1樓：網友
你要重還是要肥，如果要重的話，就多吃高能量的東西，比較巧克力，牛肉，還要去跑步，鍛鍊身體，使得身體變結實，由這個去增重，如果要肥的話，建議每餐吃多點，喝多點湯，吃多點巧克力，冰淇淋等，不要過多運動，能多睡會就睡會吧。
2樓：美寶蓮花
2個月長胖20斤 我看到乙個廣告乙個月長胖20斤，我都在考慮這個賣藥的是nc 還是rz ，身體偏瘦比人認為還是胃腸吸收能力不足，腸胃不能充分的將食物中的營養物質吸收，怎麼會長胖呢？
身體攝取能量值偏低，就像你 存款一樣，存200 花250 過一段時間在一天花200 乙個道理。
首先很好的解決你的胃腸吸收能力，只有腸胃充分的將食物中的營養物質吸收，你和你同事吃一樣的食物，就能長胖，因為你可以發現，和你一樣飲食的朋友，就有胖瘦體質、
3樓：舒淑郝
女的我不知道，我是男的，每天晚上喝啤酒吃燒烤，慢慢來，反正每次都要喝到吐，吐完再喝。。然後多睡覺。建議喝酒前喝一瓶酸奶保護胃，多找幾個能喝的朋友一起來，可以增加氣氛，讓你多喝點。
4樓：匿名使用者
那你可以適當地多吃多餐啊，想吃什麼就吃什麼，也可以吃一些熱量交高的食品，但必須是綠色健康的東東哦，這樣才能保證你是健康地增肥哦，
增肥。。如何2個月吃胖20斤到30斤
5樓：席雰於蘭澤
你可以嘗試一下我說的，1
一天吃2個煎雞蛋，要3分熟的那一種。如果晚上的食慾。
的話，就在睡覺前，喝一點牛奶。
裡面放1個蛋，轉1分半左右就ok了。
多吃點魚類，最。
吃的是清蒸那一種，因為有一定的蛋白質。和所需要的營養。多吃肉類。
就是睡眠，要保持一定的睡眠時間，讓自己吃的東西，儘量全部吸收進去。如果你的消化很。
的話，我建議你，在快睡覺的時候喝一杯牛奶裡面放1個蛋，喝完就睡。
開開心心的過每一天。
心情。那就是胃口最。
的時候。東西才能全部吸收。
心情開朗。而且牛奶可以美白。
還可以養胃。還能幫助睡眠。
午飯過後。吃點巧克力。
可以緩解壓力。喔。
多吃多睡。比如多吃色拉等等。
現在這種天氣。
適合吃鴨子芋艿湯。
很補的喔。
我想在月增肥20斤，我想在三個月增肥20斤
體重就如同銀行存款一樣，當攝取的熱量沒有辦法超過需要的熱量時，體重自然無法保持。當然吃不胖有許多的原因，生理因素包括 疾病 腸胃功能 藥物 心理因素，如焦慮 緊張 憂鬱等以及不良的飲食及生活習慣。生理上的因素營養師建議您尋求醫師診斷，食量夠不夠的問題則需要營養師來幫您評估。您可以在進食及攝取營養選擇...
女快速增肥20斤的方法，乙個月內迅速增肥20斤的方法
1 喝高蛋白奶粉可速肥 同等重量的食物中，脂肪產生的熱量最高，所以能吃得下像東坡肉之類的肥肉，一定是最好的選擇。其次是蛋白質，雞蛋 牛奶 肉類 家禽類 等應佔每日蛋白質總量的一半以上。如果想 速肥 可以嘗試喝高蛋白奶粉，比喝一般鮮奶 吃肉的蛋白質攝取量高，吸收利用率也較好。還有碳水化合物，大家最熟悉...
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