學過跆拳道的,請問練了以後效腿會不會更粗
1樓：匿名使用者
跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動，不是調節大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。通過重量運動發達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由於血管數不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。
其結果是通過吸氧和血流來排除人體內排洩物發生困難。所以，醫學博士布朗先生提出應把不必要的大肌肉鍛鍊成長為柔韌的肌肉，使身體得到更多血液，提高最大的持久力和健康。
從生理學角度來講，跆拳道練習後肌肉不會橫向發展，只會讓你的肌肉變的更有彈性和健康．樓主不要有這方面的顧慮．
2樓：網友
會長肌肉，有點粗壯啊。我是體育隊的。腿部比別人要壯實點。
3樓：網友
絕對會變粗，但是如果不是專業訓練，多做一些瑜伽的練習應該不會太嚴重。
4樓：夏日香氣
會越練越壯，8會粗的，放心。
5樓：北擾龍雁
嗯，對啊，不過每次練完馬上放鬆，捶捶腿什麼的，一直放鬆到和訓練之前一樣輕鬆，腿就8會變粗啦。
6樓：藍純韻
不會啊，如果你是女生，腿部線條還會更好看呢。
女生練跆拳道腿會變粗嗎 女生練跆拳道的好處
7樓：森森的美麗日記
5現代社會的女性和男性一樣，承受著來自工作、生活等多方面的壓力，因此學會調整心態，解壓十分重要。通過跆拳道訓練，女性朋友在鍛鍊身體的同時，還能夠增強自信心，有效緩解壓力，保持放鬆的心態，讓自己更好地面對問題。
6女性練習跆拳道，能夠學會在遇到危險時保護自己，即使孤身一人仍能安然脫險，達到保護自己的目的。長時間練習還可以培養練習者在危險狀況和高度緊張的情況下保持沉著冷靜的狀態，鍛鍊心理素質。
女生練跆拳道腿會變粗嗎 女生練跆拳道的好處
8樓：冰糖
1不會。 跆拳道雖然以腿法為主，但是並不過分追求力量訓練，更注重柔韌性，因此不會讓腿變粗。練習跆拳道不僅能讓腿部線條更好看，還可以起到瘦腿的作用。
而且女生練跆拳道還有很多意想不到的好處。
2跆拳道獨有的鍛鍊方式能大大增加人體的柔韌性及靈巧度，使雙腿的線條更優美結實，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練，能有效塑造女性優美健康的身體線條。
3跆拳道的動作包括踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使人的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而有助於增強體力和柔韌性。
4女生堅持練習跆拳道，可加快身體的新陳代謝，分解機體內多餘的脂肪，從而起到很好的****功效，讓身材變得挺拔修長、充滿活力。
女生學跆拳道腿會變粗麼。
9樓：跆拳少年小李
跆拳道注重腿部訓練，所以出肌肉是正常的，但不一定是變粗，你想想看，如果腿比較粗，那說明有多餘的脂肪，經過鍛鍊脂肪變成肌肉這腿自然比以前瘦了，而且練跆拳道是要壓腿的，這樣可以使自己的腿變的更直更有形，只所以有很多女孩子選擇學跆拳道大部分是為了可以塑型；至於你說的肌肉導致腿變粗那是練跆拳道非常久才會出現的狀況，她們和你的目的是不一樣的，她們為了是比賽或防身，你是為了塑型，所以肌肉會使你腿變粗這點你不用擔心。至於放鬆訓練，大部分是可以自己做的，比如揉揉腿什麼的，但像捏肩捶背的就必須兩個人了，這個可以回家之後讓父母幫幫忙，吃完飯洗個澡，可以解乏，緩解疲勞。
10樓：網友
會的。。。我也是初中練的跆拳道，本來體型ok的，大腿變成了肌肉腿= =、稍稍用力就結成塊的那種。。。高中三年沒運動肌肉才軟化，然後所有軟下來的肉都堆在大腿前側= =就是說從後面看ok 前面看就肉爆的畸形腿。。qaq
11樓：匿名使用者
當然不會了，跆拳道運動量比較大，練了腿不會變粗的！
12樓：天涯孤鶴
如果不是訓練方法應該不會把腿練粗的！在技擊性訓練中放鬆是一項非常重要的環節！所以訓練後一定要做好放鬆！乙個人也可以放鬆！放鬆包括身體和心裡放鬆！
13樓：網友
不會變粗 這個你放心 訓練強度不大的話 肌肉也不會很明顯。
14樓：獨自在這行走
不會的，放鬆訓練乙個人可以完成。
15樓：小安枕霞舊友
會長肌肉哦，而且肌肉挺難減掉的，我現在大腿和小腿上全是肌肉。。。
16樓：把回憶寫成詩
會有肌肉。很難看，但是細。
17樓：揚卿惜月
emmmm，練習跆拳道，大腿不會明顯變粗，但是後面會有肌肉，時間和肌肉的量成正比，小腿肌肉就比較明顯了，但是這個明顯是修身的，你的小腿會特別好看，腿部力量炒雞明顯增加，腳也會長一些肌肉。可以學習的，夏天也可以穿裙子，因為小腿會很緊緻美觀。力量也會有質的飛躍。
練跆拳道變成的肌肉腿對以後練田徑有什麼影響
18樓：
摘要。你好，跆拳道運動不同於田徑和球類運動，不是鍛鍊大的肌肉。是使脂肪組織變成肌肉的運動，經常鍛鍊讓身體變得很敏捷。
你好，跆拳道運動不同於田徑和球類運動，不是鍛鍊大的肌肉。是使脂肪組織變成肌肉的運動，經常鍛鍊讓身體變得很敏捷。
1.培養協調能力：跆拳道是腿法為主，拳腳並用，身體的重心要一直保持平衡。
所以在練習跆拳道的過程中需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動作和諧達成動作協調性的訓練，並且使自己更有靈活性。2.鍛鍊毅力、減壓：
學習跆拳道是一件很辛苦的事情，需要付出時間付出汗水有時候可能會有身體上的痠疼。當你想放棄的時候，要剋制住自己這樣的念頭，要堅持的訓練下去，在訓練過程中可以培養自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。跆拳道的訓練中有意向獨特的喊聲配合，更具減輕精神壓力之功效。
3.鍛鍊反應速度：跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，所以這無形中也鍛鍊到反應能力。
我是說練跆拳道形成的肌肉腿對練田徑100 200公尺有影響沒。
增加你的毅力。
協調能力。對田徑有大大的幫助。
跆拳道會不會讓腿變粗？目的是練武
19樓：但瑩玉
如果努力練一定會長出肌肉的，肌肉是做動作速度和質量的基礎。
20樓：梅嶺是笨蛋
你是mm嗎？男生腿粗一點還不錯。其實練習跆拳道對腿的粗細影響不是很大，一般情況下不會讓腿變粗的。
如果腿上有贅肉，還可以減掉，如果腿本來就很細，只要強度不是很大的訓練都不會讓腿變粗的，適量訓練還可以讓小腿的肌肉更有彈性，更好看。我們道館的女生腿一般都很好看。
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