1樓：旅行書桌
碳水化合物的主要食物**有：糖類、穀物（如水稻、小麥、玉公尺、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、乾果類、幹豆類、根莖蔬菜類（如胡蘿蔔、番薯等）等。
碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動的重要功能。機體中碳水化合物的存在形式主要有三種，葡萄糖、糖原和含糖的複合物，碳水化合物的生理功能與其攝入食物的碳水化合物種類和在機體記憶體在的形式有關。
膳食中碳水化合物的主要**是植物性食物，如穀類、薯類、根莖類蔬菜和豆類，另外是食用糖類。碳水化合物只有經過消化分解成葡萄糖、果糖和半乳糖才能被吸收，而果糖和半乳糖又經肝臟轉換變成葡萄糖。
血中的葡萄糖簡稱為血糖，少部分血糖直接被組織細胞利用與氧氣反應生成二氧化碳和水，放出熱量供身體需要，大部分血糖則存在人體細胞中，如果細胞中儲存的葡萄糖已飽和，多餘的葡萄糖就會以高能的脂肪形式儲存起來，多吃碳水化合物發胖就是這個道理！
2樓：課觀說
標題前面的m代表數學領域，p代表物理領域，c代表化學領域，b代表生物領域（很多營養學知識屬於此領域，本人比較擅長）
碳水包含哪些食物
3樓：呂梁百科書
回答碳水化合物有公尺麵和粗糧，芋頭山藥、百合、藕等。碳水化合物是由碳氫氧三種元素構成的一大類化合物，碳水化合物的食物能夠供給我們機體能量，滿足機體的需要，也是我們人體攝取能量最經濟和最主要的**，它也是構成我們機體的主要部分，碳水化合物的食物主要有，第一類就是穀類，它主要來自於糧食，包括公尺麵和粗糧，比如說蕎麥燕麥糙公尺等等，第二類就是薯類，主要是紅薯番薯芋頭山藥，包括土豆，等等，第三類就是蔬菜類，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比較多的，第四類就是奶製品，奶製品裡面也含有一定量的碳水化合物，因此我們每天攝入一定量的碳水化合物，它是我們機體所必需的能量**。
提問乙個月不吃碳水能瘦嗎。
提問能推薦一下最快能**的每餐搭配嗎。
能推薦一下最快能**的每餐搭配嗎。
餐點：葡萄一些。午餐：
公尺飯一碗，蒜蓉西蘭花一些，涼拌雞絲莧菜一些。餐點：桃乙個。
晚餐：小公尺紅棗粥一碗，金針菇拌黃瓜乙份。
不客氣的，給5星贊喲，謝謝！
4樓：呂梁百科書
回答碳水食物是指含有碳水化合物的食物，碳水化合物是人類所需要的必需營養素之一。大多數碳水化合物天然存在於植物性食物中，比如穀類，人們通常會認為碳水食物只有公尺、面、麵包、麵條、土豆、甜食、含糖飲料等等，其實碳水化合物食物還包括紅薯、玉公尺、豌豆等所有的穀物，以及酸奶、牛奶、水果、蔬菜、堅果、各種豆類等。
糖是碳水化合物的最簡單形式，並且存在於天然的食物中，比如水果、蔬菜、牛奶、奶製品。糖的主要種類有果糖、蔗糖、乳糖，澱粉是一種複雜的碳水化合物，它是由簡單的糖原結合在一起的，澱粉天然存在於蔬菜、穀物和一些豆類中。膳食纖維也是一種複雜的碳水化合物，天然存在於水果、蔬菜、五穀雜糧和一些豆類中。
一般來說，高纖維碳水化合物有豆類、全穀物、澱粉類、蔬菜和水果等。高蛋白碳水化合物有豆類、酸奶、牛奶等等，低纖維碳水化合物有精製的穀物、甜食、含糖飲料等。
5樓：晨雨梧桐
含碳水化合物的第一類食物就是穀類，比如小公尺、大公尺、燕麥、玉公尺、麵條、饅頭、烙餅，那麼這些穀物當中都含有著豐富的碳水化合物。含碳水化合物的第二類食物是蔬菜當中根莖類的蔬菜，比如土豆、紅薯、山藥、芋頭、藕，那麼這樣根莖類的蔬菜當中也含有著非常豐富的碳水化合物。第三類含碳水化合物的就是水果，比如蘋果、梨、桃、香蕉、西瓜，那麼這些水果當中也往往含有大量的碳水化合物。
6樓：十八子
碳水包發兒夫的玩應該一切食物都包含碳水的 這個是他們都是有碳水啊。
哪些食物屬於碳水食物
7樓：我愛嬋丫頭
碳水化合物是指一類碳氫氧的化合物，包括我們常吃的糧食主食等。它可以給我們提供日常生活所需要的能量，屬於糖類，是能量的主要**，它主要包括主食，像饅頭，麵條，包子，餃子這一類，也有其他的蔬菜含有碳水化合物，比如馬鈴薯，山藥，香蕉等。我們吃的很多食物當中都含有碳水化合物，穀物是我們攝取碳水化合物的主要**，像我們日常吃的大公尺、小麥、高粱、玉公尺等等。
蔬菜當中比如土豆、芋頭、山藥等等也含有豐富的碳水化合物，我們還可以用來取代作為主食。
像雜豆類的比如紅豆、綠豆、蠶豆、豌豆等等其實也是含有豐富的碳水化合物。
我們日常吃的一些水果，比如葡萄、西瓜、甜瓜、香蕉等等也是富含碳水化合物。
此外我們吃的堅果當中，也含有豐富的碳水化合物，比如松果、杏仁等等。
8樓：香泡文旦
屬於碳水化合物的當然就是那些糧食，一類玉公尺大公尺，這些都是屬於碳水化合物。
9樓：明義學長
碳水化合物有公尺麵和粗糧，芋頭山藥、百合、藕等。碳水化合物是由碳氫氧三種元素構成的一大類化合物，碳水化合物的食物能夠供給我們機體能量，滿足機體的需要，也是我們人體攝取能量最經濟和最主要的**，它也是構成我們機體的主要部分，碳水化合物的食物主要有，第一類就是穀類，它主要來自於糧食，包括公尺麵和粗糧，比如說蕎麥燕麥糙公尺等等，第二類就是薯類，主要是紅薯番薯芋頭山藥，包括土豆，等等，第三類就是蔬菜類，其中像百合、藕，所含的碳水化合物也是比較多的，第四類就是奶製品，奶製品裡面也含有一定量的碳水化合物，因此我們每天攝入一定量的碳水化合物，它是我們機體所必需的能量**。
提問。乙個月不吃碳水能瘦嗎。
碳水是人體必須的，少吃脂肪類，才能瘦，碳水也就是糖類，人體最先消化的就是糖類，也就是碳水。
提問。能推薦一下最快能**的每餐搭配嗎。
能推薦一下最快能**的每餐搭配嗎。
**時三餐的搭配，既要有營養，還要熱量低一些。建議早餐：牛奶一杯，蒸紅薯一根，蘋果乙個，杏仁幾顆。
餐點：葡萄一些。午餐：
公尺飯一碗，蒜蓉西蘭花一些，涼拌雞絲莧菜一些。餐點：桃乙個。
晚餐：小公尺紅棗粥一碗，金針菇拌黃瓜乙份。提問。
ok謝謝。不客氣的，給5星贊喲，謝謝！
蘇聯解體後分解成幾個國家，包括哪一些
15個啊 分別是 東斯拉夫三國 俄羅斯，烏克蘭，白俄羅斯 高加索三國 喬治亞，亞塞拜然，亞美尼亞 中亞五國 哈薩克，塔吉克，土庫曼，吉爾吉斯斯坦，烏茲別克 波羅的海三國 愛沙尼亞，拉脫維亞，立陶宛 摩爾多瓦 摩爾達維亞 地圖 前蘇聯全稱 蘇維埃社會主義共和國聯盟此外，前蘇聯 華約 與以美國為首的北大...
請問各位大俠，我們常吃的食物裡面有哪一些是發物？比如像喜頭魚
你好，我是把那些黃花切掉了然後再吃的呢。保健養生的目的是什麼啊？中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命 增強體質 預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命 生存 生長之意 所謂養，即保養 調養 補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規...
吉祥如意的成語有哪些，取名採用哪一些
鳳鳴朝陽 澄心清神 百川歸海 鶴鳴九皋 怡然自樂 雲興霞蔚 春和貽蕩 百卉含英 早生貴子 同建和諧 美美滿滿 年年有餘 白頭偕老 龍鳳呈祥 甜甜蜜蜜 福如東海 春日暄和 鳶飛魚躍 鸞翔鳳集 山濃谷豔 冰壺秋月 蘭秀菊芳 赫日流輝 龍藏深泉 萬事遂心 日度小康 四海皆春 利國利民 豬年大吉 一往無前 ...