1樓：數碼能手小林
刷抖音上癮，這個要劃分到行為上癮，其實大部分人都有類似的問題，但有些人就可以輕鬆解決，有些人會比較費力，這個還是要看每個人的情況，但絕不是毅力能解決的，需要有效的方法：
第一：如果能解除安裝的話最好，直接解除安裝是最簡單最直接的方法，但是有一部分人解除安裝了還會裝回來；不過也不過也不用沮喪，因為每次刪掉再裝回來是有乙個空檔的時間，至少在這個時間裡，是沒有看它的，這本身也是有效的，但我們的腦子會告訴我們刪了也會裝回來，還是算了。
第二：如果不能解除安裝，或者解除安裝了還會裝回來的話，可以考慮時間設定，因為抖音最讓人頭疼的地方，就是在使用的過程中，很難感受到時間的流逝，它把我們和時間隔開了，其實抖音設定裡面有乙個時間設定，到了設定的時間就會跳出來，需要輸入密碼才能繼續**，但這個也會有乙個問題，就是輸入密碼後，就可以一直看下去，不會再次跳出來。
第三：開始看抖音的時候，先設定幾個鬧鐘，計劃一下時間，鬧總跳出來的時候可以把我們從抖音的世界裡面拉回來，反覆幾次，也就增加了我們看抖音的順暢性，從而達到目的。或者給自己設定一些條件，只能在一些特定的時間才能看抖音，比如週末，比如上廁所，等等。
第四：如果以上這些辦法都不好使的話，就投降吧，只能這樣了，姐也不知道了，要不看看心理醫生啥的，哈哈，最後乙個辦法可以設定一些條件，看抖音，只看那些對自己目前的工作，學習，生活有用的內容，比如英語等等。
2樓：小玖予學姐
關鍵不在於解除安裝抖音或者戒掉抖音，關鍵在於你沒有從內心想做些事情的慾望。你並沒有覺得時間很寶貴不應該隨便浪費。這才是內在。
當你找到自己人生最想做的事情，或者你想要更上一層樓讓自己更優秀，給你時間刷抖音你也不會刷的，這才是戒掉一切壞習慣的根本。
一句話，想清楚自己想要成為怎樣的人，想要做什麼事情才是根本。
如果你確實很淡薄很佛系。那你隨便玩抖音也無妨，時間怎麼浪費不是浪費？打麻將玩遊戲喝酒看球賽哪個不是在消磨時間的呢？
我裝抖音了，每天都會看看，最多也就翻個十幾個。確實不是不喜歡，是真有太多更重要或者更有趣的事要做。
3樓：聖琪睿
控制時間，不影響工作生活，刷一刷其實是沒問題的。
如果確實想剋制，有三個辦法：
1、刪除軟體，自己剋制不去重新啟用，自制力好可以試試；
2、轉移注意力，找其他更有趣或者更有意義的事情去做，自然就沒時間刷了。
可結合使用。）
3、找時間，逼著自己整天刷，過度地耍，刷到自己覺得煩，看著就不想再看，這樣也可以。
4樓：帳號已登出
可以合理的安排時間，做點有意義的事，改變注意力，早上起來跑跑步，聽聽**，儘量做到不看手機，中午可以做做飯，改善一下自己的廚藝，多研究一下，下午可以出去消消食，去公園轉轉，晚上可以看看抖音快手啥的，到時間就睡，不想睡可以強迫自己，慢慢的就形成了習慣。
5樓：帳號已登出
刷抖音上癮怎麼辦怎樣控制玩抖音時間。
抖音上有很多有吸引的**內容，有時候一玩抖音就控制不住時間，下面是介紹的通過控制時間來減少對抖音上癮的方法，希望可以幫到大家。
開啟【手機主選單】，點選進入到【抖音客戶端】。
在顯示的列表裡面，選擇【未成年保護工具】。
在彈出的對話方塊裡面，點選選擇【時間鎖】功能。
選擇下方的【觸發時間】，建議剛開始設定的時間要比自己經常玩的時間短一些。
然後需要輸入【時間鎖密碼】，設定好以後會在對應的時間觸發。
對於其他的選項，可以點選【設定】修改其他的設定選項。
6樓：弘詩桃
把抖音給刪了，或者是設定軟體密碼，讓你最親的人知道，你不知道就可以控制了。
7樓：愛吃煎蛋的魚
把抖音刪了，然後多和朋友出去轉轉。
8樓：繁翻天
這邊建議您刪除抖音呢。
刷抖音成癮，影響到正常生活，怎麼戒掉，或控制乙個度？
9樓：
刷抖音成癮，影響到正常生活，怎麼戒掉，或控制乙個度？
親親，第一步尺察：控制刷抖音的頻率首先你想戒掉抖音，肯定是先縮短你看抖音的時間，這個你可以完全找你的朋友或者家人幫你設定乙個看抖音的時間，手機上都會有陵公升茄這個功能，每天最好不超過20分鐘，慢慢的適應過來，先達到乙個少看，再慢慢的不看。第二步：
刪除抖音看看自己能堅持多久再裝回來，當然了不裝回來最好。第三步：培養另乙個興起愛好這個是轉移注意力，將自己培養乙個新的愛好，這樣就能少花費時間在笑羨抖音上面了，我們要一步步來，按部就班，這樣就能很快的戒掉抖音了。
為什麼抖音容易上癮？
10樓：一束飛翔的羽毛
抖音上癮，就如同毒藥，十秒就能讓人覺得很爽。而且手一直滑，就能爽不停。
另外現在的人都空閒時間很碎片。抖音正好填補了這個空白。
11樓：網友
因為抖音容納了許多東西，而且豐富多趣，不只是讓人們的生活增添了色彩，而且豐富了人的生活，使人能夠了解得到好多東西，讓人們學到了知識，而且增添了趣味。
12樓：網友
抖音的內容實在太豐富了，你喜歡的型別它還會自動推送給你，所以就一直刷一直刷，刷到一定程度還有點小錢的，所以很多人用。
13樓：網友
現在好多人玩抖音都上癮了，因為玩抖音的話，會讓你感受到身心愉快，會讓你感覺時間過得特別快。
14樓：網友
因為無聊的時候會刷，然後看了這一條，不由自主的就會點下一條，每次都想著看最後乙個，但是就會控制不住了。
15樓：網友
刷抖音上癮是因為你們的帥哥美女很多呀！
刷抖音會不會上癮？
16樓：小等愛旅遊
會。
根據抖音平臺官方資料統計，刷抖音時間此源佔比上廁所為37%，假期為，晚上睡覺為62%，晚餐後放松為。
幾個刷抖音聚集的時間點森則態是：上午8：00、中午13：00、下午18：00、晚上8：00到22：00。
1、幽默搞笑類。
搞笑釋出作品的時間比較自由。但基於使用者對搞笑內容的需求是填補無聊的休閒時光，一般頭部大號會圍繞使用者的這盯孫個痛點選擇在午飯和晚飯前後發**。
2、情感類。
晚上情感比較脆弱，積累了一天的情緒容易在晚上爆發。這個時段使用者需要心靈慰藉和情感疏導，在晚上21點到23點之間如果能提供一些情感指引、情感宣洩的內容，很容易引發共鳴，一擊即中。
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