1樓：是龍盤著
其實這幾天應該多給他喝點王八湯。。。我們比賽之前都喝。既然是短跑，吃點勢力架（一種巧克力）應該是可以的。
三明治？可以，中間加牛肉啊！黃油也是不錯的東西。
至於下來後，推薦她喝體飲。。。或者寶礦也行。切忌，午飯不要太油膩，少吃，個人習慣早上能塞多少是多少，中午少吃。。。
最後祝他取得好成績。
2樓：網友
準備一些開胃的菜，中午吃午飯要七分飽，測試前佳德樂或寶礦力，如果想考好點買紅牛喝吧。
體測前應注意的飲食有什麼？
3樓：北網域名稱醫
1、適當減少進食量，保持適宜的體重和體脂。
如果運動量減少而熱能攝入量不相應減少，會使體脂和體重增加，多餘的體脂和體重是限制耐力、速度和力量的因素，對考試猜梁不利。
2、減少脂肪和蛋白質等酸性食物，增加鹼儲備。
蛋白質和脂肪在體內的代謝產物是酸性，進食過多會使體液偏酸，造成細胞工作環境的破壞，促使疲勞提前發生。因此，要少吃油炸品、酒、糖果，精穗慎運制的白公尺飯、肉類和魚蝦也要適量。
3、糾正體內多種維生素不足。
長時間大強度運動會使大量維生素b族、維生素c、維生素e被消耗，而且體育特長生常常不注意合理補充，很易於造成體內出現維生素缺乏，導致運動中的能量**鏈受阻、體能下降。
體育考試前吃什麼東西比較好？
4樓：惠企百科
要以容易消化的高熱量食物為主。
1、牛奶是必備品，中考體育考前一定是要經過大量的體能訓練的，訓練過後是一定要多補充一些能量的，雞蛋和牛奶是最好的搭配，但是不建議吃煎蛋，建議吃煮雞蛋，清淡一些還是比較好的。
2、多吃豆製品比如：豆腐、豆芽、幹豆腐這類的食品，蛋白質中的賴氨酸有增強體質的作用。每日乙個蛋、兩杯奶，3兩肉或魚，4兩豆腐，可基本滿足中學生一日蛋白質的需要。
3、蔬菜營養均衡搭配，蔬菜和肉類也一定要搭配的合理，飲食要兼顧平衡，注重多樣化食物的搭配合理可以幫助提高營養的吸收效率。
體育考前飲食注意事項
1、考前注意補充足夠的營養。
考前營養一定要注意補充足夠，由於中考體育考試的時候可能天氣已經比較炎熱了，考生一定要注意不要吃一些過於油膩的東西，會給自己的訓練增加負擔，多吃一些清淡的食品。
2、多喝水。
每天都要保持有乙個充足的水分，由於訓練期間是會流大量的汗液的，如果水分補充的不夠充足是會導致自己的體能下降的，充足的水分可確保血液迴圈順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時**，切忌以喝飲料代替喝水。飲料裡含有大量的糖分，不僅不會幫助自己的身體恢復還會增加負擔，參加體育考試的考生一定要注意一下。
3、多吃果蔬，補充維生素。
夏天天氣炎熱，體育考試前一定要注意多為自己的身體補充一下能量，多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。
以上內容參考：人民網-專家支招中招體育考試。
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