1樓：網友
就不要睡午覺。
晚上才能睡好。。。
睡前走一走，沒時間走就 唱唱歌。。。
2樓：歐陽欠肖
最好是去瘋一下。比如說。最有效的就是去笨豬跳。。。或者是去坐過山車。
不知道是沒試過、~
3樓：存覓音
你好，失眠的問題。我建議你可以在睡前喝一杯鮮牛奶，洗乙個熱水澡，聽聽舒緩的**！另外，你可以適當的增強體育鍛煉！
4樓：網友
說句老實話，你這些經歷和我高三的經歷基本相同！告訴你我高三的時候也有你這種情況。持續了4個多月。
我建議你服用點《安神補心丸》，然後吃點營養好的。 還有人生態度超然一點，也許那正是天妒英才。
我怎麼總是失眠 庸人自擾 控制不住 自己的情緒
5樓：發明正能量
失眠的話，我有建議如下，你可以參考參考：
一，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動、運動、散心。
白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免過度、激烈的腦力勞動。按時睡覺，作息規律。
三，開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題。
有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
不過，要等頭髮幹了，過一段時間再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
六，嚴重的話，建議看看精神心理科醫生，或者中醫。適當用藥。
6樓：網友
成年人一天的睡眠時間只要保證6-8個小時即可，如果個人休息4-6個小時，且睡眠質量高，無身體精神上的不適，那麼也可以。
指導意見：每天最好保證7小時睡眠，且睡前不要思考，可以用溫水泡腳，按揉腳心，促進睡眠。飲食上不要吃辛辣油膩、肥甘的食物，清淡飲食。
如果失眠、睡眠質量不好的話可以口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
7樓：匿名使用者
1、保證睡眠環境的良好。
睡眠的好壞，與睡眠環境相關。在15-24度的溫度中，可以安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長時間睡眠不好而非自身疾病所致的，最好到遠處居住。
2、把握睡眠時間。
睡眠時間通常應維持7-8小時，但可以根據個體差異改變。如果是入睡快而睡眠深、無夢或少夢者，睡上6小時就可以完全恢復精力，但是，如果是入睡慢而淺睡眼多、常多夢噩夢者，睡上10小時，還是不能精神清爽，要通過各種**，才能有效睡眠，只是延長睡眠時間會危害身體。
3、從根本入手。
失眠最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
失眠就開始與我糾纏不清了？
8樓：網友
如果經常失眠最好吃點藥，來幫助你睡眠，
9樓：淳存
我也是，挺難熬的，只能吃藥了。
10樓：守濯
晚上儘量還是不要吃東西，少喝點咖啡，因為這樣的話你會容易失眠，只有做到節制自己才能夠徹底告別失眠。
11樓：網友
失眠是現在年輕人普遍存在的現象，
12樓：喬峰蕭
這麼跟你說吧，晚上儘量別吃太飽，少喝點咖啡，因為這樣的話你會容易失眠，只有做到節制自己才能夠徹底告別失眠。
還有做到早睡早起，別貪睡啥的！
13樓：孝果遠紅外理療貼總代
有些人上了年紀才會開始失眠，而你不知道是因為什麼原因開始失眠的，也許是你的壓力太大了。
14樓：網友
少喝點咖啡，因為這樣的話你會容易失眠，晚上少吃些東西，去醫院讓大夫開些藥物。
你有沒有被失眠所折磨？你是怎麼克服的？
15樓：江然_錦
有過，正因為我們一直都處在恐懼、焦慮、緊張的生活環境中，所以我們沒有一天是睡得好的。我上網查過了很多失眠的相關資料，瞭解到只要把我們心中的恐懼、焦慮、緊張的精神因素解除後，失眠現象就會有所改善。
但是我們的這些因素不是一天兩天就能夠輕易解除掉的，所以我也上網找了一下其他的**方法。**的方法其實有很多，有些是做運動，有的是食療，有的是改善環境。
但是最方便的是一種外貼的產品利眠貼，因為我是比較懶的人，要我每天按食譜去做晚餐或者每天都要定時做運動的話，我估計堅持2天完事了，所以我覺得利眠貼會比較適合我。
我看了一下使用說明，只要每天睡覺前貼在額頭上就可以了，我覺得這很方便，看評價也是蠻好的，還沒有***， 所以比較適合我這種怕麻煩又討厭吃藥的人 ，到現在我已經不失眠了。
16樓：清醒
以前連續失眠半年，不管怎麼睡到一點左右都會醒來，醒來基本要兩三個小時才能睡著，後來朋友介紹乙個醫生，中藥做成的藥丸放肚臍兩天就有改善了，堅持了十天到現在睡眠都很好。
17樓：紫韻小莉
你有沒有被失眠所折磨？你是怎麼克服的？一般來說我很少失眠，反而我總是不夠睡，你要多運動讓自己疲勞才好入睡，或者睡不著就看著手機新聞就能入睡了，還有不要睡太晚。
18樓：浮生茶蘼
我沒有，感覺每天睡得可好了。
19樓：來自恬莊古鎮樂滋滋的海棠
我也連幾晚都沒有睡覺了
我最近有點失眠怎麼辦，最近有點失眠要怎麼辦啊？
出現失眠情況的原因考慮主要是焦慮壓力過大引起的，最好及時對症 是可以口服安神補腦液 的。大部分失眠患者存在不良睡眠習慣，破壞正常的睡眠模式，形成對睡眠的錯誤概念，從而導致失眠。1 睡前數小時 一般下午4點以後 避免使用興奮性物質 咖啡 濃茶或吸菸等 睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠 規律的體育鍛煉，但睡...
我覺得我要瘋了，我最近總是失眠，很晚才睡著，我是不是有什麼心裡疾病
殤城重生 你的壓力太大了,大學應該是充實自己的地方,別把心思放在不應該的事情上 開心點對待生活 生活也會開心的對待你 關鍵看自己是什麼心態，每個人的人生都是不可能一帆風順的，有開心才有失落，那才叫人生，自己好好調節才是最好的良藥 試試這個 0別聽悲傷的歌，憂傷的文章，那不是宣洩，是渲染你的悲傷。看喜...
你的心血不足,失眠現在好了吧 藥方是什麼來 我母親也是這樣,鬱悶中,謝謝
夢馬成駒 我第一次是醫院給的針劑，叫阿魏酸鈉。我點滴了一個禮拜，後來我採用天津天力士的養血清腦顆粒，現在可以做到頭不暈不痛，感覺很好！ 這種失眠主要是腎氣不足，虛火上擾所造成的，建議服用君山富硒濃縮六味地黃丸進行 效果還是很好的。你可以試試。 藍色護域 服用 十全大補丸 最好是同仁堂的 親們，有中醫...