1樓：屯木的傳說
秋季養生吃素食最滋補：紅薯：（特別是黃心的紅薯）系糧食中營養較為豐富的食品。
由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發作。蘿蔔：
蘿蔔含有較多的水分、維生素c，一定量的鈣、磷水化合物及少量的蛋白質、鐵及其他維生素，還含有木質素、膽鹼、氧化酶素、甘酶、澱粉酶、芥子油等有益成分。中醫學認為，蘿蔔性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消集滯、化痰熱、下氣寬中、解毒，用於食積賬滿、小便不利等症狀。
2樓：蘭熊熊
秋有秋燥，燥最易咳嗽、咳痰、心神不寧、口乾舌燥等症狀。因此，在天乾物燥的秋季，要多吃一些潤肺生津的食物，如百合、蓮子、銀耳、蜂蜜。
3樓：劉耘良
少吃性涼的食物。多吃一些溫性食物。
哪些食物要常吃，每天吃一點，應季而食好過秋呢？
4樓：生活達人小愛
每天吃一點，應季而食好過秋的食物有：羊肉湯，燉牛肉，酸辣蓮藕，返廳數麻辣香漏首鍋，伏銀爆炒腰花，爆炒菠菜，清蒸鱸魚。
5樓：今天也愛娛樂
胡蘿蔔、萵筍、白蘿胡芹卜、花菜、南瓜、梨、蘋果、柿子、甘蔗、豬肉、鴨肉、墨魚、牛肉、碰做毀羊肉、螃蟹等都可笑備以。
6樓：1神奇的阿浩
秋季應該吃一些白色的食物，因為秋季容易乾燥，白色的食物大多潤肺，秋季需要補肺。
7樓：網友
真的是不知道沒有了解過很多人對這個問題有很大的疑問。
快到秋分了，有什麼值得品嚐的美食？秋分吃哪些食物有利於身體健康呢？
8樓：魚記娛吧
我緩做覺得值得擾猛衡品嚐的美食是南瓜和蓮藕吧，南瓜蓮藕都是秋天特知培有的食物。南瓜能夠潤肺止咳，南瓜能夠幫助消化，這些吃了都對身體很好。
9樓：可追憶
秋分時節的養生以滋陰潤燥為主，而桂花、螃蟹和菊花這三種食材，正好在此時食用。
10樓：超萌噠噠呵呵
喝「秋湯」、吃湯圓 。更傾向於溫潤滋補為主，由於還比較炎熱扒悔，因此，也可食用一些去火降噪的食物！比如說，多吃的西藍蘆陪花，蓮藕，或者時令的蔬菜水果等！
在農村，有「七月蘋果陪此蠢，八月梨，九月柿子滿大街」。
秋天這個季節，我們應該多吃一些什麼東西，才有利於我們的身體健康？
11樓：芊芊梓沫
1、多吃一點酸性的食物。
多吃酸性的食物是為了補肝，比如，山楂，檸檬，番茄，葡萄，芒果，蘋果，石榴等。並且，山楂，蘋果，獼猴桃還可以收斂肺氣。剛剛入秋的時候，天氣還是比較 熱，空氣有點潮溼，好多水果都是這個季節成熟，如果多吃的話，會傷損脾胃，所以，秋天的早上呢， 應該多用有機粥公尺熬點粥，既健脾又養胃，我自己最喜歡的就是暄苒智農的有機粥公尺，其實什麼品牌的無所謂，最主要粥公尺熬出來的粥，容易吸收，並且味道也特好。
2、少吃辣，少吃燒烤。
剛剛入秋，花椒，桂皮，辣椒，生薑，蔥，酒什麼的，都要少吃少喝，儘量不要吃，特別是生薑，這個食材屬於熱性， 熟後吃，容易上火，好多人在秋天的時候容易上火，是跟吃有關的。關於姜的吃法，我們古人也說過：一年之內，秋不食姜，一日之內，夜不食姜。
老祖宗的知識， 有的時候，還是有用處的。
3、肉少吃，高蛋白食物少吃。
好多人在夏天的時候，吃不了什麼東西，當然也有些人是因為愛美，少吃東西，到了立秋 之後呢，這些人的食慾將會慢慢好轉，但是呢，這個時候的腸胃，還沒有完全調理過來，如果吃太多的肉等高蛋白的食物，會增加腸胃的負擔的。影響了腸胃的功能 哦，所以呢，吃肉還是要適當，等腸胃調整過來了，可以慢慢增加了。
4、多吃魚。
怕胖的，又想吃點好的，可以試試魚，因為魚肉的脂肪含量還是比較 低的，特別是魚肉中含有的脂肪酸已經被證實有降糖、以及護心和防癌的作用，進補有好處。
5、多吃點滋陰潤燥的食物。
肺，是人體最重要的呼吸器官，真氣之源哦，肺氣的好壞，其實跟壽命的長短是有關的，秋天容易乾燥，容易使人口乾，咳嗽，鼻塞等，所以這個季節的飲食，應該注重養肺。
12樓：匿名使用者
秋天吃什麼食物好
1.梨子
梨子含有85%的水分和豐富的維生素、鈣、磷、鐵、碘等微量元素等。而秋季空氣乾燥，如若每天能堅持食用一定量的梨子，可緩解秋燥，生津潤肺。
2.百合
中醫認為，百合能補益心肺。肺虛咳嗽、乾咳無痰或者受到秋燥影響而感冒咳嗽的人，都適合吃百合。
3.獼猴桃，秋天氣候乾燥，很多人會相對的缺乏一定量的維生素，而獼猴桃的維生素c含量非常高，而且還含有一定的血清促進素，可幫助穩定情緒。也是秋季的不錯選擇。
4.冬棗。：冬棗營養價值極高，富含人體所必需的微量元素，與其他秋季食物相比，冬棗多項營養素含量均居首位，尤其是所含維生素c可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。
13樓：網友
秋天這個季節應該多吃一些東西，有利於我們的身體健康，其實現在這個社會，一般都不需要補了。水平都非常高，生活水平都非常高，多吃一些敗火的。有利於身體健康的，比如說水果，粗糧。
蛋白質，瘦肉等等。
14樓：迫不得已的時候
秋天氣候開始涼爽，要多吃蔬菜水果，因為秋天是蔬菜水果收穫的季節，大量新鮮的水果上市，多吃蘋果，橘子可以補充多種維生素，對身體健康非常好。
15樓：帳號已登出
秋天這個季節，我們就是應該要多吃蔬菜水果來降燥，因為秋燥秋高氣爽，燕爾空氣乾燥劑要來緩解肺的臟器。
16樓：落落情感小屋
那麼到了秋天這個季節天氣就變得比較涼了，所以的話我們首先呢，要在穿著這些上面多注意一下，不要穿一些太單薄的衣服，在吃的上面，我們吃一點熱量這些比較高的蛋白質，比較高的食物。肉類，這些就比較好一些。
17樓：佔瑩華
其實在秋天的時候，我們應該多吃一些潤肺的東西，這樣才能夠養生熱費。比如多吃一些紅豆粥，薏公尺粥還能夠排斥，所以所有的事情對我們來說都有好處的。
18樓：銀裝素裹
秋天季節天高氣爽，空氣比較乾燥，建議多食用滋陰潤肺的蔬菜水果，如蘋果，西瓜，百合，雪梨，蓮藕，胡羅卜，菠菜，黃豆芽，綠豆芽等，這些食物含有多種維生素，微量元素，營養豐富，對身體健康有好處。
19樓：海闊天空是我啊
秋天這個季節我們應該多吃一些什麼東西才有利於我們的身體健康，我覺得我們應該多吃一些蔬菜，水果類的東西補充水分，例如蘋果或者是白菜之類的東西。
20樓：蘇主任
秋天的季節應該吃一些溫補的東西，能夠調理脾胃，讓身體處於乙個溫熱的狀態，提高免疫力，比如羊肉燉蘿蔔，冬瓜排骨湯等等這類的有營養的食材。
21樓：網友
秋天這個季節。我們應該多吃些什麼東西才有利我們的秋天這個季節，我們應該多吃些什麼東西才有利於我們的身體健康，我覺得秋天這個時候應該多吃一些應季的蔬菜瓜果，這樣是比較好。
22樓：擁有星座的解夢人
後天這個季節，我們應該多吃一些比較溫熱的東西，才能有利於我們身體的健康，我們也可以多喝一些滋補的湯，比如說多吃一些蘿蔔，多吃一些白菜，這對北方的人來說，是比較常見的食物。而且也多吃一些蔬菜和水果，比如說是。
23樓：帳號已登出
跟這個季節我們應該多吃一些什麼東西才有利於我們的身體健康，秋天來說的話就是高氣爽，特別的**也是容易特別的缺水的，缺水的時候多吃一些水果，這樣水果水果就可以補充你的營養的成分的。
24樓：針遊
秋天這個季節，容易秋燥，所以應該多吃一些滋陰養肺的食物最好，例如梨子、銀耳、百合粥，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩、辛辣食物才有利我們的身體健康。
秋末吃好，入冬不惱，若有條件，多吃哪些食物，營養足味道好呢？
25樓：十二的書包
食物：醃醬、青瓜、紅蘿蔔、鹽。
作法：1、醃辣白菜剩下來的醬汁，假如花不完能夠裝進密封性玻盒中放置電冰箱儲存，除了做拌醬還可以加大醬湯、豆腐鍋等南韓料理裡做佐料，主要用途還是非常廣泛。
2、青瓜切成半圓形小塊，胡蘿蔔切成方形小塊。
3、各自放置碗裡，各新增小勺鹽，翻拌。
4、醃製15-20分鐘，擠去水份。
5、新增適量醬汁（這一隨個人喜好確定醬汁多與少），翻拌後放進冰箱，醃製1-2鐘頭，就可以吃了。
原材料：雷筍6根，臘肉1條，油少量，蔥段少量，鹽適量，開水1碗。
做法：1. 新鮮的雷筍現吃現去皮；
2. 根處和厚皮削去，清理乾淨；
3. 臘肉在烹調以前應放在水中煮開10min，能夠清除掉表層在設計、運輸貯藏後的廢棄物；
4. 臘肉切成薄片，皮也攜帶不必除掉；
5. 筍縱剖兩截，再改刀割長細條；
6. 筍中有大量鹽酸，所以一定要先進水焯3-5min，再過冷水衝透，可清除鹽酸，依然保持著筍的脆響細嫩；
7. 炒菜鍋中倒少量油，溫度分熟時，將臘肉片和蔥段一同下鍋，快速翻炒兩下，使臘肉的贅肉一部分變為全透明狀；
8. 將筍條下鍋翻炒，臘肉有鹽味，鹽依據口感酌量加上；倒一碗開水，蓋鍋蓋，文火燜5min可起鍋。
食物：西藍花、香菇、蒜、雞脯肉。
作法：1.西藍花切小花，蒜切碎，香菇切成片。鍋裡放水，水開放進西藍花和香菇綽水後撈起來。
2.雞胸肉切丁，新增少量木薯澱粉，1勺生抽醬油，少量黑胡椒，1勺公尺酒，拌勻醃漬15min
3.鍋中放少許油，進行爆香蔥薑蒜，倒進香菇牛肉翻炒至掉色，新增綽水後西藍花和香菇，加1勺耗油，1勺生抽醬油，少量鹽，少量黑胡椒粉翻炒勻稱就可以出鍋了。
26樓：霧嶼森林
皮蛋鮮蝦粥，皮蛋瘦肉粥，雞蛋羹，鹹蛋黃豆腐青豆蝦仁，豆腐鯽魚湯，蘿蔔燉排骨，青菜炒平菇，西芹土豆條。
27樓：小張愛吃甜蒜
1、黑芝麻想必大家對黑芝麻都不陌生，它是秋季常見的穀類食物。不過它的營養價值要高於其它穀物很多，因此也被譽為「八谷之冠」。深秋季節多幹燥，常吃黑芝麻，對身體益處多多。
2、小公尺深秋，小公尺沉甸甸的谷壓彎枝頭，彷彿為大地添一層金色的新衣。小公尺不僅顏色金亮，其營養價值也很高，最常用來熬粥，清淡爽口，溫潤滋補。
28樓：可樂vivi愛家居
第一種：黑芝麻；第二種：牛肉；第三種：蓮藕；第四種：核桃；第五種：橄欖油。
秋分時節別貪涼，選對食物才是王道，秋天吃什麼食物，身體感謝你？
29樓：january_君
秋季是感冒多發季節，天氣乾燥，晝夜溫差大，生活在大都市空氣汙染也嚴重，很容易一不小心就感冒了，建議不要吃太生冷的東西，一定要注意細節，不拘小節的話，等老了就會後悔的。除了多喝水之外可以選擇溫補一些的食物。
胡蘿蔔排骨湯
可以選擇加入番茄、玉公尺和紅棗等搭配，入秋後也是流感多發季節，胡蘿蔔湯含蛋白質、脂肪、糖類、鐵、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c等，多喝點胡蘿蔔湯可以提高抵抗力，尤其是小孩子可以多吃點，小孩子抵抗力比大人差，秋天鈣質流失比較快，維生素a可以促進人體對鈣的吸收，發育中的孩子應該多吃點，但是一次性不要吃太多，過量食用會導致**呈橙黃色。
香菇湯
香菇是世界上出名的食用菌，也就是大家所稱的山珍，口感極佳，營養比較豐富，尤其是女性可以多吃點，香菇湯可以增強免疫力，由於它的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內的過氧化氫有一定的消除作用，所以具有延緩衰老的功效，不僅如此，香菇還富含多種核酸，可以起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。
銀耳湯
銀耳湯的營養成分相當豐富，在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質。尤其是在秋季這個天乾物燥的氣節，銀耳湯含有天然的膠原蛋白，長期服用可以改善**，祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，它還可以促進腸胃蠕動，起到**的功效。
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