1樓：體壇小月半
費德勒的教練曾經說過，投球是影響發球穩定性的乙個非常重要的因素。但是把球投好不是那麼簡單的。有兩個最常見的問題：
1.把球握在手掌裡，然後扔出去，產生大量的旋轉。2.
把球扔得太快，太高。那怎麼才能穩定的投球，讓你的發球更穩定呢？
本期內容：如何提高投球的穩定性三個要點：1.
持球為了防止球被扔出去後旋轉過大，最好把球扔在指尖，而不是手掌。發球被認為是網球最重要的技術，但投球是發球最基本的技術。一旦你投不好球，接下來的一切(生物力學鏈，肩膀旋轉幅度，手臂內旋)都是扯淡！
對此，伊萬修女紙說她最有發言權。扔球不穩，怎麼練？這大概是關於發球和投擲最詳細的解釋了！
看到這一切，小豬心裡總是蹦出這兩個字。說實話，即使伊萬是世界第一，拿過大滿貫冠軍，但她打球給我的總體感覺就是沒那個自信！很大程度上，落地生根的原因是因為對服務缺乏信心。
發球不自信的根本原因是投球不靠譜。否則，伊萬的成績在紛擾的wta網球界會更加輝煌。1.
持球方法：端玻璃型要敬酒，用你的左手拿起你的「杯子」五指放鬆伸直，球自然落下2.拋球路徑：
穿越身體記住，不是在身體前面，而是在右側前面投擲者穿過身體，把球扔出體外(新手沒那麼嚴格，這裡針對有一定基礎的朋友)費德勒和穆雷也為大家驗證過：把球扔到身體外面，而不是前面。3.
球的位置：眼睛萬有點屬於球。很早就釋出了。
球離開手的正確位置大約是眼睛的高度頂尖選手也會在眼睛高度釋放投擲球4.投球方式：揮杆軌跡自然向上釋放時偏離預期，發球不穩動力鏈斷開，動力傳遞不順暢，影響發球的動力和速度。
失去平衡，無法立即準備下乙個球，影響發球後的回球質量。1.原因分析發球時失去平衡的主要原因是投球不穩，偏離了預期的擊球位置。
比如扔球過早或者動作不完全，會導致球向前移動，然後身體重心會前傾達到球。
2樓：網友
想要提高拋球的穩定性，首先要做的還是要保持身體的直立狀態，其次要經常性的鍛鍊手臂，只有在這種情況下才能使手臂的肌肉得到充分鍛鍊，拋球時候才能發揮作用。
3樓：網友
限制手腕和手指的活動。如果拋球能做到正確地肩部位置發力，保持直臂，手腕和手指不發力，靠手掌托起球，就能很大程度上提公升拋球線路、高度和落點位置的穩定性。拋球也會更加充分，拋球后自然地形成手臂垂直地面姿勢。
推薦使用網球發球訓練器幫助形成向上揮拍發球的習慣，同時提高發球成功率 。使用網球拋球訓練器固定拋球手腕姿勢，限制手指活動，提高拋球穩定性 。
4樓：情感交談
我認為這個時候可以對著牆去打一些提高拋球的穩定性，並且很多時候我們要提高自己的手腕力量，還有就是要提高發球姿勢的準確性，這樣才能保證我們能夠發出來好的網球。
如何保證高拋發球的穩定性？（桌球）
5樓：月照星空
高拋發球是桌球發球的一種，由我國吉林省運動員劉玉成於1964年發明的，後成為風靡世界乒壇的一項發球技術。發球者先將球拋至高度為2—3公尺空中，待下落到一定程度時擊球。揮拍時上臂外展的幅度較大，要藉助轉腰和蹬地的力量。
由於拋球高度大幅度提高，使球體下落時的速度驟增，具有球速快、旋轉強、時間差明顯等特點。
要保證高拋發球的穩定性，必須掌握以下技術要領：
1、站位要適當。左腳稍前，右腳稍後，兩腳與肩同寬，身體與球檯端線成45度或更小些。
2、拋球。是發此球的重要環節，拋不到合適位置就不可能發現有質量的球。拋球應高且直，忌拋球離臺太遠。
拋球手腕不要內勾，側翻；球放掌心。稍收復，手腕，前臂平穩的向上直拋，腰和腿同時向上稍挺，重心在左腳。
3、揮拍擊球。整個動作路線是先自右後上方向左前方做一弧形揮動，然後再接乙個向右前方的抖動，當球拍從右向左揮動時觸球，為左側上下旋，具體側上與側下動作只別同低拋發球。當球拍從左向右前方抖動時觸球，為右側旋。
只有掌握了以上技術要領並反覆練習，才能找到球感，發起來才會得心應手，保持較高的成功率。
6樓：匿名使用者
球放在掌和指關節處，拋球時手不能畫圓，應該刻意地扔出直線軌道。
7樓：匿名使用者
寫這麼多，最實際的還是多練習。
網球運動員在發球時前，拋球的時候對球有沒有什麼限制？
8樓：樹舟矯又柔
網球發球規則。
發球前。發球員在發球前應先站在端線後、中點和邊線的假定延長線之間的區域裡，用手將球向空中任橋巨集何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊球（僅能用乙隻手的運動員，可用球拍將球拋起）。球拍與球接觸時，即算完成球的傳送。
發球時。發球員在整個發球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只准站在規定位置，不逗冊得觸及其他區域。
打球中。1）每局開始，先從右區端線後發球，得或失一分後，應換到左區發球。
2）發出的球應從網上越過，落到對角的對方發球區前的方格內，或其周圍的線上。
發球失誤。未擊中球；發出的球，在落地前觸及固定物（球網、中心帶和網邊白布除外)；違反發球站位規定。
發球員第一次發球失誤後，應在原發位置上進行第二次發球。
發球無效。過去的規則是擦網發球作廢，重新發球，但2013年國際網聯修改了規定，擦網不再影響發球是否成功，以球擦網後的落點判斷。如果球下網或落到對角發球區外，則發球失誤；山消巨集或對方接球員未作好接球準備。
網球教室：發球為什麼發不好 拋球的問題
9樓：網友
嘗試下州陪面的方法，對提公升發球時拋球動作的協調性十分有益。
拋球問題。發球不好，首先要找拋球的毛病。如果不能將球拋入身體前方、底線以內的區域，就容易發得過長。
原因呢？很簡單，只要你在拋球前有移動身體重心向後的動作，就會導致丟擲的球自然飛向身後。接下來的動作是什麼？
當然是要向前移動重心來完成發力擊毀前球了。結果，擊球點再次與你失之交臂，落在頭頂靠後的部位，遠離了理想的底線以內的位置。
解決之道。解決此問題的方法很簡單，就是盡力將身體的重心保持在你靠近球場一側的腳上。按照我的方法，你要先將處在後面的腳前移，用它的腳弓抵住前腳的腳後跟（請注意上圖中圈出纖跡清的部分），保持這個姿勢完成全部發球動作。
用這個姿勢練習一陣子發球後，你不僅能發現拋球得到了改善，就連併攏雙腳的時候也能發出高質量的球了。在練習取得成果之後，你就可以將後腳移開，放到過去熟悉的地方。看看，發球有什麼改變了？
從拋球開始直到整個發球動作結束，你都能持續地將重心放在前面的腿上了，更加自然地將力量前送出去了。
網球發球拋球詳解 瞭解一下
10樓：lily愛生活
1、乙個乾淨利落的好拋球，是指球在空中幾乎沒有產生旋轉或是左右偏離，而是氏培衫垂直起落。為了減少球在空中的旋轉和避免偏離擊球點，將球輕輕握在指尖偏下的位置。手臂上抬，在到達眼睛高度，手指鬆開釋放球讓球直起直落。
2、以肩關節為點，整個左臂應平穩柔和地在身前向上抬，當手舉到眼睛高度時指尖釋放讓球離開。
3、在向上抬手、拋球時，把注意力集中殲腔在整個手臂而不是在手上，就好像是用手臂把球舉起而不是把它向上拋起。
4、當球拋起落下後，你中飢能夠在原地輕易抓住，而不用移動追球，則表明這是乙個好的拋球。
5、球不要拋得太高或太低。拋得太高時，球下落速度快，容易造成擊球時間的誤差；拋得太低時，揮拍擊球的動作會過於匆忙。
6、當左手臂上抬超過擊球手臂高度時就可以轉體擊球。（此時球大約上公升至持拍手臂伸直時，球拍頂端的位置）
7、在這個高度的球剛剛開始下落即處於拍面中心的高度，這時擊球可以保證身體和手臂完全伸。
8、先在在牆上或欄杆上確定自己的擊球高度（手臂持拍完全伸直所達到的高度）。
9、然後確定自己的拋球高度、範圍，並貼牆反覆做拋球練習，直到形成肌肉記憶。
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