1樓：我是天才王偉
速度要快的話，必須加強兩個內容！
1.是你的力量，要有計劃的力量練習，包括上下肢。
2.是你的幅度和頻率。
不知道你是短跑還是長跑，短跑建議練短距離，但強度大的，長跑就練1000以上。
祝你好運！
2樓：軒世寶貝
親~~堅持的長時間鍛鍊，一般可選擇在晴天早晨6點左右，長期定時鍛鍊有益於鍛鍊肺活量。
祝身體健康~~萬事如意~~
3樓：網友
跑的快慢 取決於2點 這兩點你做到了 肯定會快的 頻率和步幅。
4樓：鹹萊
首先，要有正確姿勢第二，跑步時身體重心前移，臂、腿配合協調，步伐有力、自然，步幅適中，兩腳落地要有節奏感。第三，跑步時要注意緊張與放鬆、用力與借力之間相互轉換的技巧，也就是說，可以用力走幾步，然後再借力順勢走幾步，這種轉換可大大提高走步的速度，並且會感到輕鬆，節省體力。第四，跑步時，與地面相接觸的乙隻腳要有乙個「抓地」動作（腳趾內收），這樣對腳和腿有促進微迴圈的作用。
5樓：手機使用者
跑步時讓腳尖著地，輕快前進。
6樓：網友
要有正確的姿勢，跑步時手擺起來。
7樓：何小林天地無極
加強頻率練習，增強腿部力量。
8樓：原來我還未習慣
快頻率上下樓梯 注意安全。
9樓：網友
後面跟條狼狗試試。
怎麼才能讓跑步的速度變快
10樓：生活寶典
跑步如果想要讓速度加快的話，不是沒有辦法可借鑑的，那麼有什麼好的方法能夠讓跑步的速度加快又不會讓人覺得太累呢？下面就讓我來介紹一下。
01 姿勢正確。
跑步的姿勢務必要正確，這是讓跑步能夠提速的基本前提。跑步的時候務必要維持一定的節奏，讓自己的手肘好好的帶動手臂，很自然的來來回回擺動。這樣跑步才不會累，也比較利於提速。
02 調整呼吸。
如果想要加快跑步的速度，那麼就壓懂得調整好你的呼吸，在加速的過程中要注意進行深呼吸，這個時候將跑步呼吸的時間拉長的時候，也要同時將步伐的頻率儘量調快，這樣就不會感覺很累了。
03 快速揮臂。
當你的揮臂速度加快，步伐也隨之變得很輕快的時候，你會發現雙腳受到的衝擊力也會減少，從而跑步也比較輕鬆。所以，跑步的時候注意要學會正確揮臂。
04 杜絕高脂肪食物。
為何說杜絕這類食物就能夠讓你跑步的速度加快呢？這是因為高脂肪食物如若攝入過多的話，不利於消化和吸收，就會直接降低人體血液迴圈，同時也會直接降低你跑步時的種種表現，讓你根本就跑不快。
怎樣才能加快跑步速度？
11樓：網友
我也不多說什麼。
跑的時候加大步伐、提高頻率、保持節奏。
加上跑的時候擁有清醒的頭腦，時刻提醒自己做到上述幾點你也說自己韌性好，那麼加大步伐，應該不是問題所以注意之後三項就可以了……ok
12樓：網友
去做小賊，被追的時候自然就跑得快了。
怎樣加快跑步速度 如何加快跑步的速度？
如何加快跑步的速度？首先應該每天為自己計時，而且每天都可以提高一下速度，每天對自己更加的嚴格一些，運動完之後要記得拉伸，可以加快跑步的速度。我們可以設立乙個小目標，每天慢慢的活動，完成乙個目標，我們就要快速的向著下乙個目標前進。跑步如果要提高速度，首先要保證跑步的姿勢必須正確，手肘來回的擺動把握好節...
超級跑跑怎麼按鍵才可以跑步變快
用超級跑跑dj跑法詳細 多跑 勤練 天才出與勤奮 而且裡面的跑法有很多，有平跑 衝刺 dj跳。平跑不用說了，是人都會。衝刺是要體力的，在這有乙個誤區，每個人物的 力氣 值與 體力 值是沒關係的 體力就是遊戲中的藍條 比如我用龍蝦衣服配奧運揹包，用大熊的話體力是10點，就滿了，不能再高了，而我用體力最...
怎麼跑步才科學，如何科學的跑步？
零零後為你說科技 為什麼不建議每天跑步，會對身體產生負擔？那怎樣跑步才科學呢 開心地的春天 跑步運動參與人數越來越多，對於初跑者而言，如果從一開始就懂得科學跑步，不僅可以避免傷痛，還能保證最大程度通過跑步收穫健康，對於資深跑者而言，不管是如何開始跑步的，也有必要重新審視自己的跑步歷程和經驗教訓，用更...