1樓：杭州麟雲跆拳道
1全部劈叉必須得劈的哦。因為劈叉是屬於跆拳道裡面的基本功，必須的事情之一。如果沒有好的柔韌的前提，你以後學的腿法第乙個不美觀，第二個踢不高，第三個就是學一些高難度腿法就更難的。
跆拳道隊柔韌要求還是比較高的。想練的好的話，必須得劈叉
2樓：我回家王琦
肯定要劈叉的，跆拳道主要就以腿為主，所以不壓韌帶怎麼練呀
3樓：一條大龍乙隻眼
當然要劈，不劈有些腿踢不上去！
4樓：匿名使用者
要劈叉的，跆拳道主要用腿，
5樓：匿名使用者
我是跆拳道教練 才開始小孩學肯定要劈叉 橫叉豎叉， 高位橫踢 下劈...很多腿法都要用到 但是成年人 比較困難 但韌帶差也可以練習基本功 踢低位就行
6樓：聚英跆拳道俱樂部
練跆拳道要會劈叉。
練習劈叉可以拉開韌帶，練習動作更加標準。
7樓：王小傘戶
武功在再高也得靠基本功好，不管你是學散打還是泰拳，又或者是學跆拳道，想學好任何一項體育運動，如果連基本的體能訓練，基礎的拳法或者腿法都沒有學好，就很難有新的突破，比如出腿速度不夠快，腿法組合不能靈活地運用。
今天我想跟大家說的是跆拳道基本功劈叉那些事。
對於劈叉本人也是深有體會的，用乙個詞來形容就是多麼痛的領悟，不知道大家對跆拳道的認知是什麼，但是自己最怕的就是各種劈叉了，比如橫叉、豎叉、一字踢等等。
記得剛開始接解跆拳道時，別人那才叫橫叉，自己充其量就是一座橋，根本就下不去，橫叉下不去也就算了，關鍵是教練還讓你保持橫叉姿勢幾分鐘，看你下不去還過來幫幫你，那種感覺真叫乙個酸爽，恐怕最痛苦的就是莫過於教練幫你練劈叉了吧。
當然，我是作為乙個成年人來說跆拳道劈叉的痛苦，如果年紀比較小的，橫叉練個幾天就下去了。對於成年人來說，跆拳道劈叉個人覺得真的有一定的難度，想學好不僅要對自己狠心，而且要長期堅持練劈叉，如果過個一兩個月不練了，又會被打回原形，得重新練橫叉、豎叉，你們覺得跆拳道劈叉難嗎？
跆拳道一定要劈叉嗎？怎麼劈？會很疼嗎？
8樓：匿名使用者
當然嘍！如果不會劈叉你的腿就不能伸展自如，跆拳道最重要的就是腿和胳膊，如果不會劈叉就練不好跆拳道，你放心吧，教練不會壓得很疼，會循序漸進！考綠帶的時候才考豎叉，你有一年的時間，再說你也不用完全劈下去，教練給定標準！
怎麼樣劈叉？教練會告訴你啊！！自己也要有興趣，參悟跆拳道。
期待你成為高手，共勉。
9樓：撕心裂肺的痛
是的，劈叉是為了增加你腿的柔韌度，使你在做腿法的時候簡單而容易，動作也會很漂亮，同時速度上也會加快的。劈叉需要一點點的來，不能太急，每天都壓堅持下來就有成果，壓腿的的時候需要上下顫動，這樣會有利於韌帶的伸縮。壓叉會有些疼得，不過你下去了就不疼了，
10樓：匿名使用者
當然要劈叉，跆拳道這項運動對柔韌性的要求可是很高的，主要有橫叉、左右腿的豎叉，疼痛感不會很強，當然也要吃點苦頭。
11樓：匿名使用者
一定，要不然腿抬得不高
12樓：匿名使用者
一定要劈，否則，有些腿法你做不了。可能會比較疼，但跆拳道就是磨練人的意志的呀！
13樓：♀混嘚褙
一定低，如果不劈就會動作做不到位!
14樓：匿名使用者
當然得劈，這是跆拳道基礎
學習跆拳道必須要會劈叉嗎？ 5
15樓：回憶拿的出來嗎
是的，劈叉是練習柔韌性的，學跆拳道必須練好劈叉。
如果還有類似問題可以在找我
16樓：ly何
是的，不然有些動作就不好做，而且也會是動作做的不正確和影響基礎學習的紮實性。
17樓：修修同學
可以不用，不過這樣的話你做出的動作會不太好看，而且不標準，所以還是會劈叉比較好，
18樓：水鳥網路工作室
當然，而且每個教練肯定要讓你學會的，當時我們學的時間教練坐在我們身上往下壓我們，疼死了
19樓：雙子座倆打一
任何一種功夫都必須要壓的 跆拳道都是腿法更要壓 不然高位腿發打不出來的 低位腿法不標準
20樓：嗜血狂狐
必須的，劈叉 是基本功！正踢，側踢，迴旋踢等，都要把韌帶拉開
21樓：傲骨無痕
跆拳道是經過東亞文化發展的一項南韓武術，以「始於禮，終於禮」的武道精神為基礎。其腳法佔70%。
因為腳法所佔比例較高因此跆拳道對於韌帶的要求很高，劈叉是必須的，可以更好地發揮腳法的作用。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鐘到十五分鐘；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將乙隻腳向外挪，同時另乙隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
22樓：匿名使用者
跆拳道是幹嘛的？是靠腿吃飯的，腿不劈開，有些動作你能做出來麼？能做的漂亮麼？不漂亮怎麼耍帥？不耍帥你練跆拳道幹什麼？
學跆拳道一般劈腿要劈多久才能劈下去？
23樓：傲骨無痕
bai跆拳道劈叉練習一般需du要乙個月的時zhi間。
跆拳道對韌帶的dao要求很高，在基礎訓練回中也包括韌帶訓答練，主要就是髖部的韌帶，還有腳踝的韌帶。橫豎叉是必須要下去的。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鐘到十五分鐘；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將乙隻腳向外挪，同時另乙隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
此外如果是初學者建議通過培訓班學習，自學只會是事倍功半的效果，更增加受傷的風險。
24樓：匿名使用者
跆拳道的唯bai一要求就是du要能吃的了苦，假zhi如是去武館練得話dao
光那體能訓練就有得你受了回
，所答以貴在堅持。其次就是得把韌帶拉開，想練好跆拳道的腿法 沒有好的韌帶是很辛苦的。可以是正壓，側壓，資質不是太差的話，天天練兩個月的基本能坐下直叉，基本腿法都能掌握。
一般人得一年，資質差的話，得兩三年。
25樓：匿名使用者
每個人體來
質天不同，一般女生比源男生用稍短的時間把
韌帶拉開，但也不一定，天天堅持練的話大概到藍帶就差不多了，有的人到黑帶也沒完全開啟，不過不用為這個擔心
有人天生韌帶很軟，甚至不用練習，在道館頭一天橫叉豎叉就全下去了，看似很讓人羨慕，但這樣的體質練腿法總是飄呼呼的，沒有力量，他要增強力量比柔韌硬的人拉韌帶可困難多了，只要循序漸進地練就好，沒必要和別人比，太強求反而會讓韌帶受傷，很難恢復的
26樓：☆禕
看自身的韌帶柔韌度和自己的忍耐力和毅力了，我25歲才學跆拳道，結果半年就下橫岔了，有些17、18歲的小孩都下不去！！
27樓：醉愛蝴蝶
根據自身的條件，我是學跆拳道，我練了2年，才把橫叉劈下去！
28樓：匿名使用者
難說啦你自己夠自殘的話難說3天5天就下去了橫劈叉 如果太怕疼的話就遙遙無期了 記好劈叉前一定要好好熱身 否則就真自殘了
29樓：匿名使用者
根據自身的條件和年齡，還有你的毅力！我練了將近1年.
30樓：慕容薇落
順其自然，我1年就可以了，有點長
跆拳道一定要劈叉嗎 5
31樓：符惜鐘紫南
劈叉是跆拳道的基本功，因為跆拳道很多腿法都需要踢的很高，又要好看。所以不會劈叉跆拳道就沒有那麼好看！
32樓：西瓜橘子甜蜜蜜
當然嘍！如果不會劈叉你的腿就不能伸展自如，跆拳道最重要的就是腿和胳膊，如果不會劈叉就練不好跆拳道，你放心吧，教練不會壓得很疼，會循序漸進！考綠帶的時候才考豎叉，你有一年的時間，再說你也不用完全劈下去，教練給定標準！
33樓：匿名使用者
沒有一定要完全劈下去，但是也要差不多，因為初期有個下劈的動作，我們教練也不能完全劈下去。可以的話，盡量往下，實在不行也沒關係，盡力
34樓：
豎叉一般都比較好下，只要天天堅持拉，乙個月多點就下去了。至於橫叉就跟個人有關，有的人髖部實在是沒法拉成橫叉的，我們這邊好幾個教練（因為是男的）都拉不下橫叉，但是踢動作的時候配合力量，還是能完美做出所需動作的。anyway，筋是一定要拉的，基本的做到了，才能談動作和攻擊。
35樓：藍色妖姬de愛戀
恩 跆拳道的劈叉是因為需要把你的韌帶拉開 這樣你的腿才可以踢高 長期的堅持下來 你的腿法和品勢都會提高的
36樓：
跆拳道又稱踢的藝術。要踢得高，踢得穩，踢得準，又要兼顧靈活，姿勢舒展。劈叉好，就容易做到，而且不容易受傷。
要劈好叉，一方面自己要努力，不怕苦；另一方面需要教練和其他學員的指點、交流和幫助。這也就是跆拳道一定要進正規的道館練習的原因。
37樓：知了阿
不一定，但豎叉要下去，橫的女生要下
38樓：下雨螞蟻不搬家
劈叉是基本功哦。。。
39樓：匿名使用者
要 拉韌帶啊 要柔韌 要力量 速度 都是必須的
40樓：
一定要 競技性跆拳道全靠兩條腿
韌帶壓不好你做動作根本到不了位
跆拳道劈叉怎麼劈
41樓：匿名使用者
南韓有一種軟香膏,塗在大腿內側幾分鐘就可以完全劈叉,一點痛都沒有的,持續練就能完全拉開的.
還有,美國有個研究表明,要完全會劈叉的話,最科學的是要40多天``其實你劈好叉以後,應該要在晚上洗澡時洗熱水,讓身體放鬆,洗完澡後在劈叉固定,明天早上起來繼續.而且要有限度,不能忍著痛一次性把筋拉開,會很傷的```要循序漸進,才能有所成功,慢慢來,不能太快.而且成功以後也不能放棄練,不然會縮回去的.
在於我看來,沒有劈叉的影響就是不能用完美應用高速腿法和攻擊人體較高部位的腿法,如旋風踢和跳旋踢.劈了叉就可以"為所欲為"了,哈哈
祝你練習成功吧,我也是tkd的愛好者,呵
42樓：
劈叉是一種需要長期堅持鍛鍊的基本功；要循序漸進，不能操之過急。早上刷牙時可以把腿放在牆上慢慢壓。從低到高。
個人的韌帶不同，所以程序可能也不同，身體條件好的可能乙個月就能練好。從你說的來看你的條件應該不太好，因此更應該慢慢來。而劈叉不會影響身高的你要放心。
學跆拳道需要練劈叉嗎？
43樓：傲骨無痕
跆拳道是經bai過東亞文化發du展的一項南韓武
zhi術，以「始dao於禮，終於禮」的武道精內神為基礎容。其腳法佔70%。
因為腳法所佔比例較高因此跆拳道對於韌帶的要求很高，劈叉是必須的，可以更好地發揮腳法的作用。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鐘到十五分鐘；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將乙隻腳向外挪，同時另乙隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
44樓：匿名使用者
這是需要的，因為跆拳道善於用腿法，腿法好壞和你的韌帶有直接關係！劈叉也是韌帶的鍛鍊啊！！
45樓：懷念過去
當然bai需要，我第一次學跆拳道就du是被教練坐在身上zhi壓下去的，雖然dao當時非版常疼，但後來經過自己努權
力隨時都能劈叉。我現在紅黑帶了並且跆拳道主要講究的是拳和腿的靈活性但更多時候是需要用腿法的。希望對你有幫助，而且學跆拳道非常有利於身心發展喲。加油！
46樓：匿名使用者
跆拳道練得就是腿上功夫，不把韌帶拉開，大多數動作無法實現。
47樓：萱萱
一般帶腿法的武術都要拉韌帶。才能保護好你腿部受傷。
48樓：上海加華國術館
一般帶腿法的武術都要拉韌帶。
跆拳道一定要道帶考嗎跆拳道一定要乙個乙個道帶考嗎？
不可以調機，只能乙個道乙個道考。帶子顏色代表的含義 1 白帶 白帶代表純潔，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。2 白黃帶 練習者經過一段時間的訓練，已經了解跆拳道的基本知識並學會一些基本技術，開始由白帶向黃帶過渡。3 黃帶 黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基...
學跆拳道劈腿對小孩的發育有害嗎，學跆拳道一般劈腿要劈多久才能劈下去？
只要是個認真，並來且是個有經驗的源教練，在壓柔韌bai時講究du循序漸進，就不zhi會出現任何dao問題。當然有些家長，總認為學幾天跆拳道之類的功夫，柔韌短期內完全開啟或者能做幾個空翻，那孩子就學出成績了，教練的水平就很高了。這其實是個誤區，欲速則不達這是拔苗助長，記得什麼東西都沒有速成之說。柔韌一...
跆拳道幾歲學最好，跆拳道幾歲學最好
三四年級就可以，那時是骨骼生長的旺盛階段，在那段時間內鍛鍊會很好的，包括韌帶等的發育都會很好 當然越小學越好了 可以學得，你帶她去問問，但是她得能吃苦，好動才行 5歲左右，太小了不行 不怕的，他這個年紀韌帶還可以拉開，這個年齡學應該是好的，我和你妹差不多大，還不就照樣學?年齡不是問題！我93年的現在...