1樓：冷眼看看世界
只要是個認真，並來且是個有經驗的源教練，在壓柔韌bai時講究du循序漸進，就不zhi會出現任何dao問題。
當然有些家長，總認為學幾天跆拳道之類的功夫，柔韌短期內完全開啟或者能做幾個空翻，那孩子就學出成績了，教練的水平就很高了。
這其實是個誤區，欲速則不達這是拔苗助長，記得什麼東西都沒有速成之說。
柔韌一旦拉的受傷，肯定會影響身體發育。任何事情都是雙刃劍，合理的鍛鍊身體，還會促進身體的發育。
2樓：12345愛幫
練習bai劈叉對肌肉韌帶du的拉伸會對髖關節、
zhi膝關節的穩固造成
dao破壞，也會對骨盆造成專破壞性屬的應力，導致骨盆結構鬆動，由此導致全身骨骼應力傳導失衡，首先脊柱會受到影響，脊柱側彎、腰椎頸椎出問題，引發骨骼、肌肉、神經、內分泌......系統的連鎖傷病。除了骨骼肌肉傷痛之外，月經失調、內分泌紊亂等也會找上們來。
練劈叉還有乙個讓女性不能接受的後果是——造成盆底肌肉群鬆弛——有可能導致尿失禁、**肌肉鬆弛。練習劈叉的同時進行高強度的肌肉力量練習，或許能避免此類後果。瑜伽練習者中，很多人並不像舞蹈、武術、體操練習者那樣進行高強度度的肌肉練習，在瑜伽練習者中，更容易出現性冷淡和**肌肉鬆弛的患者。
劈叉、一字馬之類的練習，對健康有百害無一利，練習這類柔韌術的舞蹈、武術、體操、瑜伽練習者通常都傷病累累，除非職業需要，不建議任何人練習此類技術。
現在社會上很多針對兒童的舞蹈、跆拳道培訓班，舞蹈、跆拳道的柔韌性練習會傷害孩子們的身體健康，也提請家長們注意到這一點。
3樓：匿名使用者
這個如果是在專業老師的指導下進行，應該不會出現問題的。跆拳道訓練能促進骨骼的生長，增強心肺功能，促進新陳代謝，是可以促進青少年的生長發育。
4樓：ch抽刀斷水
提高身體柔韌性，有助於身體健康。不會有害。
5樓：藏龍跆拳道
俗話說筋長一尺壽長十年，首先呢肯定不會腿短，跆拳道的腿法幾乎都是拉伸，還專有韌帶拉開了後對關節的
屬活動會有很大的幫助，就比如我們到了老年後還可以很簡單的跨在電單車上，當然啦這是開個玩笑，但是意思就是這樣子，靈活自如，讓肌肉的線條更加明顯
6樓：飛雪之言
有吧！我有一同學，練跆拳道但是她長得不高。。不到160
學跆拳道一般劈腿要劈多久才能劈下去？
7樓：傲骨無痕
bai跆拳道劈叉練習一般需du要乙個月的時zhi間。
跆拳道對韌帶的dao要求很高，在基礎訓練回中也包括韌帶訓答練，主要就是髖部的韌帶，還有腳踝的韌帶。橫豎叉是必須要下去的。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鐘到十五分鐘；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將乙隻腳向外挪，同時另乙隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
此外如果是初學者建議通過培訓班學習，自學只會是事倍功半的效果，更增加受傷的風險。
8樓：匿名使用者
跆拳道的唯bai一要求就是du要能吃的了苦，假zhi如是去武館練得話dao
光那體能訓練就有得你受了回
，所答以貴在堅持。其次就是得把韌帶拉開，想練好跆拳道的腿法 沒有好的韌帶是很辛苦的。可以是正壓，側壓，資質不是太差的話，天天練兩個月的基本能坐下直叉，基本腿法都能掌握。
一般人得一年，資質差的話，得兩三年。
9樓：匿名使用者
每個人體來
質天不同，一般女生比源男生用稍短的時間把
韌帶拉開，但也不一定，天天堅持練的話大概到藍帶就差不多了，有的人到黑帶也沒完全開啟，不過不用為這個擔心
有人天生韌帶很軟，甚至不用練習，在道館頭一天橫叉豎叉就全下去了，看似很讓人羨慕，但這樣的體質練腿法總是飄呼呼的，沒有力量，他要增強力量比柔韌硬的人拉韌帶可困難多了，只要循序漸進地練就好，沒必要和別人比，太強求反而會讓韌帶受傷，很難恢復的
10樓：☆禕
看自身的韌帶柔韌度和自己的忍耐力和毅力了，我25歲才學跆拳道，結果半年就下橫岔了，有些17、18歲的小孩都下不去！！
11樓：醉愛蝴蝶
根據自身的條件，我是學跆拳道，我練了2年，才把橫叉劈下去！
12樓：匿名使用者
難說啦你自己夠自殘的話難說3天5天就下去了橫劈叉 如果太怕疼的話就遙遙無期了 記好劈叉前一定要好好熱身 否則就真自殘了
13樓：匿名使用者
根據自身的條件和年齡，還有你的毅力！我練了將近1年.
14樓：慕容薇落
順其自然，我1年就可以了，有點長
跆拳道劈不劈叉，跆拳道一定要劈叉嗎？怎麼劈？會很疼嗎？
1全部劈叉必須得劈的哦。因為劈叉是屬於跆拳道裡面的基本功，必須的事情之一。如果沒有好的柔韌的前提，你以後學的腿法第乙個不美觀，第二個踢不高，第三個就是學一些高難度腿法就更難的。跆拳道隊柔韌要求還是比較高的。想練的好的話，必須得劈叉 肯定要劈叉的，跆拳道主要就以腿為主，所以不壓韌帶怎麼練呀 當然要劈，...
25歲學跆拳道還能黑帶級別嗎，跆拳道的最高端別是黑帶還是紅黑帶？
只要努力,用心去做一定可以 黑帶段位分一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高學識造詣和對跆拳道的發展作出重大貢獻的傑出人物。黑帶一段以上選手有資格參加全國性比賽，二段以上選手有資格參加國際比賽。選手取得黑帶後便有資格擔任教練指導跆拳道運動。四段以...
學跆拳道的好處
1 可以培養自信心 跆拳道演出或實戰中能培養隨機應變能力，增強自己的表現能力，從而增強自信心和使自己擁有更好的心理素質。2 培養協調能力 跆拳道需要全身各部位的配合，通過手部 腳步的動作和諧達成動作協調性的訓練，並且使自己更有靈活性。3 培養身體的靈活性和柔韌性 由於經常練習壓腳 劈叉 踢腿等，孩子...