥物**，孕吐情況發生在孕前期，過了前四個月，孕吐次數會明顯變少。懷孕三個月，辭掉工作在家裡安胎，但是內心一直很焦慮，擔心孩子有什麼問題。
當孕婦肚子慢慢變大之後，寶寶可能就會不安分了，這時候孕婦會出現各種不適，比如尿頻、失眠、渾身疼痛等。
尤其每次產檢的時候，聽到醫生說一切正常才會鬆一口氣。過了預產期沒有發動跡象，也會非常焦慮。想用催產素，但是孩子的情況沒有異常，醫生說瓜熟蒂落，建議等著孩子自己發動，老公，婆婆，公公都讓我剖腹產，我不同意，當時自己心裡壓力特別大，就怕孩子在肚子裡有什麼問題。
後來又過了兩三天才生的。
懷孕後會產生很多的擔心，這種時候應該怎樣放鬆心情？
10樓：小鋼吃雞
我覺得懷孕了，心態要放好，懷孕以後易怒、莫名擔心和心慌等這些情緒都是很正常的，一是懷孕後我們體內的激素會發生變化，導致準媽媽煩躁易怒；二是懷孕以後會變得緊張擔心，這種焦慮的心情也會影響情緒孕中晚期時，孕媽媽如果情緒不穩定，情緒起伏落差大的話，這種不穩定的情緒也會直接傳達給腹中的寶寶，寶寶可能因為這種不安的情緒在準媽媽的腹中頻繁胎動。
如果每天處於焦慮、發怒的狀態，就會引起失眠、內分泌失調，還有可能會導致排卵異常，排卵都出現異常了，你覺得不會影響懷孕嗎？就連月經都會受到心情的影響，更何況是懷孕了。更重要的還是心情和心態，畢竟，女人對於心理和情感比男人要更敏感，一旦有什麼不對的情況，放鬆心情是必須的，否則，只能是越想懷而懷不上。
家庭的氛圍，家庭要儘可能的創造和諧、快樂、輕鬆的氛圍，夫妻之間多多溝通，有不愉快的時候要往積極的方面想，準爸爸這個時候要多顧及妻子的情緒。雖然明白生養孩子不容易，但以為那只是一種「甜蜜的負擔」，在帶娃的過程中，總會有許多驚喜的時刻在等待著自己。
幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關係。發現自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子，其他甚麼事情也沒有做，不要覺得荒謬，跟肚子裡面的小傢伙連繫感情是接受她的第一步。你的肚子裡還懷著寶寶。
多想想寶寶，和寶寶說說話。感受寶寶的胎動。感受每一天寶寶給你帶來的驚喜，想想寶寶出生後的情形。
別的事兒，放一邊，好好愛自己。餘生，愛好自己生的和生自己的足矣。
11樓：青青鸚鵡洲
平時可以和丈夫一起出門散散步，或者聽聽**，種種花、看看書、找朋友聊聊天等方式方式轉移一下自己的注意力，還有要堅信：只要平時注意飲食、作息時間、適當運動以及定期做檢查，孩子一般是很健康的，寶媽大可不必庸人自擾，這樣反而不利於胎兒的成長。
12樓：小百科花女士
懷孕後想要放鬆心情，可以這樣做：聽**，這是幫助孕期女性放鬆乙個好方法。聽**選擇的範圍是比較大的，可以選擇孕婦喜歡的歌曲，還可以選擇一些輕**或者是古典**。
聽**不僅可以讓懷孕後的女性放鬆下來，對於孕期的胎兒大於也有一定的促進作用。
13樓：創作者
一般人都選擇聽**放鬆，還可以在身體允許的情況下，出去走走，去環境比較好的公園等地方走一走，也可以在家看看書，休閒娛樂會。
14樓：blue淺藍
一，聽歌，不僅給自己帶來好心情，肚子裡的寶寶也能聽到。
二，和愛人出去散步，選乙個空氣新鮮的地方散步，這會讓自己很放鬆。
三，美食，吃一頓健康美味的飯，也會讓自己得到放鬆。
四，合適的按摩，這也可以讓自己心情愉悅。
15樓：邂逅浪漫
最好的方法就是要多出去外面進行散步，練瑜伽，運動可以讓人更好的釋放壓力。只可以和父母朋友丈夫多進行交談，分散自己的注意力。也可以去參加一些育兒班或者是一些公益的演講，學習更多的育兒知識，讓自己更加有信心。
懷孕時的情緒壓抑，該如何緩解呢？
16樓：星了
孕婦可以多做一些自己喜歡的事情，經常約朋友外出逛街遊玩，吃一些自己喜歡吃的食物，改變自己的心態，緩解這種壓抑的情緒。
17樓：愛上我企鵝9啊
在這個時候一定要做一些令自己開心的事情，比如說逛街，比如說出去散散步，要調整好自己的心態。
18樓：結婚發的
轉換自己的心態，讓自己變得非常的積極向上，也讓自己變得快樂起來。
懷孕初期很緊張怎麼辦
19樓：匿名使用者
懷孕後這種緊張的心理我們稱之為孕期焦慮，孕期焦慮有很多原因，不知道你是什麼原因呢？懷孕期間，一旦焦慮過度的話，就會形成一種病態，因為孕期焦慮過度不僅會使心理不適而且會引起生理上的不適，如：心煩意亂，頭痛、燥熱、易激動等等。
有些孕婦常常因焦慮而出現坐立不安、心神不寧的情況，嚴重的話，還會出現流產等危害。其實孕期焦慮的話，可以做一下孕心怡情緒胎教訓練，可以改善這種焦慮心理健康孕育。
孕期焦慮的原因有很多，要合理的除錯自己的情緒，做好情緒胎教。
1、城市女性大多是初產婦，缺乏對生產的直接體驗。從電視，報刊等**上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷，考慮到自己也將經歷此過程，心中不免焦慮。
2、怕孩子畸形。雖然做過多次檢查，但檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題不能查出，產婦對此焦慮，怕生個不健康的寶寶。
3、對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識裡仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別，心中不免打鼓。
4、患有妊娠高血壓症候群、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦，由於自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。
5、由於到孕晚期各種不適症狀加重，如出現**瘙癢，腹壁**緊繃，水腫等不適，使心中煩躁，易焦慮。
6、由於行動不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。
7、擔心孩子出生後，自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大，而產生焦慮。
20樓：百佳諮詢服務
你好，對寶寶不會有太大的影響，但是如果你能輕鬆的進行自己的日常生活。那會更有益。買部分胎教的光碟，時常放來看看、聽聽，可以讓你平靜下來，對大人小孩都有好處。
形容很緊張的成語,句子,形容心情很緊張害怕的成語有哪些
忐忑不安 惶恐不來安,驚慌失源措 心急如焚 六神無主 心慌意bai亂du 如坐針氈 坐臥不安zhi 忐忑不安 心神不定 七上八下 dao驚魂未定 心驚肉跳 心煩意亂 心驚膽戰 憂心如焚 憂心忡忡 心急如焚 膽戰心驚 提心吊膽 手足無措 手忙腳亂 抓心撓肝 誠惶誠恐 戰戰兢兢 惴惴不安 迫不及待 心如...
為什麼懷孕後總是掉頭髮，為什麼總是容易掉頭髮？
1.與體內雌激素水平有關 孕婦脫髮與體內雌激素水平有著密切關係。懷孕初期雌孕激素水平高,毛髮更新速度就慢，一般不會引起脫髮。部分孕婦在孕中期雌激素水平相對低時，毛髮更新速度快，引起脫髮。2.與精神狀態有關 同時精神心理因素也是引起脫髮的重要原因。如 睡眠質量不好，心情不能放鬆，導致植物神經功能紊亂，...
懷孕後老媽總是夢到別人生男孩什麼寓意周公解夢
孕婦夢見別人生男孩 生活會幸福 恬適。夢見生男孩 會重新返俗，與家人團聚，是吉兆，生活會幸福。做夢夢見別人生孩子是什麼意思 周公解夢 夢見別人生孩子 夢見生孩子，會心想事成。夢見別人生孩子，與對方的關係會處理和睦。商人夢見別人生孩子，會很快找到商業夥伴 夢見別人生孩子的夢境解釋 你希望自己會有專業的...