1樓：
所謂跆拳道，跆（tae），意為以腳踢、摔撞；拳（kwon），以拳頭打擊；道（do），是一種藝術方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法佔70％。
跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。 跆拳道是經過東亞文化發展的一項朝鮮武術，以東方心靈為土壤，承繼長久傳統， 以"始於禮，終禮"的武道精神為基礎。
它是一項集身體力量，速度和意志品質於一體的中近距離高強度的武術運動，自誕生至今,一直廣受人們的喜愛和歡迎。從強身健體，鍛鍊堅毅勇敢，不畏艱險的意志品質等方面來看，跆拳道這項運動具有其他任何體育運動都無法比擬的優勢，跆拳道展現出來的都是力量，速度的對抗，所以廣被人們稱為「勇敢者的運動」。
跆拳道特別強調與人格培養和精神修煉密切關係的「道」。培養學生「禮義廉恥、忍耐克己、百摺不屈」，沉著、堅毅、果敢、克制的思想品質，發揚跆拳道「以禮開始、以禮結束」的尚禮精神，開發學生的體力、智力和精神潛力，因此，它是現代人們最喜愛的搏擊體育運動專案。
跆拳道運動是不分年齡和性別的，通過跆拳道鍛鍊，不僅可以達到強筋健骨，**塑身的功效，發揮人體潛力，提高反應能力，在當今社會也是您防身，自衛的一項好技能，且對人體的內臟器官也有很大的改善作用。所以，身體不太好的情況下練習是可以用來強身健體的。
2樓：匿名使用者
耐力、品質、力量、速度、柔韌。
親身體驗
3樓：匿名使用者
手腳的力量
特別是你的下盤
因為它的基本公就是要先練好下盤
如果不練好,你是無法攻擊和防守的!!!!
4樓：
最主要是的防身能力,其次就是毅力了.我學過半年,感覺特別好.還想接著學.
5樓：匿名使用者
武術當然是訓練人的反應能力。
對於跆拳道這種主要用腳的武術，腿的靈活性就不用說了。
1，鍛鍊腰力
2，胯的靈活性
3，上身閃避能力
6樓：匿名使用者
那是運動,練起來對身體好啊
7樓：匿名使用者
是全身運動,對身體各個器官得到全面的鍛鍊......
8樓：彪辰泊楚
耐力，品德，良好的品質...身體不好也無所謂，練了以後對學習，生活，身體都有很多好處！（本人親身體驗的）
9樓：火力
讓身體更健康,身材更美觀吧..
10樓：匿名使用者
跆拳道競技需要綜合全面的專項身體素質，在進行專項身體素質訓練時，要從全面發展的原則
出發，從不同的素質內容、訓練方法和手段著手，使身體的各個部位、器官和系統的機能，以及身體和各種素質得到全面的發展由於人體是在大腦統一指揮下的有機整體，身體各部位、各系統的機能和各種素質之間都有密切的聯絡，而且相互制約。因此，如果訓練安排得當，協調得好．訓練中人體各部分就能夠相互促進，共同提高，使身體素質得到平衡發展：此外，訓練中要注意優勢素質和困難素質的協調發展，有的人有天生的優勢素質．也有相對薄弱的素質，訓練時要從全面的原則出發，多進行薄弱素質的訓練，達到全面協調發展的目的。
什麼樣的人適合練習跆拳道？
11樓：匿名使用者
首先呢。。作為乙個學習過跆拳道的人來回答。。
應該具有跆拳道精神
禮義 ：上課和下課的時候對老師同學鞠躬敬禮表示致意。見到教練要說教練好。最起碼的一點，不遲 到應該作到
廉恥 ：學跆拳道要有廉恥之心。努力成為正直的人
忍耐 ：忍耐。這是許多人沒有堅持學下跆拳道的原因就是忍耐性不夠好，在學習跆拳道的過程中。
會遭遇很多困難。有自身的。有外界的。
比喻說自己身體的協調性。柔韌性不是很好，而要使它練好，要經歷可以書很痛苦，很長的時間...訓練體力呀。
打比賽受了傷呀。。等等..
克己 ：要學會克制自己。別以為自己學了跆拳道.就可以欺負人勒，這和接頭鬥毆的流氓沒有區別。學跆拳道首先要學會克制自己。如果這個都學不會，那就不比學跆拳道勒。
百摺不屈 ：前面說勒。學習跆拳道會遇到很多困難。.而面對困難/學習跆拳道的學生。應該具有迎難而上，永不言棄的精神。
以上是本人對學習跆拳道，應該具有的素質的回答。
12樓：匿名使用者
健康的人都適合
tkd簡單易學
不要很大的規定
跆拳道訓練專案、方法、內容
13樓：匿名使用者
先會熱身，然後是拉韌帶，然後是腿法、手法的訓練，包括踢腳靶和條件版實戰，有些時候會有實戰，權然後是素質訓練，然後有些地方會有總結。訓練的詳細方法在這裡沒有辦法詳細述說，怕說錯了會導致你在練習的時候受傷，尤其是條件實戰和拉韌帶，建議你去道館觀摩一下。
兄弟...打字很辛苦...分給我。
14樓：匿名使用者
先會熱身，然後是bai拉韌帶，然後是腿du法、手法的訓練，zhi包括踢腳dao
靶和條件實戰，回有些時候會有實答戰，然後是素質訓練，然後有些地方會有總結。訓練的詳細方法在這裡沒有辦法詳細述說，怕說錯了會導致你在練習的時候受傷，尤其是條件實戰和拉韌帶，建議你去道館觀摩一下。
兄弟...打字很辛苦...分給我啦...
學習跆拳道要具備什麼條件？
15樓：在高嶺上網衝浪的蜜李
有兩條腿就好啦，我是乙個非著名跆拳道運動員，一開始的時候也是想鍛鍊身體才學習的跆拳道，後來就喜歡上了，希望你也是，體質不是問題！
16樓：匿名使用者
沒事。只要有韌性就好。至於韌帶和腿法，跟著教練一步一步的練就好！切記不要急於求成
17樓：
南韓抬拳道垃圾中看不中用
18樓：匿名使用者
先要把腿部的柔韌性練好.如劈叉(橫叉和豎叉),劈叉練好了.各種腿法動作也慢慢的出來了.
然後就是各種動作的規範性,和身體的協調性.(如果有個教練指導你就最好了)
其次就是各項體能方面的練習. 這方面很重要.腿踢的再好,體力跟不上來,沒幾分鐘就可以把你練趴下.
19樓：寅橫愛
多練練，沒有什麼是天生的！
跆拳道對少年有什麼好處？
20樓：追夢之星
1、跆拳道精神是大家都聽說過的，所以，在練習跆拳道時，能夠鍛鍊自己的心理，鍛鍊自己的品德，從小就會養成一種謙遜的態度，同時又不失自信和拼搏進取的精神。
2、跆拳道可使肌肉骨骼全面得到鍛鍊，提高各關節的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力，使得全身充分得到鍛鍊，提高各個器官的靈活性。
3、跆拳道還能夠鍛鍊人的反應能力，提高人的速度、反應，使得思維更加靈敏。
4、跆拳道在使身體運轉的時候，也使得腦細胞不斷發育，不斷運動，強化人的腦力，提高人的分析力和觀察力。
21樓：匿名使用者
強身健體之外，還可以培養少年堅韌不拔的耐性，很適合少年
22樓：憂鬱的lao譚
好得很，我學了很少生病
跆拳道剛開始學都練習什麼？詳細一點
23樓：城哥跆拳道診室
跆拳道新生就是入門的白帶學的內容和技術分享與學員演示。
24樓：匿名使用者
正踢裡合外擺、壓腿、上中下方格擋、馬步衝拳、格鬥式、前後滑步、前後墊步、跳換步、前踢、橫踢、下劈
25樓：匿名使用者
跑步是不能少的，練踢腳的靈活性
26樓：樂悠悠之
一般都是基本功
1.高抬腿
2.壓腿
3俯臥撐，立卧撐
4仰臥起坐
5正踢，裡合腿，外擺踢
6.抱頭蹲起
7蹲馬步
8進，退步
9劈腿10劈叉
詳細內容：
基本步法
在跆拳道運動中，是否能夠合理運用腿法準確和強有力的擊打對方，主要是通過機動、靈活、穩固的步法作為紐帶來實現的，因此跆拳道步法訓練非常重要。
1、 進步
【動作特點】主要用於快速進攻，使自己處於有利的進攻位置。
【動作方法】①實戰姿勢（左勢）；②後腳朝前上一步，換為實戰姿勢（右勢）
【要 點】以前腳為軸，擰腰轉髖迅速，上步時上體保持平穩。
【易犯錯誤】①上步時步子過大或過小；②重心起伏，重心不穩；③動作脫節，有跳步的現象。
【糾正方法】①上步時兩腳間距離約為本人2個腳掌；②上步腳接近地面，使身體保持平穩；③進步快、連貫、自然，不可跳步。
2、 退步
【動作特點】主要用以快速退防，從而使自己入在防守的最佳位置，從被動變為主動。
【動作方法】①實戰姿勢（左勢）；②左腳向後退一步，換為實戰姿勢（右勢）
【要 點】以後腳為軸，擰腰轉髖迅速，退步時重心保持平穩。
【易犯錯誤】①退步速度慢，重心不穩；②動作脫節，有跳步現象。
【糾正方法】①快速擰腰退步，兩腳間距約為本人2個腳掌，重心平穩，不可起伏。②動作連貫，退步腳接近地面，避免跳步。
四、基本腳法：
跆拳道是一項以腳法為主的獨特武道，約75%的動作都是由腳法完成。如果想在實戰搏擊中發揮出巨大的威力，那就必須重視腳法的基礎訓練。有人形象地把腳法的基礎訓練比喻成「磨刀石」，它能迅速提高腳技，使腳技這把「鋼刀」在實戰博擊中更加「鋒利」。
1、 正踢腿：
【動作特點】以腳前掌為著力點，屬攻擊性腳法。
【動作方法】①實戰姿勢（左勢）；②左腳支撐，以左腳的前腳為軸，腳後跟隨身體向前轉動大約120度，同時，右腳伸直，腳夾勾緊，以前腳掌快速有力地向對方下額和臉部踢擊。③右腳快速前落成實戰姿勢（右勢）或落到原位成實戰姿勢（左勢）
【要 點】上體稍前傾，收腹、展髖，踢時勾腳尖，過腰後加快速度。
【易犯錯誤】①低頭，收髖，屈膝。②踢速慢，重心不穩。
【糾正方法】①抬頭目視對方胸部或眼部，展髖增加踢的距離。注意挺膝。②踢過腰後加速，落地輕快，身體保持穩定。
2、 裡合腿：
【動作特點】以腳內側或足跟、足底為著力點，屬進攻性腿法。
【動作方法】①實戰姿勢（左勢）；②左腳支撐，以左腳的前腳掌為軸，腳後跟隨身體向前轉動大約120度，同時，右腳腳尖勾起，向右側上方直踢，經臉前向左側上方直腿擺動，用腳內側或足跟、足底踢擊對方。③右腳快速前落成實戰姿勢（右勢）或落回原位成實戰姿勢（左勢）。
【要 點】松髖，開胯。裡合腿時以髖關節國軸，裡合呈內扇形。
【易犯錯誤】①收髖、弓腰。②裡合時沒有呈扇形，弧度小，支撐腿拔腿。
【糾正方法】①正壓、側壓腿，提膝裡合，立膝練習。②加強由外至正前下落呈現內扇形練習，弧度由小到大，注意支撐穩定的練習。
3、 劈腿
【動作特點】以腳掌為著力點，屬攻擊性腿法。劈腿也稱下壓。
【動作方法】①實戰姿勢（左勢）；②左腳支撐，以右腳的腳前掌為軸，腳後跟隨身體向前轉動大約120度，同時，右腳蹬地起動，重心前移，腳尖勾緊，右腳盡量上舉至頭部上方，踝關節放鬆，下劈腿時，用腳掌向下劈擊對方的頭、頸、肩、胸、腹部，然後右腿自然下落成實戰姿勢（右勢）
【要 點】提重心，右腳盡量高舉，踝關節放鬆，展胯，快速、果斷下劈腿，踝關節下扣，擊打準確、有力，重心平穩。
【易犯錯誤】①腿上舉高度不夠，收胯，重心後仰。②踝關節緊張、挺腹。落地重，重心不穩。
【糾正方法】①加強柔韌性練習。練習時，腿盡量高舉，下劈時展胯，重心稍前傾。②踝關節在舉腿時放鬆上扣，下劈時緊張下扣，注意收腹，落地輕靈，重心平穩。
4、 轉身後擺腿：
【動作特點】以足跟或前腳掌掃擊對方，屬攻擊性腿法。
【動作方法】①實戰姿勢（左勢）；②以左腳前腳掌為軸，左腳腳後跟隨身體轉動約90度，目視對方。（圖一）③左腿支撐，右腿以髖關節為軸，向後上方弧形擺動擊打對方軀幹以上部位（主要攻擊面部），力達足跟或腳掌。④右腳自然前落在實戰姿勢（右勢）
【要 點】擰腰轉身快速，以髖關節國軸，直膝後高掃擺腿，擺弧不宜過大。
【易犯錯誤】①轉體速度慢，後擺腿路線錯誤，轉身後易橫掃腿，影響擺腿速度。②著力點錯誤，用腳掌外側邊緣擊打對方。③身體重心後仰或失去平衡。
【糾正方法】①正確掌握前腳後跟、後腳前掌的轉體角度，以腰國軸，轉體加速。加長後擺腿的路線，由後上方弧形擺踢，減少擺動半徑，加快擺腿速度。②掌握用腳後跟或腳掌正確擊打著力點的技巧，可進行慢動作的練習或。
③上體保持實戰姿勢，反覆練習快速轉身後擺腿練習，提高重心的平穩程度。
注：實戰勢在跆拳道中又稱為實際格鬥勢，兩腳開立步站立，左勢為左腳在前，右勢為右腳在前。
你自己看吧。
在跆拳道運動中，重要的訓練方法和訓練手段有哪些
你可以進行針對性的力量訓練。跆拳道是乙個以腿法為首的格鬥術，那麼可以多注重腿法的練習，並且可以為此做出計畫。那麼對於腿法，基本腿法莫過於鞭腿，側踹，蹬腿。受力的地方也就是腳背 腳底和腳踵。1.長跑，長跑的作用首先是提公升耐力，一場比賽，以散打來舉例子，一場比賽三分鐘，打三回合。所以說耐力很重要，每天...
冬天跆拳道訓練穿的大衣，買羽絨的好還是羽絨棉的好
冬天跆拳道訓練穿的大衣，買羽絨的好，而且，最好長一點，厚一點的羽絨大衣。冬天的時候穿厚點的羽絨服，因為你開始練的時候，會脫外套，到時穿的有道服，等你練完身上全是汗，如果出去穿的薄，很容易感冒的。首先羽絨是長在鵝，鴨等動物腹部的絨毛，其優點是輕盈，保暖，比同類產品，棉花，羊毛的保暖性能要好的多，還極其...
跆拳道和武術中的散打，到底學哪個好呢
樓主你好 建議學習中國的搏鬥方法。因為跆拳道 空手道等都是從中國流傳過去的，而且學習的很片面，不如中國武術全面。如果要防身的話，還是練散打吧，搏擊太狠，容易出意外，跆拳道只是好看的，泰拳很犀利，但不適合中國人練。如果本著健身，並且很有耐性的話，練中國武術，選擇一些攻擊性強 歷史長 儲存完整的，最好是...